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Suelen Cardoso - Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Suelen Cardoso - Psicóloga

Psicóloga com especialização em Terapia cognitiva comportamental.

14/05/2025

Você tem preocupações produtivas ou improdutivas?
Esse exercício ajuda a analisar seus processos mentais e evitar pensamentos ansiosos.

Entender que a preocupação com a tomada de decisões pode se manifestar de maneiras
distintas é fundamental. Ao distinguir entre preocupações produtivas e improdutivas, as
pessoas podem desenvolver habilidades para lidar com o processo decisório de forma mais
saudável e eficiente, promovendo uma abordagem mais equilibrada diante das escolhas
que a vida apresenta.

18/03/2025

Ir à terapia virou item de checklist de 'auto cuidado' ou nas metas de ano novo. Mas é preciso comprometimento de fato com o processo para que haja mudança real. Apesar de te fazer bem, a terapia não é algo leve e divertido, alguns dias ela é extremamente difícil e dolorosa. Muitos não entendem o processo e com um tempo vai achando que outras coisas podem substituir seu processo e procuram outros caminhos que são somente algo ilusório pois profundamente ainda não cuidou do que precisa.
Situações voltam. Más decisões voltam a ser tomadas e por fim a saúde mental novamente volta a paralisar sua vida. Procrastinação on.

Comprometimento envolve você se colocar em primeiro lugar.

11/03/2025

ANSIEDADE não é apenas ter dificuldades para respirar.
ANSIEDADE é acordar às 3h da madrugada de um sono morto porque seu coração está acelerado.
A ANSIEDADE explode em uma erupção sem qualquer razão. ANSIEDADE é se estressar com coisas que podem ou não ser reais.
A ANSIEDADE é ligar para sua irmã 3 horas antes dela se levantar para trabalhar, na esperança que ela responda para que você possa parar de pensar no ataque.
A ANSIEDADE é um chuveiro às 2h da manhã.
A ANSIEDADE é o seu humor em mudança em poucos minutos.
A ANSIEDADE é um tremor incontrolável.
ANSIEDADE é choro, lágrimas reais e dolorosas.
ANSIEDADE é enjoo.
A ANSIEDADE é paralisante.
A ANSIEDADE é escura.
ANSIEDADE é ter que inventar uma desculpa depois de um ataque comportamental.
ANSIEDADE é medo.
ANSIEDADE é preocupação.
ANSIEDADE é física e emocionalmente cansativa.
A ANSIEDADE é crua.
ANSIEDADE é real.
A ANSIEDADE é uma briga com seu cônjuge, mesmo que não esteja bravo.
A ANSIEDADE está te quebrando ao menor incomodo.
ANSIEDADE é flashbacks.
A ANSIEDADE é ′′e se?”. A ansiedade é uma grande quantidade de ′′o que é errado′′ e ′′ eu não sei".

Seus sentimentos importam só porque você se incomoda com algo que outros fazem, não te deixa louco/a ou sem valor. Algumas das pessoas mais bem sucedidas na vida têm ansiedade.

A culpa não é sua. Este não é o fim. Você é forte. Você é corajoso. Você é digno.

Fonte: 50 tons de textos

12/04/2024

Encare suas imperfeições mas não as deixe dominar seus pensamentos.

Se ame

25/03/2024

É preciso dizer:

Pensar muito numa questão que você não pode fazer nada a respeito, não vai mudar o resultado. Ficar "martelando" algo insistentemente em sua cabeça não vai ajudá-lo (a) a entender absolutamente tudo o que se passou, portanto, é inútil insistir em tais pensamentos.

Solte, deixe ir, pratique o auto-respeito e siga adiante!

Eu sei que às vezes não é tão fácil, mas ficar se martirizando, se culpando e se machucando cada vez mais com coisas que você não pode mais mudar é ser cruel consigo mesmo. Concentre-se em estar bem, foque em você e em seu bem estar, não há nada mais importante no momento!
Cuide-se, procure um psicólogo.

Atendimento OnLine

21/03/2024

Muito real isso. Eu comemoro as conquistas, me emociono com realizações....
Suas vitórias me brilham os olhos!

E agradeço sempre porque meus pacientes ultimamente estão arrasando nesse quesito de alcançar algo e comemoro com eles e sozinha tbm 🤭🤣🤩

27/02/2024

Ideal de sucesso tem sido redefinido ao longo dos anos, e salário e cargo já não são mais suficientes para seduzir os bons profissionais.
Se a saúde mental é prejudicada é sinal que lá não é o seu lugar.

Se cuide. Se priorizem.

Endereço

São Paulo, SP
12515-620

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