Carla Marçal

Carla Marçal 🪪 CRP 06/35821-9
Psicoterapia e terapias
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O problema é que quando essa voz vira regra absoluta, você começa a viver para não errar, em vez de viver para experimen...
04/03/2026

O problema é que quando essa voz vira regra absoluta, você começa a viver para não errar, em vez de viver para experimentar.

Isso aparece como perfeccionismo, procrastinação, medo de exposição, dificuldade de decidir.

Deixa eu te contar algo importante:
Autocrítica excessiva não melhora desempenho, só aumenta ansiedade e paralisa ação.

Você não precisa expulsar essa voz, mas pode questionar a autoridade dela.

Se essa parte sua pedisse para morar aí dentro, você cobraria regras? Ou entregaria a chave sem contrato?

Quem está comandando seus pensamentos hoje?
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Carla Marçal, Psicóloga
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Ser neurodivergente signif**a que seu funcionamento neurológico foge do padrão esperado. Isso pode incluir TDAH, autismo...
02/03/2026

Ser neurodivergente signif**a que seu funcionamento neurológico foge do padrão esperado. Isso pode incluir TDAH, autismo, dislexia, entre outras condições. Em muitos adultos, principalmente mulheres, os sinais passam despercebidos por anos porque aprenderam a mascarar, compensar e se adaptar.

Alguns indícios comuns são sensação constante de inadequação, cansaço social, dificuldade de regular emoções, procrastinação persistente mesmo com culpa, mente acelerada, ou necessidade extrema de previsibilidade.

Mas lista de sintomas não fecha diagnóstico. Identif**ação é o primeiro passo, avaliação profissional é o caminho seguro.

Se você desconfia que pode ser neurodivergente, investigar não é criar rótulo. É buscar compreensão.

Carla Marçal, Psicóloga
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Conversas escondidas, flertes “inocentes”, apagar mensagens, manter alguém em stand by para alimentar o ego. Isoladament...
01/03/2026

Conversas escondidas, flertes “inocentes”, apagar mensagens, manter alguém em stand by para alimentar o ego. Isoladamente parecem pequenos. No conjunto, corroem a segurança.

Muita gente diz que não fez nada demais porque não houve contato físico. Mas traição não se resume a s3x0. Envolve quebra de acordo, segredo e investimento emocional fora da relação principal.

A pergunta importante não é se foi “grave o suficiente”. É por que precisou ser escondido. Se fosse transparente, você se sentiria confortável?

Se você está vivendo algo assim, seja como quem faz ou como quem descobre, vale olhar para o que isso revela sobre limites, carência e comunicação no casal.

Carla Marçal, Psicóloga
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Você sempre ouviu que era distraída, esquecida, intensa demais. Que começava tudo e não terminava. Que precisava se esfo...
27/02/2026

Você sempre ouviu que era distraída, esquecida, intensa demais. Que começava tudo e não terminava. Que precisava se esforçar mais. Cresceu tentando compensar, criando mil estratégias para dar conta, se cobrando em dobro e se sentindo sempre atrasada em relação aos outros.

Em muitas mulheres, o TDAH não aparece como hiperatividade óbvia. Aparece como mente acelerada, dificuldade de foco, sobrecarga mental, exaustão constante por tentar organizar o caos por dentro. Como você sempre “deu um jeito”, ninguém suspeitou. Nem você.

O diagnóstico tardio costuma vir acompanhado de alívio e luto. Alívio por finalmente entender sua história. Luto pelo quanto você se culpou sem necessidade.

Se você se reconhece nisso, vale investigar com cuidado. Informação e acompanhamento adequado fazem diferença.

Carla Marçal, Psicóloga
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Você acompanha cada story, sabe da rotina, das dores, das conquistas. Sente que conhece aquela influencer de verdade. Ri...
25/02/2026

Você acompanha cada story, sabe da rotina, das dores, das conquistas. Sente que conhece aquela influencer de verdade. Ri, se emociona, às vezes até sente ciúme. Parece amizade, mas é um vínculo parasocial, uma conexão que existe só de um lado.

Admirar alguém na internet é natural. O ponto de atenção é quando essa relação começa a ocupar o lugar das suas trocas reais. Quando você busca nela acolhimento, validação e companhia, enquanto evita relações em que precisa se expor, lidar com frustração e ser vista de verdade.

E o que você está evitando sentir fora da tela?

