Psicólogo Alessandro Vianna

Psicólogo Alessandro Vianna Alessandro Vianna de Souza, CRP 06/61297 é Psicólogo Clínico com 20 anos de experiência em atend Também sou colunista do portal Yahoo! Contem comigo!

Sou Psicólogo Clínico com 21 anos de experiência em atendimento infantil, adolescente e adulto, especializado em Hipnose Clínica, Acupuntura Sistêmica e Aromaterapia. e Conselheiro Sentimental do Programa Todo Seu com Ronnie Von na TV Gazeta e atualmente participo semanalmente como Consultor na área de Psicologia, no Programa da Tarde da TV Record (quadro Além do Peso). Espero, de alguma forma, dar instrumentos que possam ajudar-lhes a equilibrar seu dia a dia. Um abraço

Alessandro Vianna

18/02/2026

Um experimento clássico da neurociência (Estudos com fMRI e EEG) mostra o seguinte: quando você ouve uma palavra, o cérebro não processa apenas o som. Ele dispara uma rede inteira de memórias, emoções e experiências associadas àquele termo.

É por isso que "compromisso" pode soar romântico pra uns e sufocante pra outros.
É por isso que "feedback" pode ser construtivo pra uns e ameaçador pra outros.
É por isso que "precisamos conversar" pode ser convite pra uns e prenúncio de fim pra outros.

A gente não escuta palavras neutras. A gente escuta palavras vestidas com as roupas do nosso passado.
No consultório: pessoas destruindo relações inteiras não pelo que foi dito, mas pelo que o cérebro delas decidiu que aquilo signif**ava.
E o mais cruel? Muitas vezes a pessoa do outro lado nem imaginava que estava tocando numa ferida. Ela só estava... falando.

👉 Então f**a a reflexão: quantas discussões você já teve que não eram sobre o você ouviu, mas sobre o que você quis entender ?

Comunicação consciente começa quando você para de presumir e começa a perguntar:
"É isso mesmo que você quis dizer?"
Simples assim. Mas revolucionário.

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16/02/2026

Nada é para sempre. Nem aquele momento perfeito, nem a fase ruim. Mas existe uma diferença absurda entre deixar as coisas morrerem por negligência e vê-las se transformarem naturalmente depois de serem bem vividas.
O cuidado não é garantia de eternidade, mas é o que dá densidade, profundidade e sentido pro tempo que temos. Com pessoas, com sonhos, até com a gente mesmo.

👉 Vale refletir: onde você tem investido seu cuidado?

13/02/2026

Se você acha difícil ter conversas desconfortáveis, imagine o impacto de tudo que f**a sem ser dito. No começo, evitar parece mais fácil. Você adia, muda de assunto, diz que não é o momento. Só que o silêncio não resolve, ele acumula.

O que não é falado vira ressentimento. O que não é esclarecido vira interpretação. E interpretação, quase sempre, piora a história.

Conversas difíceis não costumam destruir relações. O que enfraquece mesmo é a soma de pequenas coisas ignoradas.

Falar exige coragem. Escutar exige maturidade. Mas é isso que impede que um incômodo pequeno se transforme em algo grande demais para consertar.

Às vezes, o desconforto de agora é o que salva o vínculo lá na frente.

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12/02/2026

Separação também é luto.

Não é só o fim de uma relação. É o fim de uma história, de uma rotina, de uma ideia de futuro que já estava montada na cabeça.

E sim, dói para os dois lados. Até para quem decidiu ir embora.

O que muita gente tenta fazer hoje é pular essa parte. Não sentir. Se distrair. Medicalizar qualquer tristeza como se fosse algo errado. Mas existem dores que precisam ser vividas para serem elaboradas.

O luto da separação costuma passar por fases. Primeiro a negação. Depois a raiva. A tentativa de negociar o que já acabou. A tristeza mais profunda. E, aos poucos, a aceitação.

Não existe fórmula pronta. Mas existe um ponto importante: não se isole na dor. Falar sobre o que está sentindo não atrai mais sofrimento. Ajuda a organizar o que está confuso por dentro.

Guardar tudo para si costuma prolongar o processo.

Relacionamentos acabam. Histórias se encerram. E isso não apaga quem você é, nem define o seu futuro.

A dor precisa ser respeitada. Mas ela não é permanente.

👉 Se você está passando por isso, permita-se sentir. Elaborar é o que torna possível seguir.

Tbt no



Tbt no

10/02/2026

Amadurecer não é se endurecer.
Nem se encaixar melhor.

É aprender a não se abandonar só para caber.
É parar de silenciar o que sente para não incomodar.

De diminuir quem você é para manter lugares, vínculos ou expectativas.
Em algum momento, crescer passa por isso:
entender que pertencer ao mundo não pode custar a sua própria presença.

Nem todo afastamento é perda.
Às vezes é só o preço de finalmente ser VOCÊ.

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09/02/2026

A ciência chama isso de 'efeito de contágio social'. Harvard acompanhou mais de 12 mil pessoas por 32 anos e descobriu algo perturbador: se um amigo engorda, você tem 57% mais chances de engordar também. Não porque vocês comem juntos - mas porque suas normas, expectativas e comportamentos se ajustam inconscientemente.

