01/07/2025
🧘♀️❄️ Yoga no Inverno: um abraço quentinho para corpo e alma ❄️🧘♂️
Quando o frio chega, nosso corpo pede recolhimento, calor e presença. E o yoga é o convite perfeito para aquecer de dentro pra fora.
✨ Benefícios de praticar yoga no inverno:
🔥 Aquece o corpo naturalmente — Posturas ativam a circulação e despertam a energia vital (prana).
🫁 Fortalece o sistema respiratório — Pranayamas ajudam a manter os pulmões limpos e a imunidade alta.
🧠 Combate a preguiça e o desânimo — O movimento consciente espanta a estagnação e nutre a mente com vitalidade.
🧘♀️ Favorece o autoconhecimento — Dias mais introspectivos são ideais para olhar pra dentro e aprofundar a prática meditativa.
😌 Acalma a mente e reduz o estresse — A prática contínua ajuda a manter o equilíbrio emocional nas estações mais introspectivas.
💡 Dica: Experimente práticas mais lentas e restaurativas, como Hatha suave, com foco na respiração e no aquecimento gradual.
🌿 No frio, o yoga é cobertor de alma.
Venha aquecer corpo, mente e coração com a gente.
