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Dia das Mulheres foi dia de facilitar roda de conversa sobre Autocrítica e Autocompaixão. Falamos do quanto ficamos esta...
09/03/2024

Dia das Mulheres foi dia de facilitar roda de conversa sobre Autocrítica e Autocompaixão. Falamos do quanto ficamos estafadas com a “cabeça que não para”, que “nunca descansa” diante do excesso de autocrítica, como uma voz interna, que acha que sempre falta e nunca é o suficiente, como um chefe muito chato que mora dentro da gente. E em contrapartida, conversamos da possibilidade de sermos assertivas e gentis conosco, como uma boa amiga seria. Autocompaixão traz uma voz amorosa, que reconhece onde erramos, mas com paciência, empatia, sem julgamento. Por ex., a autoestima tem a ver como nos vemos, a autocompaixão como Nos tratamos. E você está se tratando bem ? 💕 Reconhecedo seus êxitos, reconhecendo as falhas com paciência, se permitindo descansar, ter prazer…

“Com calmaEu vou seguindo o meu caminhoCom calmaEu vou seguindo a minha direçãoCom calmaMe ponho a cantarCom calmaMe pon...
01/09/2023

“Com calma
Eu vou seguindo o meu caminho
Com calma
Eu vou seguindo a minha direção
Com calma
Me ponho a cantar
Com calma
Me ponho a rezar
Com calma
E discernimento
De estar onde devo estar”
Música linda de Marie Gabriella. Vamos seguindo com calma e com alma 🙏

Já fui tentante por muitos anos, mas fui realmente me dar conta do termo “tentante”, quando ouvi outra mulher se apresen...
28/08/2023

Já fui tentante por muitos anos, mas fui realmente me dar conta do termo “tentante”, quando ouvi outra mulher se apresentar, como tal, para mim refletiu como um espelho.
Podemos tentar muitas coisas na vida, mas aqui estou falando especificamente, de quem está
tentando engravidar, seja de forma natural e/ou por algum tipo de tratamento como
inseminação, fertilização, entre outros...
Conversando com mulheres, fui percebendo o quanto hoje em dia é um tema tão atual, mas
pouco falado e vivido de forma muito solitária. Há um grande silenciamento, às vezes, até como
forma de proteção, para não se sentir cobrada/pressionada, julgada...
Mas, ao mesmo tempo,saber que há por ex., um familiar, uma amizade que só diga, “estou aqui”,
“estou te ouvindo”, possa tornar o processo um pouco mais leve e dar um respiro para continuar.
Cada pessoa se sente cuidada de uma forma, mas o que quero dizer, é que sentir que há um
espaço de partilha e acolhimento, saber que se pode contar com e para alguém, pode atender
uma necessidade de compreensão, empatia e encorajamento.
Muito se fala em rede de apoio, quando a gestante está se aproximando do puerpério, mas
coloco aqui a mesma importância, de ter esta rede. Estar em relação, é humano, sentir que não
estamos sós, pode sim nos ajudar a viver aquilo nos desafia.

Semana de aprofundamento de Psicoterapia Antroposófica com os Dekkers (Formação Cesare). Muita beleza poder estudar e vi...
29/07/2023

Semana de aprofundamento de Psicoterapia Antroposófica com os Dekkers (Formação Cesare). Muita beleza poder estudar e vivenciar a integração do corpo, mente, emoções e espiritualidade🙏 Grata aos organizadores, professores, colegas pelas trocas e claro vovó, vovô, marido que ficaram com Gaelzinho, para eu poder ter tido esta semana de muitos aprendizados❤️

“Você não sabe o quanto eu caminhei, para chegar até aqui…” Cidade Negra.Quando olho para a minha maternidade é esta mús...
28/07/2023

“Você não sabe o quanto eu caminhei, para chegar até aqui…” Cidade Negra.
Quando olho para a minha maternidade é esta música que me vem à cabeça e sinto muita muita gratidão por tudo que vivi🙏
Simmm! Gael, chegou e já está com 7 meses. Serzinho leve, tranquilo e alegre💚

Para a chegada do Gael, trilhei um caminho de muitas transformações e descobertas… Os aprendizados vão continuar🙏, mas vou partilhar um pouco do que experienciei até aqui.

