Priscila Veloso Terapeuta Corporal

15/09/2025

🎯 Rodrigo Garro e a lesão muscular grau II na panturrilha

O atacante Rodrigo Garro, do Corinthians, sofreu recentemente uma lesão muscular grau II na panturrilha direita durante o aquecimento de um jogo. Esse tipo de lesão é conhecida como ruptura parcial das fibras musculares, causando dor intensa e limitação nos movimentos. ⚡

🔹 Sintomas comuns:

Dor súbita, como uma “pedrada” na panturrilha

Inchaço e possível hematoma

Dificuldade para correr ou apoiar o peso

🔹 Recuperação:

Geralmente leva 4 a 6 semanas

Inclui fisioterapia, fortalecimento gradual e retorno progressivo aos treinos

⚽ Dica para atletas:
Nunca force o músculo lesionado. O retorno precoce aumenta o risco de nova lesão e compromete o desempenho.

📌 Garro é peça-chave no time e seu tratamento precoce é fundamental para voltar em segurança às partidas.

10/09/2025

🫀 O ex-atleta olímpico Tande descobriu que havia sofrido um infarto silencioso após um exame de sangue de rotina. 🚨 Ele foi submetido a um cateterismo de urgência e, felizmente, sobreviveu.

Apesar da carreira marcada por disciplina, nos últimos anos ele adquiriu maus hábitos, além de já ser hipertenso e ter o colesterol alto — fatores que aumentaram muito o risco.

⚡ O que fez a diferença? A rotina de atividade física construída ao longo da vida, que deu ao corpo dele mais força para suportar o impacto do problema.

👉 A história de Tande reforça: cuidar da saúde é muito mais que treinar. É sobre manter bons hábitos, acompanhar exames e não ignorar os fatores de risco.

07/09/2025

07/09/2025

Hoje a prova foi intensa e trouxe aprendizados.
🏃🏻‍♀️ No finzinho do percurso, no km 4,5, fui surpreendida por uma cãibra na panturrilha que acabou atrapalhando minha meta de tempo da prova.
Claro, fui muito bem, mas sem essa cãibra, teria batido meu RP.
Refleti e achei onde errei pra que essa cãibra viesse: 💧 hidratação.
Dias frios sinto menos sede e ontem acabei tomando menos líquido do que deveria.

Sigamos treinando e melhorando um pouquinho todo dia!!!

31/08/2025

✨ Essa semana realizei um sonho que esperei por 20 anos: me formar em Fisioterapia. ✨
Foram anos de dedicação, renúncias e muita fé para chegar até aqui. Esse momento não é só meu, é da minha família que esteve ao meu lado em cada passo e dos colegas de graduação que fizeram dessa caminhada mais leve e especial.

E só comece. Comece numa quinta, comece aos 40 anos. Vale a pena!

Gratidão imensa por todo apoio, incentivo e amor. Hoje, mais do que um diploma, celebro a conquista de um propósito de vida. 💚👩🏻‍🎓

23/08/2025

📌 Nova lesão de Neymar: o tal do semimembranoso da coxa ⚽🔥

Muita gente se assustou com o nome estranho, mas calma: o semimembranoso nada mais é que um músculo da parte de trás da coxa, fundamental pra correr em alta velocidade, frear e chutar com força.

👉 Quando ele sofre uma lesão, o tempo de recuperação pode variar:

Lesão leve → até 3 semanas

Moderada → 4 a 6 semanas

Mais grave → até 3 meses

E por que isso pesa tanto no futebol?
Porque esse músculo é exigido em cada arrancada, cada chute e cada drible. Sem ele 100%, o jogador não consegue dar intensidade máxima.

Por isso o Santos e a Seleção não arriscam: a prioridade agora é recuperação completa, pra evitar que a lesão volte e atrapalhe ainda mais a carreira.

💬 Você acha que Neymar vai conseguir voltar em alto nível depois de mais esse desafio?

14/08/2025

de hj vai pra esse evento incrível onde estive há 1 semana.

Um encontro de excelência! 🩺⚡ Reunidos os maiores nomes da medicina e fisioterapia do esporte para compartilhar conhecimentos, experiências e avanços que transformam vidas.
💓 Ciência, prática e paixão pelo que fazemos, unidos em prol da saúde e da performance!"