Se você percebe que está emocionalmente apegada a alguém que nem sabe seu nome, talvez seja hora de olhar para o que isso está tentando preencher. Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Carla Marçal, Psicóloga
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🙈Punch foi rejeitado pela mãe. Ela não quis amamentá-lo, não quis cuidar dele, simplesmente o deixou de lado. Ele tentav...
23/02/2026

🙈Punch foi rejeitado pela mãe. Ela não quis amamentá-lo, não quis cuidar dele, simplesmente o deixou de lado. Ele tentava se aproximar, mas ela o afastava. O bando ignorava. Punch ficou sozinho.

Até que alguém deu para ele um bichinho de pelúcia. E Punch se agarrou àquele objeto como se fosse tudo que ele tinha no mundo. As imagens viralizaram, milhões de pessoas choraram vendo aquele macaquinho lindinho abraçado no brinquedo, procurando nele o afeto que a própria mãe negou.

Por que isso nos comoveu tanto? Porque a gente se vê no Punch. A gente sabe o que é ser rejeitado por quem deveria amar, o que é procurar afeto e não encontrar, o que é se agarrar em qualquer coisa que pareça amor mesmo sabendo que aquilo não é suficiente.

Rejeição materna marca. Quando quem deveria te proteger te rejeita, quando quem deveria te acolher te afasta, você cresce procurando esse afeto em todo lugar, se agarrando em substitutos, aceitando migalhas porque pelo menos é alguma coisa.

Punch nos comove porque ele expõe uma verdade que a gente tenta esconder: rejeição dói, abandono adoece, falta de afeto marca para sempre. E quando a gente vê aquele macaquinho abraçado num bicho de pelúcia procurando o que a mãe dele não deu, a gente reconhece ali a nossa própria dor.🙊

Se você está se agarrando em substitutos de afeto porque sente foi rejeitada, agende sua avaliação comigo:

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Se você gasta compulsivamente quando está mal e quer mudar isso, agende sua avaliação comigo:Carla Marçal, PsicólogaCRP ...
23/02/2026

Se você gasta compulsivamente quando está mal e quer mudar isso, agende sua avaliação comigo:

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Você está casada, mas se pudesse voltar atrás não casaria. Você olha para essa vida e pensa: como eu cheguei aqui? Por q...
22/02/2026

Você está casada, mas se pudesse voltar atrás não casaria. Você olha para essa vida e pensa: como eu cheguei aqui? Por que eu fiz isso?

E vem a culpa imensa, porque você tem casa, filhos talvez, uma vida construída, e não deveria estar sentindo isso. Deveria ser grata, deveria estar feliz, deveria fazer funcionar.

Mas a verdade é que você se arrepende. De ter casado cedo demais, de ter casado com a pessoa errada, de ter casado por pressão, de ter casado porque todo mundo casava, de ter casado achando que ia preencher um vazio.

E o pior é que ninguém quer ouvir isso. Se você fala que se arrependeu de casar, vira a ingrata, a que não dá valor, a que precisa se esforçar mais. Então você guarda, engole, continua fingindo que está tudo bem.

Você pode continuar casada e ainda assim admitir que se arrepende. Pode tentar reconstruir o casamento, pode fazer terapia de casal, pode escolher f**ar por outros motivos. Ou pode sair, recomeçar, assumir que errou e que tem direito de mudar de ideia.

Se você se arrepende de ter casado e não sabe o que fazer com isso, agende sua avaliação comigo:

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Você diz que ama, mas será que ama mesmo ou só não quer f**ar sozinha?Porque tem diferença entre querer a pessoa e preci...
20/02/2026

Você diz que ama, mas será que ama mesmo ou só não quer f**ar sozinha?

Porque tem diferença entre querer a pessoa e precisar de qualquer pessoa. Entre gostar da companhia dele e ter pavor de dormir sozinha. Entre sentir falta e sentir pânico quando ele não está perto.

Se você só f**a bem quando ele está junto, se você entra em desespero quando ele demora para responder, se você aceita qualquer migalha de atenção porque pelo menos é alguma coisa, talvez você não ame, talvez você só tenha medo.

Medo de passar fim de semana sozinha, medo de não ter ninguém para ligar quando está mal, medo de ver todo mundo acompanhado e você sozinha, medo de admitir que está sozinha há tanto tempo que esqueceu como é estar com alguém.

Amor te deixa leve, medo te deixa ansiosa. Amor te faz querer a pessoa, medo te faz achar que precisa da pessoa para sobreviver. Amor te permite respirar, medo te sufoca.

Se você está com ele mas vive infeliz, se você já pensou mil vezes em terminar mas não consegue, se a ideia de f**ar sozinha te apavora mais do que a ideia de continuar nesse relacionamento ruim, você precisa olhar para isso.

Porque f**ar com alguém por medo de solidão adoece você e adoece quem está com você. E enquanto você não enfrentar esse medo, vai continuar escolhendo qualquer companhia em vez de escolher f**ar bem.

