Miriam Rodrigues - Educação Emocional Positiva

Miriam Rodrigues - Educação Emocional Positiva Página destinada a compartilhar conhecimentos sobre ciência do bem-estar, Psicologia Positiva, prevenção e promoção de Saúde mental e emocional.
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Ajudar profissionais da saúde e da educação a transformarem suas vidas e a vida de seus pacientes.

Dica de série para maratonar.As 4 Estações, disponível na Netflix.Uma narrativa sensível que retrata as complexas relaçõ...
19/05/2025

Dica de série para maratonar.
As 4 Estações, disponível na Netflix.
Uma narrativa sensível que retrata as complexas relações de amizade e amor com leveza e humanidade. Não tem como não se identif**ar.
O que mais me encantou? Não há vilões. Somente a vida acontecendo… com suas mudanças e impermanências, como as estações do ano.
Essa série é uma adaptação do filme feito em 1981, e ficou linda 😍
Adorei – e por isso, recomendo!

Você sabia que a serenidade é uma emoção poderosa — e cientif**amente reconhecida — que nos convida a saborear o momento...
18/05/2025

Você sabia que a serenidade é uma emoção poderosa — e cientif**amente reconhecida — que nos convida a saborear o momento presente?

Segundo a psicóloga e pesquisadora Barbara Fredrickson, referência mundial no estudo de emoções positivas, cada emoção positiva tem uma função evolutiva, - ela nos impulsiona a agir de maneira específ**a, expandindo nossa mente e construindo recursos internos para o futuro.

E a tendência à ação da serenidade é justamente essa:

Integrar. Permanecer. Saborear.

Diferente da alegria, que nos convida a brincar, ou do interesse, que nos impulsiona a explorar, a serenidade promove um estado de quietude consciente, como se o corpo e a mente dissessem: “Aqui está bom. Aqui estou segura. Aqui eu posso descansar.”
É aquela sensação de estar em paz com o agora — seja deitada numa rede ao pôr do sol, ou sentada em silêncio após um dia signif**ativo.
Esse estado de presença plena ativa áreas do cérebro associadas à regulação emocional, ao contentamento e à clareza mental.
E o mais bonito? Essa calma constrói recursos.

A longo prazo, a serenidade:
- Reduz o estresse e a ansiedade;
- Melhora a capacidade de foco e tomada de decisões;
- Fortalece a resiliência e o equilíbrio emocional.
Ela também está associada a práticas como mindfulness, contemplação e gratidão — pequenos momentos que têm um grande impacto em nossa saúde mental.
A pergunta que f**a é - Você tem se permitido viver a serenidade?
Ou está sempre pulando de tarefa em tarefa, sem dar espaço para o permanecer?

Talvez hoje seja o dia para simplesmente respirar, observar, e se permitir sentir que está tudo bem onde você está.







Ser mãe é, sem dúvida, uma das tarefas mais desafiadoras que existem. É viver diariamente o paradoxo de querer acertar e...
11/05/2025

Ser mãe é, sem dúvida, uma das tarefas mais desafiadoras que existem. É viver diariamente o paradoxo de querer acertar em tudo — atender às necessidades emocionais dos filhos, transmitir valores, ensinar o que é certo e o que não é, orientar com firmeza e carinho, estabelecer limites e, ao mesmo tempo, nutrir sonhos, incentivar a autonomia e preparar para a vida.
Tudo isso sem deixar de ser quem somos, sem nos perdermos como pessoa, sem esquecermos que, antes de sermos mães, somos mulheres com histórias, sentimentos e necessidades próprias.
Por isso, hoje é dia de homenagear cada mulher que, com coragem e amor, exerce a arte do possível, que transforma imperfeições em aprendizado, cansaço em afeto, dúvidas em presença, e que, mesmo com medos, segue — com o coração inteiro — nessa jornada.