Isso vale para felicidade, depressão, produtividade, hábitos financeiros... Como esse limão, você não escolhe conscientemente apodrecer. Você simplesmente absorve o ambiente.

Você concorda com isso ou acha exagero?
Comenta aqui embaixo: você já percebeu esse efeito na sua vida?
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06/02/2026

Sua mente cria cenários que não existem porque silêncio incomoda. Falta de resposta incomoda. Quando algo não é dito, a cabeça tenta resolver sozinha. E quase nunca resolve bem.

Um atraso vira rejeição. Um tom diferente vira desinteresse. Um dia mais quieto vira problema. Não porque isso seja verdade, mas porque a mente prefere qualquer história a não saber.

Enquanto isso, o corpo reage. Aperta, cansa, antecipa. Sofre por coisas que ainda não aconteceram e, muitas vezes, nem vão acontecer.

Nem todo pensamento é um sinal. Nem toda interpretação é intuição. Às vezes é só a mente tentando se proteger do vazio da dúvida.

Voltar para o que é concreto ajuda. Para o que foi dito de fato. Para o que está acontecendo agora, e não para tudo que a cabeça inventou no caminho.

05/02/2026

Se alguém realmente não representa nada para você, por que existiria ódio?

Quando falamos de amor e ódio, muita coisa se mistura. O ódio quase nunca nasce do vazio. Ele costuma surgir quando ainda existe vínculo, mesmo que esse vínculo esteja atravessado por dor, frustração ou negação.

Na psicologia, sentimentos intensos geralmente apontam para isso: a pessoa ainda ocupa algum lugar emocional. Não porque a relação foi boa, mas porque ainda não foi elaborada.

Isso não torna relações tóxicas aceitáveis, não justif**a agressões e não diminui o sofrimento de ninguém. Apenas ajuda a entender o que está em jogo internamente.

Quando não há mais vínculo, o que aparece é a indiferença. O ódio costuma ser sinal de algo que não foi resolvido.

Por isso, muitas vezes, o desdém não é desapego. É uma forma de defesa.

Perceber isso não serve para acusar, nem para forçar perdão. Serve para fechar ciclos com mais clareza e seguir em frente sem carregar um peso que já não precisa continuar ali.

TBT com o querido com a turma do


04/02/2026

A porta solta acerta o rosto dele. Ele se senta, com dor…
E a colega faz o quê?
Não olha. Não pergunta. Não encosta no ombro.
Ela só conserta a porta e continua o que estava fazendo.

E isso tem um nome na psicologia: abandono social.
É quando você está vulnerável e o mundo te responde com “segue o fluxo”.

A porta foi resolvida em segundos.
Mas o recado que ele recebeu vai durar bem mais:
“Sua dor incomoda.” “Você não é prioridade.”

Infelizmente, vivemos um tempo em que se dá mais atenção às coisas do que às pessoas.
👉 Reposte este vídeo e lembre-se: não inverta as prioridades: pessoas são mais importantes do que coisas.

23/01/2026

A parte mais estranha da vida é essa:
você nunca é uma pessoa só.

Para alguns, você é silêncio.
Para outros, excesso.
Tem quem te veja como abrigo.
Tem quem te sinta distante.

Você não existe em versão única.
Existe em fragmentos, espalhados na memória de quem já te encontrou.

E talvez o mais desconcertante seja isso:
você nunca vai se conhecer como o mundo te conhece.
Nunca vai ouvir sua voz como os outros ouvem.
Nem perceber o impacto da sua presença… ou da sua ausência.

Enquanto pra você, você é só você,
pro mundo você é sensação, lembrança, história inacabada.

E talvez esteja tudo bem não controlar isso.
Porque identidade não é sobre ser entendido por todos,
mas sobre ser verdadeiro o suficiente para existir.

Se esse texto te fez pensar, salve.
E compartilhe com alguém que vive tentando caber em uma versão só.

22/01/2026

A comparação virou regra silenciosa.
Seguidores, números e aparências passaram a ditar quem “vale” e quem “fracassou”.

Mas dormir bem, estar em paz, cuidar da saúde e viver com sentido não cabem em métricas.
O mundo digital distorce referências e empurra a gente para o efeito manada.

Qualidade não é quantidade.
E sucesso nenhum compensa estar em guerra consigo mesmo.

👇 Comente: hoje, o que realmente define sucesso para você?

15/01/2026

Antes de tudo: não. A economia não está boa.
E sim, ela influencia, e muitas vezes dificulta os nossos planos.

O ponto aqui não é negar a realidade.
É entender que ela não pode virar um empecilho que paralisa.

Quando tudo vira culpa do cenário externo, a gente perde algo essencial:
👉 a capacidade de ajustar a rota sem abandonar o projeto.

Reconhecer a dificuldade é saudável.
Usar isso como justif**ativa pra desistir… é onde mora a auto sabotagem.

Esse TBT é um lembrete necessário pra quem está tentando seguir, mesmo em tempos difíceis.

💬 Você já sentiu seus planos travarem por causa do cenário?
Comenta “já” 👇

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