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Amanda Mota Psicologa

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Brasil
São Paulo, SP
Amanda Mota Psicologa

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Me chamo Amanda, psicóloga clínica, ofereço suporte emocional personalizado em um ambiente confidencial e acolhedor, visando promover mudanças positivas na vida dos pacientes através de uma abordagem não-julgamental e centrada no indivíduo.

28/06/2025

Quando a mente está cansada, nosso modo de estar no mundo muda. As cores da vida parecem menos vivas, e as conexões que antes eram naturais ficam difíceis. Esse desgaste mental não é apenas fadiga física, mas um sinal profundo de que nossas experiências internas e limites estão pedindo atenção.

Reconhecer esse cansaço é o primeiro passo para acolher suas emoções e necessidades. Quando damos espaço para sentir e compreender nosso estado, começamos a reconstruir uma relação mais autêntica com nós mesmos e com o que nos cerca.

A saúde emocional floresce quando permitimos pausas e ouvimos o que nosso ser realmente precisa, sem julgamentos ou pressa.

Se você sente que o cansaço mental está pesando, a psicoterapia pode ser um caminho seguro para reencontrar equilíbrio e sentido.

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16/06/2025

Você está vivendo... ou só sobrevivendo à rotina?

No ritmo acelerado do dia a dia, é comum nos perdermos entre tarefas e obrigações, esquecendo de olhar para dentro. Sobreviver à rotina não é o mesmo que viver com presença e significado.

Quando vivemos no automático, a sensação de vazio e desconexão cresce. Mas a transformação começa ao perceber que é possível resgatar o tempo para si, reconhecer seus desejos e limites.

A terapia pode ajudar a reconectar você com sua essência, permitindo que a vida seja mais do que cumprir tarefas, que seja um caminho de autoconhecimento e plenitude.

Não deixe a rotina definir quem você é. Reencontre seu propósito e viva com mais autenticidade.

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11/06/2025

O peso da cobrança interna pode ser esmagador, nos deixando presos a padrões impossíveis e sentimentos de insuficiência. Mas é possível se libertar.

A psicoterapia ajuda a identificar essas vozes internas que cobram demais e a construir uma relação mais compassiva consigo mesmo, permitindo que você viva com mais leveza e autenticidade.

Libertar-se dessas cobranças é redescobrir seu valor além da produtividade e das expectativas externas.

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05/06/2025

Vivemos na pressão constante de cumprir tarefas, metas e prazos, mas o que realmente importa é como você se conecta com seu tempo e suas escolhas. A psicoterapia ajuda a ressignificar essa relação, trazendo consciência para o presente e acolhimento para suas necessidades reais.

Você merece viver com mais leveza, autoconhecimento e propósito, não apenas seguindo uma lista de afazeres.

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30/05/2025

Vivemos numa sociedade que valoriza a produtividade acima do bem-estar. A cobrança para estar sempre “fazendo mais” cria uma sensação constante de urgência e insuficiência.
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Mas, e se o descanso não fosse um luxo ou um castigo pelo cansaço extremo?
E se ele fosse um direito natural, uma necessidade legítima para o equilíbrio do corpo, da mente e da alma?

Quando ignoramos os sinais do nosso corpo e mente, só paramos quando adoecemos quando o corpo não aguenta mais o ritmo acelerado, a ansiedade toma conta e a tristeza pesa no peito.

🌿 A terapia te ajuda a perceber o que há por trás dessa necessidade urgente de estar sempre “ocupado”. Ela abre um espaço para que você reconheça suas limitações e aprenda a cuidar de si antes que o corpo e a mente digam “basta”.

Você merece viver uma vida onde o descanso seja uma prática constante, não uma consequência do adoecimento.

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29/05/2025

A vida não precisa ser um eterno check-list.

Acordar, produzir, entregar, cumprir, dar conta.
Mais uma tarefa, mais uma meta, mais uma cobrança.
Quando foi que viver virou sinônimo de marcar caixinhas?

Talvez você esteja vivendo no automático, se perdendo entre demandas que nem sempre refletem o que realmente importa pra você.
Não é sobre parar tudo, mas sobre reconhecer o que te atravessa.
Sobre não reduzir sua existência à performance.
Sobre voltar a habitar seus dias com mais presença, e menos obrigação.

✨ A psicoterapia é um espaço para desacelerar, refletir e construir escolhas com mais consciência.

📍 Psicóloga em Santana, São Paulo
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28/05/2025

3 lembretes importantes para quem vive em modo automático:

Descansar não é preguiça, é necessidade.

Seu valor não depende da sua produtividade.