Parabéns a todas as mães, em especial à minha .rodrigues.104 pelo amor, pela entrega e por serem essa força silenciosa que sustenta o mundo com delicadeza.
Obrigada aos meus filhos e por me impulsionarem sempre, dentro do possível, procuro ser a melhor mãe que consigo ❤️

Ser mãe é, sem dúvida, uma das tarefas mais desafiadoras que existem. É viver diariamente o paradoxo de querer acertar e...
11/05/2025

Ser mãe é, sem dúvida, uma das tarefas mais desafiadoras que existem. É viver diariamente o paradoxo de querer acertar em tudo — atender às necessidades emocionais dos filhos, transmitir valores, ensinar o que é certo e o que não é, orientar com firmeza e carinho, estabelecer limites e, ao mesmo tempo, nutrir sonhos, incentivar a autonomia e preparar para a vida.
Tudo isso sem deixar de ser quem somos, sem nos perdermos como pessoa, sem esquecermos que, antes de sermos mães, somos mulheres com histórias, sentimentos e necessidades próprias.
Por isso, hoje é dia de homenagear cada mulher que, com coragem e amor, exerce a arte do possível, que transforma imperfeições em aprendizado, cansaço em afeto, dúvidas em presença, e que, mesmo com medos, segue — com o coração inteiro — nessa jornada.

Parabéns a todas as mães, em especial à minha .rodrigues.104 pelo amor, pela entrega e por serem essa força silenciosa que sustenta o mundo com delicadeza.
Obrigada aos meus filhos e por me impulsionarem sempre, dentro do possível, procuro ser a melhor mãe que consigo ❤️

Você sabia que reclamar repetidamente pode alterar o funcionamento do seu cérebro?Estudos da University College London m...
06/05/2025

Você sabia que reclamar repetidamente pode alterar o funcionamento do seu cérebro?

Estudos da University College London mostram que o pensamento negativo repetitivo está associado a maior declínio cognitivo e risco de Alzheimer.
Além disso, reclamar ativa circuitos neurais que reforçam o padrão de ver sempre o pior cenário.
É como se o cérebro aprendesse a procurar problema antes mesmo de perceber a realidade com clareza. Você se torna bom em ver o ruim.

Isso acontece por conta da neuroplasticidade, os caminhos neurais que usamos com mais frequência se fortalecem — inclusive os que nos mantêm presos em ciclos de queixa, ruminação e insatisfação.

Mas há esperança — e evidência científ**a para modif**armos isso!
Práticas como mindfulness, reestruturação cognitiva e gratidão (sempre ela) não são tendências; são ferramentas poderosas que ajudam a reorganizar o funcionamento cerebral e emocional.

A boa notícia é que você pode treinar o cérebro para focar no que constrói, e não apenas no que desgasta.

Nos meus grupos de supervisão ensino estratégias baseadas em ciência para lidar com modos críticos, pensamentos ruminativos, esquemas disfuncionais e promover o florescimento psicológico — tanto para você quanto para seus pacientes.

Se você é psicóloga e quer aprofundar esse trabalho com consistência, ética e conhecimento sólido, me acompanhe por aqui.
A transformação começa por dentro — e eu posso caminhar com você nesse processo.

Imagine que você está dirigindo um carro numa estrada à noite. Está escuro, e não dá para enxergar o destino final. O ca...
30/04/2025

Imagine que você está dirigindo um carro numa estrada à noite. Está escuro, e não dá para enxergar o destino final. O caminho parece longo, talvez até assustador
Mas algo acontece assim que você liga os faróis; você consegue ver 30 metros à sua frente.
Não é muito, mas é o suficiente para continuar.
Você dirige por esse trecho.
E ao percorrê-lo, mais 30 metros são iluminados.
Depois, mais 30 e mais 30.
E assim, de trecho em trecho, você percorre toda a estrada.
Você não precisa e nem consegue ver o caminho inteiro ao destino final, só precisava saber que é capaz de dirigir de 30 em 30m
Essa é a essência da autoeficácia, a confiança nas próprias capacidades.
A estrada pode mudar, pode chover, pode aparecer um buraco…
Mas você tem o volante nas mãos.
E pode continuar avançando, 30m de cada vez.

