Dr. Alain Dutra CRM SP 102211

Dr. Alain Dutra CRM SP 102211 👉 Dr. Alain Dutra – Médico – CRM/SP 102211 – Urologista – RQE 27294 – Visão Integrativa e de Estilo de Vida.
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Medicina geral e Urologia sempre explicada de forma descomplicada.

20/05/2026

Magnésio pode proteger o coração, o cérebro e o metabolismo?

Uma meta análise publicada na BMC Medicine, com mais de 1 milhão de participantes, associou maior consumo alimentar de magnésio a menor risco de doença coronariana, AVC, insuficiência cardíaca, diabetes tipo 2 e mortalidade geral.

O magnésio participa da produção de energia, da sensibilidade à insulina, da pressão arterial, da função dos vasos e do metabolismo da glicose. Mas o ponto principal é: o estudo fala principalmente de magnésio vindo da alimentação, não de suplementação isolada.

Boas fontes incluem folhas verdes, cacau, abacate, castanhas, sementes, feijões, peixes e vegetais. Magnésio não é solução mágica, mas pode ser uma peça importante dentro de um estilo de vida saudável.

Fonte
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2024/03/26/magnesium-stroke-heart-disease-diabetes.aspx

A informação contida neste post é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação não cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usada como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional.
Por favor, consulte o SEU MÉDICO antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde, uso de suplementos ou medicamentos, ou orientação sobre qualquer condição médica.

Dr. Alain Dutra
CRM/SP 102211 – RQE 27294

19/05/2026

Resistência à insulina não é só o começo do diabetes. Ela pode ser um alerta silencioso muito mais amplo para a sua saúde.

Um estudo publicado na Nature Communications em 2026 associou a resistência à insulina a maior risco de diferentes tipos de câncer. E o ponto mais importante é este: muitas vezes a glicose ainda está normal, a hemoglobina glicada parece boa, mas a insulina já está elevada há anos.

No vídeo eu explico por que olhar apenas glicemia e HbA1c pode dar uma falsa sensação de segurança. Também falo sobre sinais que podem indicar resistência à insulina, quais exames ajudam a investigar melhor esse quadro e por que o peso na balança nem sempre conta a história completa.

A janela de prevenção acontece antes do diabetes aparecer. Quando a glicose sobe, muitas vezes o corpo já passou anos convivendo com hiperinsulinemia silenciosa.

Assista ao vídeo completo para entender a relação entre resistência à insulina, metabolismo, prevenção e risco de câncer.

Se você conhece alguém que só olha a glicose no check-up anual, compartilhe esse vídeo.

A informação contida neste post é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação não cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usada como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte o SEU MÉDICO antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde, uso de suplementos ou medicamentos, ou orientação sobre qualquer condição médica.

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14/05/2026

Se cada mês você tira mais um alimento porque acha que ele está te fazendo mal, talvez o problema não seja uma lista enorme de comidas. Talvez seja um intestino pedindo socorro.

Antes de tudo, é importante separar: existem casos em que a exclusão alimentar é necessária, como doença celíaca, alergias alimentares e outras condições específicas. Mas não é disso que estou falando aqui.

Estou falando da pessoa que começa retirando leite, depois glúten, depois ovo, café, frutas, legumes, verduras, oleaginosas, tubérculos e, de repente, quase tudo parece fazer mal. Quando até alimentos naturais começam a causar estufamento, diarreia, prisão de ventre, coceira, névoa mental, piora da pele, dor articular ou sensação de inflamação, o problema pode não estar em cada alimento isolado.

O ponto principal é entender por que o organismo perdeu tolerância.

No vídeo eu explico a relação entre sensibilidade alimentar, SIBO, disbiose, má digestão, permeabilidade intestinal, histamina, mastócitos e dificuldade de absorção. Muitas vezes, o alimento é apenas o gatilho visível. A raiz pode estar na forma como o intestino está digerindo, fermentando, absorvendo e reagindo ao que chega nele.

Assista ao vídeo completo para entender por que cortar alimentos sem investigar a causa pode deixar sua alimentação cada vez mais restrita e não resolver o problema de verdade.

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13/05/2026

Sono profundo, ansiedade e envelhecimento cerebral podem estar mais conectados do que parece. Um estudo publicado na Communications Psychology mostrou que idosos com menor atividade de ondas lentas durante o sono profundo acordaram mais ansiosos no dia seguinte. Esse efeito não apareceu da mesma forma no sono REM, sugerindo que o sono profundo não REM pode ser essencial para a reorganização emocional durante a noite.

A mensagem é clara: ansiedade ao acordar nem sempre é apenas emocional. Pode ser também um sinal de sono fragmentado, pouca recuperação cerebral e perda de qualidade do sono profundo.

Fonte
https://www.news-medical.net/news/20260427/Stronger-slow-wave-sleep-helps-older-adults-regulate-anxiety-overnight.aspx⁠

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12/05/2026

Você sonha muito e acorda cansado? Isso pode ser um sinal de que o seu sono não está tão restaurador quanto parece.

Sonhar é normal e faz parte do funcionamento do cérebro, mas sonhos muito vívidos, com enredo, emoção e lembrança frequente, geralmente acontecem no sono REM. O ponto é que o sono mais reparador para o cérebro acontece principalmente no sono profundo, o NREM N3, onde ocorre parte importante da limpeza cerebral e da recuperação do organismo.

No vídeo eu explico por que lembrar de sonhos todas as noites pode indicar sono fragmentado, microdespertares, estresse, ansiedade, uso de álcool, alguns medicamentos ou até alterações como apneia do sono. Também falo sobre a relação entre sono profundo, sistema glinfático, beta amiloide, Alzheimer e saúde cerebral.

Sonhar é normal. Mas sonhar demais, acordar cansado e passar o dia sem energia não deve ser ignorado.

Assista ao vídeo completo para entender como melhorar a qualidade do sono e o que pode estar por trás desses sonhos intensos. Envie para aquela pessoa que sonha muito, acorda cansada e acha que isso é normal.

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10/05/2026

Ultrassom, gripe e vírus respiratórios podem ganhar uma nova linha de pesquisa.

Pesquisadores da USP e da Unesp observaram em laboratório que ondas sonoras de alta frequência conseguiram alterar a estrutura do vírus influenza A H1N1 e também do SARS-CoV-2. Após a exposição, os vírus diminuíram de tamanho e se fragmentaram, prejudicando sua capacidade infecciosa.

O estudo ainda é experimental e não significa que já exista um tratamento disponível. Mas chama atenção por investigar uma abordagem não invasiva, sem calor e sem radiação, que pode abrir novas possibilidades no futuro.

Fonte
https://www.metropoles.com/saude/ultrassom-explode-gripe-tratamento⁠

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08/05/2026

Microplásticos foram encontrados na maioria dos tumores de próstata analisados em um estudo piloto da NYU Langone Health. Os pesquisadores avaliaram amostras de 10 homens com câncer de próstata e encontraram partículas plásticas em 9 dos 10 tumores. O tecido canceroso também apresentou cerca de 2,5 vezes mais microplásticos do que o tecido benigno próximo.

Isso não prova que microplásticos causam câncer de próstata. O estudo é pequeno e inicial. Mas o achado reforça a importância de investigar como a exposição diária a plástico, embalagens, água, alimentos, ar, cosméticos e tecidos sintéticos pode afetar inflamação, saúde hormonal e risco de doenças ao longo do tempo.

Fonte
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2026/04/24/microplastics-prostate-tumor.aspx⁠

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