Você não precisa dar conta de tudo sozinho.

A exaustão emocional tem sido normalizada, mas isso não é normal.
Se o cansaço virou rotina, se a cobrança interna é constante e se até o descanso vem com culpa… talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado.

✨ A psicoterapia ajuda a ressignificar sua relação com o tempo, com as exigências externas e com a forma como você se vê no mundo.

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27/05/2025

Vivemos em um ritmo que empurra para a pressa, para a produtividade, para o “fazer sem parar”.

Parar? Parece errado.
Desacelerar? Parece fraqueza.
Descansar? Quase um pecado.

Mas e se a coragem maior for justamente resistir a essa lógica?
Desacelerar é, muitas vezes, o primeiro passo para reencontrar sentido.
É quando você começa a se escutar de verdade.
É quando o corpo para de gritar, porque você começou finalmente a ouvir.

Não é sobre fazer menos.
É sobre fazer com presença.
É sobre deixar de sobreviver no automático e começar a viver com consciência.

🧠 A psicoterapia é esse espaço de pausa e escuta.
Uma possibilidade de reconexão com quem você é sem precisar se encaixar no ritmo de fora.

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👩‍⚕️ Psicóloga Amanda Mota – psicoterapia com escuta e acolhimento

26/05/2025

Vivemos imersos em um ciclo de exigências constantes metas, entregas, expectativas.
A sensação de estar sempre atrasado com a própria vida gera um esgotamento silencioso.

🧠 A psicoterapia oferece um espaço de pausa.
Aqui, é possível reconhecer seus próprios limites, compreender de onde vem tanta cobrança e, principalmente, resgatar a liberdade de ser quem se é, sem precisar se provar o tempo todo.

✨ Descansar não é fracasso.
✨ Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
✨ Parar também é uma escolha legítima.

💬 Se você sente que está sempre sobrecarregado, talvez seja hora de escutar o que seu corpo e sua mente estão tentando dizer.

💻 Psicoterapia online e presencial com escuta acolhedora e técnica
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👩‍⚕️ Psicóloga clínica Amanda Mota – vamos cuidar da sua saúde mental?

23/05/2025

Nem tudo o que te cobram é o que você precisa entregar.
A sensação de insuficiência constante tem se tornado comum.
Muitas vezes, você sente que precisa dar conta de tudo, da produtividade no trabalho, das exigências familiares, das expectativas sociais.
Mas o que é realmente seu nesse peso todo?

👂A escuta clínica na psicoterapia ajuda você a diferenciar o que é seu desejo e o que é só cobrança que foi absorvida com o tempo.
Entender seus próprios limites, reconhecer seus valores e respeitar seu ritmo são passos fundamentais para viver com mais leveza e verdade.

✨ Você não precisa se moldar a tudo que o mundo impõe.

💻 Psicoterapia online e presencial
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🤝 Psicóloga clínica Amanda Mota – cuidado emocional com escuta e acolhimento

11/05/2025

🌷✨ Feliz Dia das Mães! ✨🌷

Hoje é o dia de celebrar todo o amor, a dedicação e o cuidado que transformam cada gesto em um ato de carinho. Para todas as mamães, sejam de coração ou de jornada, o meu abraço cheio de gratidão e admiração.

Que este dia seja repleto de afeto e sorrisos, porque vocês merecem todo o amor do mundo! ❤️

📍 Amanda Mota - Psicóloga Clínica
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01/05/2025

🎯 Vivemos imersos em exigências... e nem percebemos.

Acordamos já correndo mentalmente.
Pensando no que precisamos entregar, resolver, cumprir.
E mesmo quando fazemos tudo… ainda parece pouco.

A sensação de estar sempre em dívida com a própria vida tem um peso silencioso.
Um cansaço que não passa dormindo.
Uma culpa que aparece até no descanso.

Mas… quem definiu essa régua?
De onde vem essa urgência de dar conta de tudo o tempo todo?

Muitas vezes, seguimos em modo automático, tentando atender expectativas que nem são nossas.
Nos afastamos daquilo que sentimos, queremos, precisamos.
A verdade é que, no meio de tanta cobrança, a gente se perde de si.

🧠 A psicoterapia é o espaço onde você pode pausar.
Reconhecer o que é seu — e o que foi imposto.
Resgatar o que faz sentido.
E aprender a se escutar com mais respeito e compaixão.

✨ Você não precisa atender a um mundo que não te considera.
Mas pode construir, aos poucos, uma vida com mais presença, leveza e verdade.

👩‍⚕️ Amanda Mota – Psicóloga Clínica
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