Foram alguns anos como tentante, tive algumas perdas gestacionais e com cada uma posso dizer que pude acessar terapias, medicinas, conhecimentos que foram me guiando.

Nossa, quanta gratidão, pois realmente me senti guiada por algo maior, dizendo vá por aqui, por ali, espera, vai!!!! A intuição e o silenciar foram muito importantes…

As minhas gestações se interrompiam por volta de 8 semanas. Na época, 2017, foi identificado algo relacionado a imunidade, mas sem um tratamento claro para tal situação.

Era só o começo…

Em algum momento, senti que precisava buscar outros caminhos, e então aos poucos, a cada ano, fui encontrando outras formas de cuidado, como a acunpuntura, antroposofia, ayurveda, nutricionista, medicina da floresta e terapias diversas…

No meu caso, precisei mudar muito a minha alimentação, foi essencial! Em 2020 descobri que o glúten e lactose inflamavam muito o meu corpo e com isto, prejudicavam minha imunidade e logo o meu gestar.

Em novembro de 2021, fiz uma FIV, o qual não deu “certo”. Escrevo entre aspas por que hoje minha compreensão de certo e errado mudou muito também. A FIV não ter se encaminhado no plano físico, também foi importante para mais um aprendizado para mim.

Soltar, soltar, soltar e soltar. Um mantra que me me acompanhou muito todo este tempo foi o “Entrego, confio, aceito e agradeço”🙏.

Senti de compartilhar, um pouco do que vivi, pois vejo hoje o quanto foi essencial ter tido um cuidado integrado do corpo, mente e espírito 💚

E sou muito grata por tudo e por tanto🙏.

“Este é um momento de sofrimento.O sofrimento faz parte da vida.Posso ser gentil comigo agora.Posso me oferecer a compai...
03/03/2021

“Este é um momento de sofrimento.
O sofrimento faz parte da vida.
Posso ser gentil comigo agora.
Posso me oferecer a compaixão de que preciso” Kristin Neff. Sim podemos ser gentis conosco e nos acolher. Quando estiver em um momento difícil e não saber muito como ser empático consigo. Pense: “o que eu diria , se isso o que estou passando fosse com o meu melhor amigo (a)?”. Seja um bom amigo (a) para você 💕

Você já reparou como você se trata quando algo dá certo na sua vida?Celebra? Consegue reconhecer que mandou bem? Ou diz ...
01/03/2021

Você já reparou como você se trata quando algo dá certo na sua vida?
Celebra? Consegue reconhecer que mandou bem?
Ou diz para si: “Foi sorte! ou “Não fez mais que sua obrigação?”
E quando algo dá errado? O que diz para você?
Consegue se acolher? Dizendo: “Poxa, fico triste com isso, deixa eu ver como posso fazer melhor
na próxima”. Ou se autocondena? “Não faço nada direito” Sou um (a) b***o (a) mesmo!
Muitas pessoas, falam “nossa o clima dessa empresa, dessa casa, está ruim, está pesado”. E o
clima dentro de você como está???
Meu convite, hoje é observarmos como está nosso clima interno! A forma como nos tratamos,
influência totalmente a nossa autoestima, autoconfiança.
Observe seus pensamentos e os sentimentos que vem a partir deles. Seja um bom amigo para si 💕

Mês de   ! Momento especial para falarmos sobre Saúde Mental💕Hoje estive online com os queridos da empresa  para explana...
29/01/2021

Mês de ! Momento especial para falarmos sobre Saúde Mental💕Hoje estive online com os queridos da empresa para explanar sobre Autoconhecimento e Saúde☀️ Conversamos sobre as 5 dimensões da saúde: físico, mental, emocional, relacional e espiritual, afinal “saúde é um estado de completo bem-estar” OMS. Refletimos o quanto podemos através da autoconsciência cultivar o que nos traz saúde, o que nos revitaliza, regenera e fortalece, desde o físico ao espiritual 🍃“Quando a mente está agitada, o mundo também está. Quando a mente está em paz, o mundo também está. Conhecer a nossa mente é tão importante quanto tentar mudar o mundo” H. Sunim🙏

Venho aprendendo nos últimos anos a me conectar com o meu bem-estar observando meus pensamentos, sentimentos, corpo físi...
12/01/2021