10/08/2025

Pai… você me ensinou a andar de bicicleta, a não confiar no GPS e a sempre levar um casaquinho ‘vai que esfria’. 🚲🧥
Pode até fingir que não é sensível, mas sei que seu amor é gigante. 💙
Feliz Dia dos Pais, meu herói da vida real (e das histórias repetidas)! 😂❤️

03/08/2025

🏃‍♂️ Corri 5K, agora posso virar uma estátua?
⠀
Se você terminou a corrida e já tá pensando em virar meme tipo “corredor travado no dia seguinte”... Calma! 🥴
⠀
Aviso:
✨ O pós-corrida é tão importante quanto a largada!
⠀
🚶‍♀️ Caminha uns minutinhos (não deita direto no chão, guerreiro!)
🧘‍♂️ Alongue com amor, não com ódio
🫧 Hidrate-se (e não é com cerveja, por enquanto 😅)
🌀 Solta essa musculatura com rolinho ou massagem
🫁 E dá atenção pra respiração! Ela correu com você também
⠀
💡 Dica de ouro: se tá doendo mais que boleto vencido, procura seu fisio.
⠀
Marca aqui aquele amigo que termina corrida e desaparece por 3 dias! 😂

21/07/2025

Disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo quando a motivação não aparece. 💪
Cada gota de suor, cada treino, cada escolha, tudo é parte do caminho.
Não foi sorte. Foi dedicação.
Superar metas virou consequência de quem escolheu não desistir.

17/07/2025

🏃‍♀️ Tem hérnia de disco e te disseram pra nunca mais correr? Calma, respira (e lê até o fim!) eu tenho e prático esse esporte com segurança.

Correr com hérnia de disco pode parecer loucura, né?
Mas acredite: com orientação certa, essa "loucura" pode virar um baita tratamento!

Sabe por quê?
Porque o disco da coluna é igual planta de vó: precisa de movimento pra não secar! 🌱
Ele se nutre pelo movimento, e a corrida ajuda nisso com aquela compressãozinha rítmica que deixa ele bem hidratado e funcional.

E tem mais:

💪 Músculos fortes = coluna protegida!
Corrida ativa o core, glúteos e lombar. É como colocar uma cinta invisível de proteção.

⚖️ Correr queima calorias e alivia a lombar
Menos peso, menos pressão. Mais leveza, mais alívio!

🪑 Sedentarismo sim é o verdadeiro vilão.
Ficar parado é que faz a hérnia reclamar. Movimento com técnica é o melhor anti-inflamatório natural (sem bula, sem contraindicação).

MAS ATENÇÃO, maratonista dos sonhos:
🛠️ Não é sair correndo que nem o Forrest Gump!
✔️ Fortalece antes
✔️ Vai no seu ritmo
✔️ Escolhe tênis bom
✔️ Treina em terreno amigo (grama, terra, esteira… menos calçada esburacada, tá?)

👉 Então pode parar de tratar a hérnia como se fosse de vidro.
Ela só quer respeito, fortalecimento e movimento com inteligência. 😉

13/07/2025

🫀 O coração não é só pra amar... ele também precisa suar! 😅

Sabia que seu coração é tipo aquele amigo que reclama se você some da academia? Pois é! Sem exercício, ele f**a preguiçoso, lento e estressado. 😬

🚶‍♀️🏃‍♂️ Os exercícios cardiorrespiratórios (caminhada, corrida, bike, dança etc) são essenciais pra deixar o coração forte, resistente e trabalhando direitinho!

❤️ Benefícios do cardio:
✔️ Melhora a circulação
✔️ Diminui o risco de infarto
✔️ Controla a pressão
✔️ Queima calorias (e desculpas também!) 🔥
✔️ Melhora o condicionamento físico
✔️ Reduz o colesterol ruim (LDL)
✔️ Aumenta o colesterol bom (HDL)
✔️ Ajuda no controle do peso
✔️ Diminui o estresse e a ansiedade
✔️ E ainda dá aquela paz interior... depois que termina, né? 😅

💡 Comece com 30 min por dia… ou 3 músicas animadas e uma vontade súbita de mudar de vida 🎶💃

👉 Seu coração é guerreiro, mas até ele merece um help. Mexa-se e, se precisar, a fisioterapia tá aqui pra te ajudar com segurança!