Nutrioffice

A nossa missão é nutrir o seu bem-estar de forma sustentável!

22/06/2022

Oba 🤩🤩🤩🤩 sempre gostamos da variedade e das opções com mais fibras, afinal, as fibras contribuem para a saciedade, para o controle do colesterol e da glicemia, além do emagrecimento saudável 🤩

Ou seja 👉🏻 caprichem sempre nos alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas, verduras, legumes e leguminosas 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Ótima quarta para todos nós 🤜🏻🤛🏻

17/06/2022

O feriado sempre é um bom momento para parar, se organizar, respirar e planejar sua alimentação 🍎🥦🥒🫑🥑🍍🫐🍋

E cuidar da imunidade é essencial para a saúde, bem-estar e vitalidade‼️

E comece sempre pela inclusão dos alimentos essenciais para a nossa saúde‼️

Ótima sexta para todos nós 🙏🏻

13/06/2022

Que tal um chá ou infusão nesse tempo friozinho hein 🫖🍵

Algumas ervas trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde e bem-estar 🤍

Confiram aqui nesse post 👆🏻😉

Ótima semana 🤩

07/06/2022

Bom dia gente 🤩🤩🤩 é sempre muito bom aumentar o repertório e variedade dos alimentos em nossas refeições 😋

Aqui temos algumas sugestões nutritivas para acompanhar o nosso querido 🥖🥯🍞 no café da manhã 👌🏻

Vale sempre investir em um acompanhamento fonte de proteína, como essas opções de pastas de queijo branco, peito de frango e tofu 👌🏻

Esperamos que gostem 🤩

Ótima terça para todos nós 🤜🏻🤛🏻

31/05/2022

O prazer é essencial e compartilhar é necessário 💫⭐️🌟✨

12/11/2020

Eu AMO torta porque ela pode ser um lanche da tarde reforçado ou um almoço/jantar pratico rápido acompanhado de uma saladona😉
Experimentem essa receita e depois me contem se essa torta de espinafre e ricota não é tudo de bom! 😋🤤
👉🏻Ingredientes massa: 1 xíc. de farinha de amêndoas 📌1 xíc. de farinha de aveia 📌1 col. de sopa de azeite 📌3 col. sopa de água 📌1/2 col. chá de sal. 👉🏻Ingredientes recheio: 1 maço de espinafre 📌1 talo de alho poró 📌500g de ricota light 📌Suco de 1/2 limão 📌1/2 col. chá de sal 📌1/2 col. sopa de fermento químico.
👉🏻Preparo da massa: Em uma vasilha misture todos os ingredientes secos. Adicione o azeite e aos poucos a água. Amasse com as mãos até virar uma bola homogênea e deixe descansar por uns 30 minutos na geladeira. Retire e faço furos na massa com um garfo. Abra em uma forma de fundo removível e asse em forno pré aquecido por 15 minutos.
👉🏻Preparo do recheio: Refogue o alho poró e em seguida o espinafre picado com uma pitada de sal. No liquidificador bata a ricota, o limão, pimenta, sal e fermento até obter um creme. Transfira essa mistura para um pote e coloque o espinafre e o alho poró refogados. Despeje o recheio na massa, ajeitando com uma colher.
DICA: se quiser pode salpicar por cima um pouco de parmesão light para finalizar. Volte ao forno por mais 20 minutos e sirva.

11/11/2020

MUFFIN COM WHEY PROTEIN SABOR CACAU 👩🏻‍🍳
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INGREDIENTES
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2 ovos
1/2 xic farinha ou farelo de aveia
1/3 de xic whey protein sabor chocolate (ou de sua preferência)
1/3 de xic leite desnatado (ou de sua preferência)
1 col. sobremesa fermento em pó
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MODO DE PREPARO
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Misture os ingredientes secos. Acrescente o leite e os ovos ligeiramente batidos a mistura. Coloque em forminhas. Leve ao forno pré-aquecido em 180ºC por aproximadamente 20 minutos.

10/11/2020

.nutri Bom dia, alegria de VIVER 💜

Começando o dia com uma BOOST de nutrientes e compostos bioativos para dar aquela energizada e turbinada 💥

Aqui nesse super temos: açaí orgânico puro ➕1/2 banana 🍌 ➕ um punhado de amoras e morangos congeladas 🍓 ➕ chia ➕ suplementos para minha necessidade (proteína sem sabor e creatina). Meus toppings: o restinho da banana, nibs de cacau orgânico e granola sem glúten 😋😋😋.

Nada como se sentir NUTRIDA logo pela manhã , né ❓Que saudade que eu estava dos meus bowls matinais 🙏🏻🤩.

09/11/2020

05/11/2020

O AUTOCUIDADO é sobre se colocar no centro de suas escolhas, sobre se cuidar com carinho e tomar atitudes que irão te fazer bem, mesmo que para isso você precise sair um pouco de sua zona de conforto. 💪
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Não é sobre fazer apenas o que te dá prazer, é também fazer aquilo que você precisa e que mesmo sem querer é uma atitude que irá te ajudar e fazer bem. 🧘‍♀️
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E aí, você tem praticado o ? 🤔
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LEMBRE-SE, dê a si mesmo(a) a mesma atenção que você dá aos outros!!
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Endereço

Rua Oscar Freire 2250, Cj. 403
São Paulo, SP
05409-011

Telefone

1138071711

Site

http://www.clinicavile.com.br/

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