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Dr. Patrick Lima - Nutricionista Ortomolecular e Esportivo

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Brasil
São Paulo, SP
Dr. Patrick Lima - Nutricionista Ortomolecular e Esportivo

Pós-graduado em "Nutrição Aplicada ao Exercício Físico" - USP
Especialista em "Bioquímica, Fis

Pós-graduado em "Nutrição Aplicada ao Exercício Físico" - USP
Especialista em "Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Desportiva" - UNICAMP

25/09/2023

Carta aberta para você meu paciente, e você que não é.

23/08/2023

Saúde e estética podem (e devem) andar de mãos dadas.

Use sua evolução física como fator modulador da sua longevidade.

Longevidade = viver mais + viver melhor + passar menos anos da sua vida doente.

Bons treinos!
Tamo junto!

08/08/2023

Feliz por finalmente recomendar o último suplemento "nível A" de evidência científica!

Já preparei outros maratonistas, até ironman, mas até aqui nunca tinha julgado necessário. A temperatura do local da prova é um fator importante, sendo que esse suplemento só parece ser efetivo dm temperaturas extrema.

Prova de 50km no calor da Bahia, hidratação vai ser mais que importante.

Obrigado .atletismo por fazer o nutri rachar o coco de estudar. O nutri ama isso!

06/07/2023

Tem dia do lixo? Posso furar a dieta? Final de semana sigo o mesmo plano? Cadê o doce no meu cardápio?

Não há nada na literatura que corrobore que furar a alimentação vai fazer você ter mais resultado que não furando. Se você tem mais resultados furando a estratégia, é porque a estratégia está errada.

Comer tem a função de nutrir. Comer tem a função social de festejar. Comer não vai resolver nenhum problema pesosal seu.

Se o comer de forma hedonica (busca por prazer momentaneo) é presente na sua vida com frequência, procure identificar o real problema. Coloque-se fora da situação e pense. Se necessário, fale em voz alta: qual é meu problema, e aonde está a solução? Esse simples exercício vai te colocar no lugar, e muitas vezes diminuir a compulsão.

Seja estratégico. Planeje seu furo de cardápio com algo ou algum dia que realmente vá valer a pena.

A grande maioria das pessoas vai alcançar o resultado que quer com a alimentação fazendo uma relação de 80/20. Mas apertar um pouquinho mais essa relação, pode acelerar o processo. Apertar demais vai desencadear compulsão.

Tmj!

12/06/2023

18/04/2022, pelo que fucei aqui na galeria, essa foi a última foto somente nossa que tiramos juntos (olha que fui surpreendido positivamente, achava que fazia ainda mais tempo).
Os últimos anos foram loucos para nós. O game não é mole, o game é duro. Claro, se um dia nossos filhos lerem essa postagem, quero que saibam que somos as duas pessoas mais felizes do mundo por ter eles conosco, não nos arrependemos de nada. Somos felizes e temos uma família muito mais linda que o melhor dos nossos sonhos.
Voltando, rs... Vivemos uma fase aonde foi quase que necessário se desconectar um pouco. Certo ou errado, acabamos exercendo funções diferentes, mas sempre com o mesmo propósito.
O Patrick e a Patricka já não existem mais, hoje somos pessoas diferentes. A Patrika ja deixou você faz tempo, e nem o Patrick é o Patrick mais kkkkk... Mas, refletindo, isso é maravilhoso! Nos complementamos! Nos somamos! Que chato seria se fossemos iguais, e se chegássemos a mesmas conclusões. Seria tudo mais pobre, menos complexo.
Você é a melhor "companheira de viagem da vida" do mundo! Estamos prontos um para o outro novamente, firmes como a mais dura rocha, lúcidos como, como... faltou adjetivo kkkkk.

Te amo meu amor! Feliz dia dos namorados, mulher mais incrível do mundo!!!

09/05/2022

Aniversário de 1 ano do filho no berçário. Todos esperando por coxinhas. Esqueceram que o papai é nutri!

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