02/09/2025
No ritmo de vida atual são muitos os estímulos que recebemos.
Relacionamentos, filhos, trabalho, amigos.
Vida off line, vida on line, com mil mensagens de whats zap.
Sem falar nas redes sociais que tanto nos consomem tempo.
Com isso, tem sido muito comum a queixa de perda de memória.
Que pode ser pelo déficit hormonal da menopausa?
Pode.
Pode ser por deficiência de vitaminas? Pode.
Mas, que muitas vezes ocorre pelos fatores apresentados acima e para melhorar precisa apenas concentrar mais a atenção, ficar mais atenta ao que faz.
Ou seja, praticar o que chamamos de atenção plena.
E o que é a atenção plena?
É focar a atenção intencionalmente no momento presente, sem julgamento, observando pensamentos, emoções e sensações corporais.
É se conectar com o "agora", reduzindo o impacto do passado e do futuro, o que pode melhorar o foco, a concentração e a capacidade de lidar com o estresse e a ansiedade.
É estar 100% onde estiver 😉
Compartilhe com a amiga que vive reclamando que não lembra de nada 🤗