Se você está confundindo amor com medo de f**ar sozinha, agende sua avaliação comigo:

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Você propôs abrir o relacionamento. Disse que quer liberdade, que amor não é posse, que cada um pode f**ar com outras pe...
18/02/2026

Você propôs abrir o relacionamento. Disse que quer liberdade, que amor não é posse, que cada um pode f**ar com outras pessoas e ainda se amar. Mas será que é isso mesmo ou você só está com medo de se comprometer de verdade?

Porque tem diferença entre escolher relacionamento aberto por convicção e propor abrir porque você não quer lidar com intimidade, com vulnerabilidade, com a entrega que um relacionamento fechado exige.

Tem gente que abre o relacionamento porque realmente acredita nisso, porque consegue separar s**o de afeto, porque a estrutura monogâmica não faz sentido para ela. E tudo bem, cada um escolhe o formato que funciona.

Mas tem gente que propõe abrir porque está entediada, porque quer f**ar com aquela pessoa específ**a sem terminar, porque tem medo de f**ar sozinha mas também tem medo de f**ar só com uma pessoa, porque quer ter todas as opções disponíveis sem assumir nenhuma de verdade.

E se você propôs abrir mas f**a destruída quando seu parceiro sai com alguém, se você quer abrir mas só para você, se você usa o relacionamento aberto como desculpa para não trabalhar os problemas do casal, então você está evitando compromisso.

Se você está pensando em abrir o relacionamento e não sabe se é isso que quer de verdade, agende sua avaliação comigo:

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Alzheimer não tem causa única. Mas ignorar fatores modificáveis fecha uma janela importante de prevenção.📲 Se você quer ...
16/02/2026

Alzheimer não tem causa única. Mas ignorar fatores modificáveis fecha uma janela importante de prevenção.

📲 Se você quer avaliar seus fatores de risco e cuidar da saúde do seu cérebro, agende sua avaliação gratuita comigo: (11) 99916-1828

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Muitas mulheres se veem cercadas por relações que vivem de improviso emocional. Conversas que giram sempre em torno de c...
15/02/2026

Muitas mulheres se veem cercadas por relações que vivem de improviso emocional. Conversas que giram sempre em torno de confusão, reclamação, distração constante ou comparação acabam ocupando um lugar grande demais no dia a dia.

Aquilo que você escuta com frequência passa a influenciar como você pensa, decide e se posiciona. Com o tempo, o foco se perde, as escolhas f**am mais difíceis e a sensação é de estar sempre tentando organizar tudo sozinha.

Ficar próxima de pessoas sem direção clara costuma gerar cansaço mental e dúvida constante. Não por incapacidade, mas porque o entorno interfere mais do que parece na forma como você conduz a própria vida.

Escolher com quem você compartilha tempo e conversa também é cuidado psicológico. Relações que favorecem reflexão, troca e clareza ajudam a organizar decisões. Relações que apenas ocupam tempo desviam atenção e aumentam desgaste.

📲 Se você percebe que o ambiente ao seu redor anda interferindo demais nas suas escolhas, agende sua avaliação gratuita comigo: (11) 99916-1828

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Um pouco sobre mim..

Psicologa por formação, com uma carreira profissional de sucesso já em nível diretivo em grandes corporações; conquistei tudo que rotulamos que devemos ter para ser feliz. Paralelamente a minha carreira sempre me dediquei a estudos para conhecer/entender o comportamento humano: Me formei Psicodramatista e estudei Coaching, PNL e outras técnicas com objetivo de ajudar pessoas e organizações a passarem com sucesso por processos de mudanças, humanização e desenvolvimento pessoal e profissional. Mas sempre faltava algo, nunca conseguia me sentir plenamente realizada.Em 2017 após a cura de um câncer de Tireoide, decidi passar por um período sabático, me aprofundei em livros, cursos e materiais de diversos mentores, bem como me dediquei a descobrir meu verdadeiro proposito de vida, foi nesta jornada de autoconhecimento que encontrei o Thetahealig®, onde de cliente, passei a terapeuta e Instrutora oficial de técnica. Hoje atuo com verdadeira paixão pelo que faço e vivo de acordo com o meu verdadeiro proposito de propagar muita luz, boas vibrações, alegria e energias positivas as pessoas e o planeta a terem uma vida plena e feliz.

Sou a mãe da Pucca (minha mestre de quatro patas), um ser cheio de luz que veio trazer mais clareza e desafios para esta caminhada, com ensinamentos do mais elevado conceito de amor incondicional e companheirismo que me trouxe infinita inspiração para trabalhar na realização de um mundo melhor.