Venho aprendendo nos últimos anos a me conectar com o meu bem-estar observando meus pensamentos, sentimentos, corpo físico e uma voz interna que me guia🧘🏻‍♀️E também comecei a me perguntar, me observar e sentir o que me traz energia seja quanto a alimentação, projetos, minhas relações, ritmo de vida, tipos de conversa, pensamentos... bem como aquilo que me tira energia e me desgasta. As respostas quanto a essas perguntas me orientam, quanto as minhas escolhas. Me ajuda por ex, iniciar o ano, me conectando com as minhas intenções quanto a projetos que quero colocar mais energia e aquilo que quero deixar ir🙌 Não são metas e sim intenções, assim me sinto mais aberta para o fluxo da vida🍃 Escrevi um artigo que falo sobre essa percepção quanto aquilo que nos revitaliza e aquilo que nos enfraquece associado as 5 dimensões da saúde: físico, mental, emocional, relacional e espiritual. Olhar para essas esferas pode nos ajudar em nosso processo de autoconhecimento e autocuidado.
E quanto a você, o que te traz vitalidade, energia? Link do artigo na bio🙏

Viver com mais calma 🍃 e com mais alma 🙏
21/12/2020

Viver com mais calma 🍃 e com mais alma 🙏

Um novo ciclo... Semana passada em consulta com minha médica, tive resultado da cura de uma doença autoimune, SAF, que m...
30/11/2020

Um novo ciclo... Semana passada em consulta com minha médica, tive resultado da cura de uma doença
autoimune, SAF, que me acompanhou nos últimos anos. O que eu ouvi lá atrás?
Doença autoimune não tem cura! Pensei, como assim não tem cura??? Havia uma voz dentro
de mim, que dizia, busque! Busque novas respostas, novos caminhos!
Desde então venho trilhando uma jornada profunda ouvindo o que os médicos diziam e também meu coração e minha intuição. Seguindo uma bússola interna
que ia me guiando. Passo a passo, fui encontrando acolhimento e orientações internas e externas.
Vivi intensamente o que acredito e creio que acredito genuinamente por ter vivido. Que é o
cuidar da saúde de forma integrada através das 5 dimensões: saúde física, mental, emocional,
relacional e espiritual.
Mudei significativamente minha alimentação, fui aos poucos incluindo na minha casa, uma
alimentação viva, com mais vegetais, legumes, frutas, desembalando menos coisas e
descascando. O que pediu uma revisão no
estilo de vida e um despertar quanto a relação com a comida. “Que seu remédio seja seu
alimento e que seu alimento seja seu remédio” Hipócrates.
Amo ler e estudar, então comecei a ler tudo a respeito do que vinha acontecendo comigo, não
seguindo somente o que os médicos diziam, pois a saúde é minha afinal, então fui aprendendo ser protagonista do meu processo de cura.
Minhas relações me ajudaram demais, familiares, amigos e profissionais. Todos anjos que me deram as mãos. Me dediquei demais também cuidando das minhas emoções e da minha espiritualidade, através de psicoterapia, terapias integrativas, meditação, yoga, leituras edificantes que foram me
trazendo muitas e muitas descobertas.
Compartilhando um pouco do meu caminho, para que você a partir da sua rede de apoio, coração e intuição encontre o seu!!! Independente da nossa busca há uma voz interna, que vai nos sinalizando para onde
ir, dizendo a hora de parar, continuar, aquietar, buscar. Às vezes é uma voz que fala baixinho,
mas ela está aí pronta para te guiar...
A voz da alma... a voz do 💓 .

Autocompaixão e comunicação não violenta, são temas que adoro compartilhar, pois me ajudaram muito com a minha caminhada...
18/11/2020

Autocompaixão e comunicação não violenta, são temas que adoro compartilhar, pois me ajudaram muito com a minha caminhada pessoal. Então quando falo desses assuntos, falo do 💕 messsmo, pois acredito muito no caminho da autoempatia E empatia, o cuidado consigo E com o outro. Semana passada, tive a oportunidade de levar para pessoas da o tema autocompaixão e CNV para 🙏 Muito bom integrar a caminhada pessoal e profissional, expressando o que faz sentindo e toca o 💓

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São Paulo, SP
01533-000

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