Psicóloga Lucilene

19/06/2025

Oi pessoal! Estou me estruturando para poder dispor de bons conteúdos para vocês. Me cuidar faz parte do pacote! Poderia colocar uma foto maquiada, " travada na pose", social, salto e filtros? Poderia! Mas postei essa porque sou real! Estou me cuidando e mostrando a vocês que não sou a que só sugere e sim também sou aquela que também pratica os auto cuidados. Em breve haverá conteúdos novos por aqui. Enquanto isso, convido vocês para mandarem sugestões de assuntos que gostariam de ver. Um cheiro e um abraço apertado!

Vem cuidar das suas emoções comigo ?

28/02/2025

🥳🎉"Carnaval: uma época de alegria, música e dança!🎉🥳

Mas, você sabia que por trás da máscara de alegria, muitas pessoas podem estar escondendo sentimentos de solidão, ansiedade e depressão?

O amor líquido, um conceito cunhado pelo sociólogo Zygmunt Bauman, se refere à ideia de que as relações humanas estão se tornando cada vez mais superficiais e efêmeras.

E o carnaval, com sua atmosfera de euforia e liberdade, pode ser um terreno fértil para o amor líquido.

Mas, o que acontece quando a festa acaba e a solidão volta a bater à porta?

A solidão, a ansiedade e a depressão são problemas de saúde mental que afetam milhões de pessoas em todo o mundo.

E o carnaval, com sua pressão para se divertir e se conectar com os outros, pode ser um desafio para aqueles que já estão lutando com esses problemas.

Mas, é importante lembrar que a saúde mental é fundamental para lidar com os desafios da vida, incluindo a solidão, a ansiedade e a depressão.

E é aqui que entra a importância de procurar ajuda profissional de um psicólogo.

Um psicólogo pode ajudá-lo a:

Entender e gerenciar seus sentimentos de solidão, ansiedade e depressão
Desenvolver estratégias para lidar com a pressão social e as expectativas dos outros
Construir relações significativas e profundas com os outros
Melhorar sua autoestima e confiança

Não hesite em procurar ajuda!

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e é fundamental buscar ajuda profissional quando precisamos.

Então, como podemos cuidar da nossa saúde mental durante o carnaval?

Aqui estão algumas dicas:

1. Seja consciente das suas emoções e sentimentos.
2. Mantenha-se conectado com amigos e familiares que sejam verdadeiramente importantes para você.
3. Não se deixe levar pelo amor líquido; busque relações significativas e profundas.
4. Cuide do seu corpo e mente, praticando atividades que promovam o bem-estar e a relaxação.
5. Procure ajuda profissional de um psicólogo se você estiver lutando com problemas de saúde mental.

Lembre-se de que a saúde mental é um processo contínuo, e

19/02/2025

‼️🆘 "Você sabia que a psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para prevenir doenças como ansiedade, depressão e estresse?

🔱 Com um psicólogo, você pode:

✅ Desenvolver estratégias para gerenciar o estresse e a ansiedade;
✅ Trabalhar através de traumas e experiências difíceis;
✅ Melhorar suas relações interpessoais;
✅ Aumentar sua autoestima e confiança;
✅ Desenvolver habilidades para lidar com mudanças e desafios.

🔱 A psicoterapia também pode ajudá-lo a:

☑️ Melhorar sua qualidade de vida;
☑️ Aumentar sua felicidade e bem-estar;
☑️ Desenvolver seu potencial pessoal;
☑️ Melhorar seu desempenho no trabalho e nas relações.

🔱 A psicoterapia pode proporcionar a leveza para a sua vida!

🔱 Imagine se sentir mais leve, mais tranquilo e mais conectado consigo mesmo e com os outros.
Imagine poder lidar com os desafios da vida com mais facilidade e confiança. Isso é o que a psicoterapia pode oferecer! Não espere até que os problemas se tornem insuportáveis!

🔱 Procure um psicólogo e comece a cuidar da sua saúde mental hoje mesmo!

10/02/2025

💕 "Cuide da sua mente, cuide de você! 🧠

🧠 A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas muitas vezes é negligenciada. É hora de mudar isso!

