A psicoterapia tem cada vez mais deixado de ser estigmatizada como uma terapia voltada para os “loucos”. Trata-se muito mais de um ato de coragem rumo ao autoconhecimento.
É o autoconhecimento que nos ajuda a lidar com as emoções e pode nos auxiliar no gerenciamento delas, ou seja, nos seus efeitos sobre nós mesmos e sobre os outros.
Nossa vida é repleta de desafios, situações estressantes e problemas que recaem sobre nossos ombros. Tudo isso, gera muita ansiedade, compulsões e desorganiza nosso equilíbrio pessoal. E, nestas situações, o efeito dominó pode acontecer, fazendo com que tomemos decisões erradas que nos levam a sofrer e consumir nossa energia ainda mais.
No dia a dia ocorrem muitos conflitos nos relacionamentos, frustrações com a vida profissional, familiar e até mesmo grandes perdas. Trabalhar tantas emoções sozinho, sem apoio profissional pode se tonar um desafio intransponível, repleto de prejuízos em nossa saúde e bem-estar, com possíveis alterações de sono, problemas de pele e gástricos.
Muitas vezes, deixamos de lado ou até mesmo ignoramos a necessidade de terapia, mas para lidar com tantas emoções e decisões, precisamos ter muito claro nosso propósito, entender nosso modo de funcionamento e como nos relacionamos com o mundo.
Ao sentir que nossa vida está estagnada, sem prazer em realizar nossas tarefas ou sentido que as coisas não fazem mais sentido. Podemos estar entrando num quadro depressivo, que exige cuidados antes que se agrave. Não podemos menosprezar os sentimentos e como eles nos afetam, nossa mente é complexa e requer sempre reflexão e análise, quebrando desta forma os ciclos de auto sabotagem e barreiras impostas por nós mesmos.
É durante a psicoterapia, que o psicólogo vai te auxiliar e conduzir você a um processo de autoconhecimento, como você funciona, como se relaciona com o mundo, quais emoções são destrutivas, como você mesmo gera determinadas situações e como mudar tudo isso... de dentro para fora. O psicólogo é um profissional isento, neutro e fora do seu contexto de convivência, está apoiado por uma formação técnica e científica que estuda o funcionamento do ser humano para te ajudar nesse processo, que é longo e gratificante.
A psicoterapia é um processo que tem ajudado, não apenas pessoas individualmente, mas também casais, alunos, professores, empresas e até mesmo times de futebol a se superarem. Psicoterapia tratá-se de um investimento capaz de transformar as pessoas para a vida toda, superando-as nos mais diversos desafios.
André Chalegre | Psicólogo e Coach