E assim vamos trabalhando em psicoterapia, explicando para nossos pacientes sobre suas potencialidades e fortalecendo sua autoeficácia.
Orientando, testemunhando e narrando.

Para quem não conhece o termo, autoeficácia, é a crença que uma pessoa tem na própria capacidade de organizar e executar ações necessárias para lidar com situações específ**as ou alcançar objetivos.
Esse conceito foi desenvolvido por Albert Bandura e está diretamente ligado à motivação, persistência diante de dificuldades e ao desempenho em diversas áreas da vida.

Será que sou egoísta por olhar para mim?”Essa pergunta é mais comum do que parece entre pacientes com o esquema de emara...
29/04/2025

Será que sou egoísta por olhar para mim?”

Essa pergunta é mais comum do que parece entre pacientes com o esquema de emaranhamento.

São pessoas que passaram a vida acreditando que o amor depende de apagar a si mesmas e quando, em terapia, começam a reconhecer que também têm desejos, vontades e limites, é comum que a culpa venha como um vendaval.

E é aí que o nosso trabalho terapêutico precisa ser ainda mais preciso, cuidadoso e firme.

O fortalecimento do self não é luxo — é base!
É isso que permitirá que o nosso paciente se diferencie do outro sem culpa, e se relacione sem fusão.

Essa é uma aula que preparei para meus grupos de supervisão clínica.

Supervisão não é apenas sobre técnicas — é sobre ter um espaço seguro para aprimorar as competências clínicas e enxergar o paciente com mais profundidade.

Segundo Martin Seligman, a Psicologia, antes de 1945, tinha três grandes missões. Você sabe quais são?Curar doenças men...
28/04/2025

Segundo Martin Seligman, a Psicologia, antes de 1945, tinha três grandes missões. Você sabe quais são?

Curar doenças mentais;

Tornar a vida mais satisfatória;

Identif**ar e cultivar talentos superiores.

Com a chegada da 2ª Guerra Mundial, compreensivelmente, o olhar da psicologia se voltou quase que exclusivamente para o tratamento das doenças. E foi um avanço importante, afinal foi dedicado esforço para se aliviar o sofrimento humano, entender melhor os transtornos e aprimorar as práticas clínicas.

Mas, algo precioso se perdeu pelo caminho...

Esqueceu-se das duas outras missões:
Ajudar as pessoas a florescerem e a potencializar seus talentos.

Entendam... o cuidar envolve também o cultivar forças, valores e potências humanas.

É aqui que a Psicologia Positiva se faz essencial.

Ela nos convida a enxergar o ser humano de forma integral e não apenas os fatores de estresse e adoecimento, mas também os recursos internos, as forças de pessoais e os pontos fortes que sustentam a saúde emocional.

É o estudo científico do que nos permite prosperar.

A Psicologia Positiva não nega o sofrimento, como sempre digo, ela amplia nossa lente, buscando compreender também as raízes do bem-estar, da resiliência, das emoções positivas e da realização pessoal.
Ela nos ajuda a ampliar o escopo da psicoterapia.

E mais, ela caminha lado a lado com a prevenção — porque promover saúde mental é tão vital quanto tratar doenças.

Voltar às origens da psicologia é lembrar que somos treinados para cuidar, curar, .. mas também para florescer.

Se você, psicólogo(a), sente esse chamado de olhar para o ser humano em toda sua complexidade e potencial, saiba que você está em sintonia com as missões mais profundas da nossa ciência 😊

A Páscoa é mais do que uma celebração — é um tempo sagrado que nos convida à reflexão profunda, ao renascimento interior...
20/04/2025

A Páscoa é mais do que uma celebração — é um tempo sagrado que nos convida à reflexão profunda, ao renascimento interior e ao amadurecimento da fé.
É o momento de permitir que a fé viva floresça em nossos corações, renovando nossas atitudes e fortalecendo em nós os ensinamentos de Jesus: amor, compaixão, humildade e esperança.
Que esta Páscoa nos inspire a recomeçar com propósito, a sermos luz na vida do outro, e a caminharmos com mais verdade, coragem e generosidade.

