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Ricardo Brum - Psicólogo

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Brasil
São Paulo, SP
Ricardo Brum - Psicólogo

Bacharel em Psicologia, pós-graduando em Fenomenologia Existencial e Clínica Ampliada.

30/04/2024

🫡 É comum querer agradar aos outros, mas é importante equilibrar isso com a consideração das suas próprias necessidades e limites.

👉 Lembre-se de que dizer não é uma habilidade importante para estabelecer limites saudáveis e preservar seu bem-estar.

🌻 Praticar a assertividade e comunicar suas necessidades de maneira clara e respeitosa pode ajudar a encontrar um equilíbrio saudável entre agradar aos outros e cuidar de si mesmo.

E você, tem buscado o equilíbrio em suas relações??

26/04/2024

🎈 Dúvidas e incertezas são componentes inevitáveis da experiência humana. Elas surgem diante do desconhecido, das decisões complexas e das mudanças inesperadas. Aceitar e lidar com essas incertezas é uma parte importante do crescimento pessoal e do desenvolvimento.

🤔 As incertezas frequentemente oferecem oportunidades valiosas para aprender mais sobre si mesmo, suas prioridades e como lidar com desafios.

🫰 A vida é cheia de perguntas sem respostas definitivas, e aceitar esse aspecto incerto pode contribuir para uma abordagem mais compassiva e aberta à jornada da vida.

24/04/2024

👉 Procurar um psicólogo pode ser uma boa ideia em várias situações:

▫️ Problemas emocionais ou de saúde mental: Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade, estresse ou outros problemas emocionais que afetam significativamente sua vida diária.

▫️ Dificuldades nos relacionamentos: Problemas com amigos, familiares, parceiros ou colegas que estão causando estresse ou conflito.

▫️Transições importantes: Grandes mudanças na vida, como divórcio, luto, mudança de emprego, mudança de cidade, entre outros, que estão causando dificuldades emocionais.

▫️ Autoconhecimento e crescimento pessoal: Busca por autoconhecimento, melhoria da autoestima ou desenvolvimento pessoal.
Comportamentos prejudiciais: Comportamentos viciantes, autodestrutivos ou prejudiciais à saúde mental e física.

Se você sentir que está enfrentando algum desses problemas, procurar a ajuda de um psicólogo pode ser um passo importante para lidar com essas questões.

Entre em contato e agende sua sessão: (11) 98806-6139

24/04/2024

🌻 O autocuidado é crucial para manter o bem-estar físico, mental e emocional. Priorizar o autocuidado contribui para a redução do estresse, melhora a saúde geral, fortalece a resiliência emocional e promove uma qualidade de vida mais elevada.

🪞 Cuidar de si mesmo não é apenas uma necessidade, mas também um ato de amor-próprio que capacita a enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio e energia positiva.

🎀 Mas vale lembrar, autocuidado vai muito além de práticas superficiais, como skincare. Envolve principalmente cuidar da saúde mental e emocional. Focar em atividades que promovam o equilíbrio emocional, psicoterapia, tempo para relaxamento, estabelecer limites saudáveis e cultivar relacionamentos positivos são exemplos de autocuidado que beneficiam diretamente a mente.

Entre em contato e agende sua sessão: (11) 98806-6139

24/04/2024

"🤓 E esse sou eu! Um pouquinho da minha formação. Faço atendimento Online e Presencial na Vila Madalena em SP.🌟 "

24/04/2024

Abraçar nossas imperfeiçoes como troféus é uma forma poderosa de aceitação pessoal. Mostra que estamos em constante evolução, sempre aprendendo e crescendo. Essa atitude positiva em relação aos nossos defeitos revela uma mentalidade de autocompaixão e amor-próprio.
Aceitar nossos defeitos nõ significa desistir do crescimento pessoal, mas sim adotar uma perspectiva saudável em relação a eles.
Reconhecer nossos defeitos nos dá a oportunidade de entender nossos pontos fracos e áreas que precisam de atenção. Isso é crucial pra um crescimento pessoal significativo.🤓

24/04/2024

👉 Ser egoísta envolve priorizar exclusivamente suas próprias necessidades, desconsiderando ou prejudicando as necessidades dos outros.

É agir sem consideração pelos sentimentos ou bem-estar dos outros em prol do benefício próprio, muitas vezes de maneira excessiva e prejudicial aos relacionamentos.

💖 Ter amor-próprio é reconhecer seu próprio valor, respeitar-se, cuidar de suas necessidades emocionais, físicas e mentais sem desconsiderar as necessidades dos outros.

🗝️ Envolve estabelecer limites saudáveis, valorizar suas próprias qualidades e se tratar com compaixão e bondade.

A principal diferença está na maneira como esses conceitos afetam não apenas você, mas também as pessoas ao seu redor.

🎯 Ter amor-próprio não significa ignorar completamente os outros, mas sim encontrar um equilíbrio saudável entre cuidar de si mesmo e considerar as necessidades dos outros. Ser egoísta, por outro lado, coloca o próprio benefício acima de tudo, muitas vezes às custas dos outros.

24/04/2024

✨ A busca pela "vida perfeita" é uma ilusão que pode ser alimentada por influências sociais, mídia e comparações constantes. Muitas vezes, as pessoas são expostas a imagens idealizadas de felicidade e sucesso, criando uma expectativa irrealista de perfeição em diversas áreas da vida, como relacionamentos, carreira, aparência física, entre outras.

💭 Essa ilusão cotidiana da vida perfeita pode levar a sentimentos de inadequação, estresse e ansiedade, pois as realidades da vida nem sempre correspondem às representações idealizadas. É importante reconhecer que a perfeição é inatingível e que as imperfeições fazem parte da experiência humana.

👉 Aceitar as imperfeições, aprender com os desafios e valorizar as experiências genuínas contribuem para uma jornada mais autêntica e gratificante. A vida real é cheia de altos e baixos, e encontrar beleza nas imperfeições pode ser uma fonte de verdadeira felicidade e contentamento.
Agende sua sessão - (11) 98806-6139

24/04/2024

São diversos os sinais que nosso corpo emite quando está chegando perto de um esgotamento mental. Relacionar esses sintomas ao que está acontecendo no momento vivido e analisar as formas de interpretar tais momentos é papel fundamental do psicoterapeuta ao lidar com essas questões.

Agende sua sessão >> (11) 98806-6139

24/04/2024

⚠️ Escutar o corpo é uma prática importante para identificar esses sinais precoces de ansiedade. Quando percebidos, é aconselhável buscar estratégias de gestão do estresse, como a prática de técnicas de respiração, exercícios físicos, meditação ou, se necessário, buscar apoio profissional, como psicoterapia. Reconhecer e agir diante dos sinais físicos é um passo crucial para promover o bem-estar emocional.

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