Instituto Tâmaras

Instituto Tâmaras Missão: Ampliar a rede de pessoas no desenvolvimento emocional para a prevenção da depressão e i

No último dia 08/07/25 fomos na maior feira de artesanato do Brasil.Gratidão a todos que fizeram desse dia na Mega Artes...
10/07/2025

No último dia 08/07/25 fomos na maior feira de artesanato do Brasil.
Gratidão a todos que fizeram desse dia na Mega Artesanal uma lembrança inesquecível! 🙌✨ Obrigado às parceiras incríveis e .jo a todos que estiveram envolvidos nesse passeio especial. Juntos, criamos momentos únicos e cheios de inspiração! 💖🧵


lisboadossantos

Hoje tivemos uma palestra incrível sobre segurança digital, onde aprendemos dicas valiosas para proteger nossas informaç...
13/05/2025

Hoje tivemos uma palestra incrível sobre segurança digital, onde aprendemos dicas valiosas para proteger nossas informações online. Foi um momento de troca de conhecimentos e conscientização sobre a importância de estarmos seguros na internet.

Agradecemos a todos que participaram e ao nosso palestrante .nogueira91
Juntos, estamos construindo um futuro mais seguro e informado.

Fiquem atentos! 💻🔒

Nossa História
24/04/2025

Nossa História

Quem somos. 🎗️🌻
24/04/2025

Quem somos. 🎗️🌻

Queridos,Neste momento de reflexão e gratidão, queremos expressar nossos sincero agradecimento a cada um de vocês. É uma...
19/12/2024

Queridos,

Neste momento de reflexão e gratidão, queremos expressar nossos sincero agradecimento a cada um de vocês. É uma honra e um privilégio acompanhar suas jornadas e testemunhar seu crescimento e transformação.

Agradeço pela confiança que depositam em nós e por permitirem que o Tâmaras parte de suas histórias. Juntos, temos criado um espaço seguro para o autoconhecimento e a cura.

Desejo a todos vocês um período repleto de paz, amor e renovação. Você não está sozinho (a) estamos aqui para apoiar cada um de vocês em cada passo do caminho.

Com carinho,

Terça-Quarta-Quinta às 10:00 HA prática de yoga pode trazer vários benefícios para a saúde mental, como:Redução do estre...
04/11/2024

Terça-Quarta-Quinta às 10:00 H
A prática de yoga pode trazer vários benefícios para a saúde mental, como:

Redução do estresse: A yoga pode ajudar a aliviar a tensão do dia a dia e reduzir o estresse 

Promoção do relaxamento: A yoga pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, proporcionando um momento de auto cuidado e autoconhecimento.

Liberação de neurotransmissores: Durante a prática, o corpo libera neurotransmissores como a dopamina, a endorfina e a serotonina, que promovem a sensação de bem-estar 

Prevenção de transtornos mentais: A yoga pode ajudar a prevenir transtornos mentais, como a depressão, graças à liberação de neurotransmissores 
Instrutora:.nunessl

Aula temática- Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a so...
04/11/2024

Aula temática- Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.
Lembre-se: O Outubro Rosa é um lembrete importante para cuidar da sua saúde. Mas a prevenção deve ser um hábito durante todo o ano.

Aula de Boneca - Sempre com muita alegria 💞🐑Instrutora: Auxiliar:
04/11/2024

Aula de Boneca - Sempre com muita alegria 💞🐑
Instrutora:
Auxiliar:

Aula de yoga 100% na cadeira, para quem dificuldade em mobilidade ou até mesmo adaptar ao seu ambiente de trabalho.Instr...
08/06/2024

Aula de yoga 100% na cadeira, para quem dificuldade em mobilidade ou até mesmo adaptar ao seu ambiente de trabalho.
Instrutora:.nunessl

Aulas de desenho terça às 17:30H
15/04/2024

Aulas de desenho terça às 17:30H

Yoga: É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática cons...
26/03/2024

Yoga: É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.
yoga reduz o stress, ansiedade, depressão e proporciona um crescente número de emoções positivas, segundo alguns estudos.

Exercícios de respiração lenta estão associados a uma melhoria do estado de humor.

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Ru: Venezuela, 12, JD São José, Suzano
São Paulo, SP
08695-185

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