Renascer é possível. Todos os dias.
Feliz Páscoa

Florescer de dentro para foraUma experiência exclusiva de autopráticas e autorreflexões para psicólogas(os) que escolhem...
13/04/2025

Florescer de dentro para fora
Uma experiência exclusiva de autopráticas e autorreflexões para psicólogas(os) que escolhem florescer além do consultório.

Ser psicólogo é uma vocação nobre — conduzimos vidas em direção à saúde, à clareza e ao equilíbrio. Mas… e quem cuida de quem cuida?

Florescer de dentro para fora é mais que um grupo. É uma experiência refinada, cuidadosamente desenhada para profissionais que desejam mergulhar em si mesmos com profundidade. Inspirado na Psicologia Positiva e na Terapia do Esquema, este percurso é um convite raro: olhar para dentro com a mesma dedicação com que olhamos para nossos pacientes.

Por que fazer parte deste círculo?

Para acessar práticas de bem-estar emocional com a mesma excelência que você oferece em sua escuta terapêutica.

Para refinar sua presença clínica, cultivando autenticidade, leveza e segurança — marcas de terapeutas que florescem por inteiro, que não oferecem pouco por estarem "desnutridos emocionalmente"

Para integrar um grupo seleto de colegas que compreendem os bastidores emocionais da prática clínica.

Para experienciar intervenções científ**as em primeira pessoa, como só os melhores profissionais se permitem.

Tudo que você viverá aqui é fundamentado nas mais recentes evidências da Psicologia Positiva e da Terapia do Esquema — traduzidas em vivências acessíveis, humanas e transformadoras.

Este é o seu convite pessoal.

Se você sente que tem entregado muito e se permitido pouco, talvez seja o momento de fazer algo diferente.
O Florescer de dentro para fora é um espaço onde a escuta se volta para dentro, o cuidado se torna mútuo e o crescimento é cultivado com propósito.

Vagas extremamente limitadas.
Este é um grupo para poucos — e para quem escolhe viver o extraordinário na própria jornada.

Início: 17/04
Horário: Das 8h às 9h30
Formato: 10 encontros online e ao vivo
(com gravações disponíveis)

Para saber mais ou garantir sua vaga, me envie um direct ou chame no WhatsApp:
11 98267-9253

Florescer de Dentro para Fora: um convite carinhoso ao cuidado de quem cuidaO que acontece quando nós, psicólogos, param...
12/04/2025

Florescer de Dentro para Fora: um convite carinhoso ao cuidado de quem cuida

O que acontece quando nós, psicólogos, paramos um instante para cuidar da gente? Quando nos damos a chance de olhar para dentro, com curiosidade, compaixão e presença?
A gente floresce.
E florescer de dentro para fora é exatamente o que esse grupo propõe 🤩🌷

Criei esse espaço pensando em nós, profissionais da psicologia, que estamos sempre tão voltados para o outro, mas que também precisamos sentir, refletir e nos fortalecer.
Aqui, a proposta é totalmente vivencial: nada de teorias soltas ou intervenções mecânicas!
Vamos experimentar na pele aquilo que aprendemos em aulas expositivas.

O que você vai encontrar por aqui:

✔ Autopráticas inspiradas na Psicologia Positiva e Terapia do Esquema, que vão nutrir seu mundo interno e ampliar seu repertório como terapeuta;
✔ Exercícios de autoreflexão profundos e acessíveis, para conectar com o que realmente importa pra você;
✔ Um grupo acolhedor de colegas de jornada, onde você pode ser quem é, sem precisar performar;
✔ Teoria viva, sentida na pele, transformada em experiência signif**ativa.