🫂 A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para cuidar da sua mente e superar desafios emocionais. Veja os benefícios da psicoterapia:

❤️ Reduzir o estresse e a ansiedade;
Melhorar a autoestima e a confiança;
Desenvolver habilidades para lidar com emoções difíceis;
Aumentar a resiliência e a capacidade de superar obstáculos;

❤️ Não há nada de errado em buscar ajuda para cuidar da sua mente. É um sinal de força, não de fraqueza!

💜 Então, se você está lutando com questões de saúde mental, saiba que não está sozinho. Busque ajuda, busque apoio e cuide da sua mente.

"

03/02/2025

🫂 Luto mal elaborado

O luto mal elaborado ocorre quando uma pessoa não consegue processar e lidar com a perda de alguém ou algo de forma saudável. Isso pode levar a uma série de consequências negativas para a saúde mental e física.

Causas do luto mal elaborado:

❤️ Negativa: Recusar-se a aceitar a perda, o que pode levar a uma negação da realidade.
🖤 Raiva: Sentir raiva em relação à pessoa que partiu ou em relação à situação.
💚 Culpa: Sentir-se culpado por não ter feito o suficiente para evitar a perda.
🩶 Depressão: Desenvolver sintomas depressivos, como tristeza profunda, perda de interesse em atividades e alterações no sono e no apetite.
🧡Ansiedade: Desenvolver sintomas ansiosos, como nervosismo, inquietude e medo.

Sintomas do luto mal elaborado:

❤️ Dor emocional intensa: Sentir uma dor emocional intensa e persistente.
🩶 Dificuldade em dormir: Ter dificuldade em dormir ou manter o sono devido à ansiedade ou à depressão.
❤️‍🩹 Perda de interesse: Perder interesse em atividades que antes eram prazerosas.
🖤 Isolamento social: Isolar-se socialmente e evitar contatos com amigos e familiares.
💜 Problemas de saúde física: Desenvolver problemas de saúde física, como doenças cardíacas, diabetes ou problemas digestivos.

Tratamento do luto mal elaborado:

😃 Terapia: Buscar ajuda de um terapeuta ou psicólogo para processar a perda e lidar com as emoções.
😃 Apoio social: Buscar apoio de amigos e familiares para não se sentir isolado.
😃 Atividades de auto-cuidado: Praticar atividades de auto-cuidado, como exercícios físicos, meditação ou yoga.
😃 Medicação: Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicação para tratar sintomas depressivos ou ansiosos.

Lembre-se de que o luto é um processo natural e que cada pessoa lidará com a perda de forma diferente. Se você está passando por um luto mal elaborado, é importante buscar ajuda profissional para lidar com as emoções e evitar consequências negativas para a saúde mental e física.

30/01/2025

✨ Me diga, como está a sua autoestima? ✨

✨ A autoestima não está somente relacionada a aparência física, embora seja muito associada a isto. Ela também está relacionada com a relação da pessoa com o mundo, como ela se sente com relação a sua vida e no quanto ela acredita em suas capacidades de superação ou no quão ela aposta em si para vencer alguns desafios. Em um mundo tão tecnológico, onde temos acesso a várias informações sobre as vidas de outras pessoas, algumas vezes há comparações. Vou te dizer uma coisa: isso é desnecessário! Os pacientes que atendo, ouvem muitas vezes eu dizer: Cada um tem as suas sombras e virtudes! Uma vez que você joga luz em suas sombras e reconhece as suas virtudes, há um fortalecimento de sua autoestima. Agora, me diga, você tem cuidado de sua autoestima? ✨

Texto: Lucilene Guedes Psicóloga Clínica CRP: 06/116690

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29/01/2025

Amor próprio!

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16/12/2024

26/11/2024

Homens, vocês podem sim expressar as suas emoções!

Cuidem de sua saúde mental.

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05/11/2024

No dia 19/10/2024 me formei em Terapia Prânica pelo com a professora Edith Marinho. Agora estou compartilhando esta conquista com vocês! Além de cuidar da saúde mental, estou habilitada para cuidar também da saúde energética das pessoas. A Técnica Prânica também pode ser aplicada em animais, plantas e casas e objetos. Você gostaria mais de conhecer sobre esta técnica? Entre em contato comigo.

Gratidão!

19/10/2024

Crescer é ficar grande. Evoluir é buscar ser melhor. Que possamos crescer no amor e evoluir com o conhecimento para tornar o mundo melhor!

13/10/2024

Será que vem novidade por aí?! Vem sim senhor! A psico em breve irá fazer um pronunciamento importante! Aguardem!