Pra quem é esse grupo?

Pra psicólogos que sentem que estão sempre cuidando de todo mundo, mas querem (e merecem!) se cuidar também. Pra quem deseja aprofundar sua relação com as próprias emoções, cultivar mais leveza e trazer mais presença para a vida e para a clínica.
Melhorando signif**ativamente suas habilidades interpessoais.

✨ Se isso ressoou com você, seja bem-vindo(a)! Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta, nutrição emocional e crescimento verdadeiro 🥰

👉 Entre para o Florescer de Dentro para Fora. O convite está feito. Agora só falta você 🤩

Nova turma
Início dia 17/04
10 encontros semanais das 8h às 9:30h
Informações 11 98267-9253

Às vezes, a gente se angustia tentando resolver uma equação que parece não fechar.Questionamentos inundam nossa mente-co...
08/04/2025

Às vezes, a gente se angustia tentando resolver uma equação que parece não fechar.
Questionamentos inundam nossa mente-coracão:
Será que estou fazendo as escolhas certas?
Será que é esse o caminho? E se eu estiver desperdiçando meu tempo?
Como eu costumo dizer para meus pacientes e supervisionandas:
Essa conta não é do campo das exatas.
É uma conta que não se resolve com números, mas com afeto.
Uma espécie de matemática afetiva, onde o que importa não é apenas o quanto fazemos, mas o quanto de nós colocamos no que fazemos.
Porque existem atividades que preenchem a agenda…
E existem aquelas que preenchem a alma.
São essas que nos conectam com nossos valores, com o que nos move, com o que dá sentido à nossa existência.
Escolher por sentido é, muitas vezes, abrir mão da lógica imediata para abraçar o que nos emociona.
É sair do piloto automático e nos perguntar com honestidade:
“Isso faz sentido pra mim?”
“Aqui tem afeto?”
"Aqui tem reciprocidade?"
E quando tem… ah, quando tem…
A vida começa a se organizar de outro jeito.
Não é mágica — é coerência interna!
É quando o coração entra na equação e nos mostra que, mesmo sem garantias, estamos no caminho certo.
No fim, é isso:
Nem sempre é sobre a escolha "certa" — é sobre a escolha que pulsa com a nossa verdade.
Essa é a matemática afetiva, onde nem sempre 2+2 é igual a 4.

Endereço

Rua Apucarana 326 Sala 21 B/Tatuapé
São Paulo, SP
03311-000

Site

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Miriam Rodrigues-Educação Emocional Positiva

Missão Auxiliar profissionais da área da saúde e educação a trabalhar prevenção e promoção de saúde mental e emocional por meio do desenvolvimento das competências socioemocionais e habilidades para o bem estar, criando oficinas de Educação Emocional Positiva dentro de escolas, consultórios, empresas e comunidade. A educação emocional e as competências socioemocionais são habilidades que auxiliam a prevenir psicopatologias como a depressão, ansiedade, problemas psicossomáticos... Descrição Você sabia que o otimismo pode ser aprendido? Que muitas das causas das depressões pode ser evitada? Que já existe modos de se lidar com a ansiedade? E que muitas doenças tem suas causas em questões emocionais mal resolvidas? A Educação Emocional Positiva é um programa psicoeducacional de competências socioemocionais e habilidades para o bem estar, pautado na terapia cognitiva, educação emocional, psicologia positiva e arteeducação. Há materiais exclusivos com exercícios que efetivamente ajudam as pessoas a construírem o bem estar e a felicidade, propiciando ao indivíduo um sistema imunológico emocional fortalecido. E o melhor, tudo isso pode ser aprendido desde cedo na escola, com atividades prazerozas, lúdicas e fáceis! E pode ser aprendida também por nós adultos! Educação Emocional Positiva, saber lidar com as emoções é uma importante lição.