Soraya Borges - EMDR Terapia

18/06/2025

O filme Dias Perfeitos (Perfect Days), dirigido por Wim Wenders, é uma obra sensível e contemplativa que mergulha na simplicidade da vida cotidiana. A história acompanha Hirayama, um homem solitário e metódico que trabalha limpando banheiros públicos impecáveis em Tóquio. Apesar da aparente monotonia de sua rotina, Hirayama encontra beleza nas pequenas coisas: a luz filtrada pelas árvores, os sons da cidade, os rostos anônimos que passam por ele.

O personagem, interpretado com profundidade por Kōji Yakusho — que venceu o prêmio de Melhor Ator no Festival de Cannes de 2023 —, revela-se aos poucos, sem precisar de grandes diálogos ou reviravoltas dramáticas. Seu mundo interior é expresso em gestos mínimos, em silêncios, na música que escuta em fitas cassete enquanto dirige, e nos livros que lê com atenção.

Wenders constrói um retrato comovente da dignidade do trabalho simples e da possibilidade de uma vida rica mesmo dentro da rotina mais previsível. Dias Perfeitos é, acima de tudo, um convite à contemplação — um lembrete de que os momentos mais belos da vida podem estar escondidos nas ações mais comuns, desde que estejamos atentos o suficiente para notá-los.

09/06/2025

Ela estava se afogando.
E ninguém percebeu.
Ninguém… além dela.

Era junho de 2022. Campeonato Mundial de Budapeste.
Anita Alvarez, nadadora artística dos EUA, entregava uma apresentação perfeita.
Corpo leve, movimentos precisos, uma dança silenciosa sob a água.
Mas ao final… não voltou à superfície.

Desmaiou.
O corpo flutuou por um breve instante…
Depois começou a afundar.
Lento. Silencioso. Mortal.

Na arquibancada, o público aplaudia.
Os juízes sorriam, encantados com a performance.
Ninguém notou o desespero invisível.
Exceto uma pessoa: Andrea Fuentes.

Sua treinadora.
A única que a conhecia o bastante para sentir que algo estava errado.
Ela sabia.
Sabia que aquele atraso não era parte da coreografia.

E sem pensar. Sem hesitar.
Vestida, de tênis, ela se lançou na água.

Desceu.
Desceu fundo.
Agarrou Anita pelo corpo sem vida.
E a trouxe de volta.

Salvou-a.
Não porque era sua obrigação.
Mas porque era a única que viu o que ninguém viu:
O colapso por trás do espetáculo.

E essa história grita uma pergunta que talvez você esteja evitando:

Quem na sua vida te conhece o suficiente para perceber que você está se afundando, mesmo que continue sorrindo?
Quem largaria tudo e mergulharia no seu caos sem ser chamado?

E mais importante:
Você faria isso por alguém?

Você está tão presente na vida de quem ama…
que seria capaz de notar o exato segundo em que começam a desaparecer por dentro?
Ou será que você também está na arquibancada, aplaudindo… enquanto eles se afogam em silêncio?

Porque nesta vida, não basta estar perto.
É preciso perceber.
Sentir. Saltar.
Ser a pessoa que vê o que ninguém vê.

Porque às vezes, tudo o que salva uma vida…
é alguém que se recusa a apenas assistir.

— Susana Rangel

22/05/2025

🕊️
Soltar não é simples.
É sepultar memórias vivas.
É deixar ir, mesmo quando tudo em você ainda quer segurar.

Não se solta só o outro.
Se solta um pedaço seu.
Um “nós” que já não existe,
um “eu” que já não cabe.

Dói.
Porque soltar é uma forma de luto.
Mas também pode ser uma forma de renascimento.

🌿
E se enterrar for só o começo de florescer?
E se a dor for solo?
E o vazio, espaço para o novo crescer?

05/09/2024

Bom dia !

30/05/2024

01/05/2024

03/04/2024

Primeiro, vamos falar sobre o efeito da desregulação do cortisol diante o
estresse crônico. O cortisol possui propriedades anti-inflamatórias bem
conhecidas, evidenciadas pelo uso de corticoides (derivados sintéticos do
cortisol) no tratamento de inflamações no organismo humano. No entanto,
quando essa exposição se prolonga por um período significativo, pode resultar na supressão da resposta imunológica ou desregulação do sistema
imunológico.

Uma desregulação crônica do sistema psicoendócrinoimunológico pode
desencadear doenças psicossomáticas, doenças autoimunes e uma
diminuição na imunidade, predispondo o organismo a doenças .

Os processos inflamatórios resultantes da ativação crônica do circuito de
resposta ao estresse também se tornam a base de muitos transtornos
mentais. Estudos baseados em evidências sugerem que os transtornos
mentais têm uma origem inflamatória, e é por isso que estão sendo
explorados protocolos de tratamento anti-inflamatório para transtornos
mentais crônicos, como depressão, autismo e esquizofrenia.

27/03/2024

Quando o corpo enfrenta uma situação de estresse prolongado, ele ativa o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), uma resposta endócrina que envolve a liberação de hormônios através da corrente sanguínea. Este é um mecanismo adaptativo do corpo para lidar com o estresse contínuo.
Nesse processo, o hipotálamo, uma região do cérebro, libera um hormônio chamado corticotropina ou hormônio liberador de
corticotropina (CRH), que estimula a glândula pituitária a liberar outro hormônio, o hormônio adrenocorticotrópico (ACTH). O ACTH, por
sua vez, estimula as glândulas adrenais a liberarem cortisol na corrente sanguínea.
O cortisol é conhecido como o "hormônio do estresse" e desempenha um papel essencial na regulação do metabolismo, na resposta imune e na resposta ao estresse. Ele é liberado aproximadamente 20 minutos após o início da situação estressante e é crucial para a
segunda linha de defesa do organismo em situações de estresse prolongado.
O cortisol tem várias funções adaptativas, incluindo o aumento dos níveis de energia, a supressão temporária do sistema imunológico e a regulação da pressão arterial. No entanto, quando o estresse persiste por longos períodos, a liberação contínua de cortisol pode levar à
cronificação do estresse.
O corpo humano não possui uma defesa adaptada para lidar com o estresse crônico, e é por isso que a exposição prolongada ao estresse
pode resultar em uma série de efeitos adversos à saúde, incluindo problemas emocionais, cognitivos e físicos. Esses efeitos podem incluir ansiedade, depressão, distúrbios do sono, problemas digestivos,doenças cardiovasculares e supressão do sistema imunológico.
Portanto, é importante gerenciar o estresse de forma eficaz e adotar estratégias de enfrentamento saudáveis para evitar a cronificação do estresse e promover o bem-estar geral. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, exercícios físicos, meditação, psicoterapia e suporte social.

20/03/2024

O equinócio de outono 🍂 é considerado um momento entre luz e escuridão , representando um convite à reflexão e a um mergulho interior na medida que os dias começam a encurtar . É um período que traz a oportunidade de cultivar a introspecção e preparar- se para o inverno no sentido físico e espiritual.

Que possamos nos sintonizar com essa estação, com a natureza e encontrarmos significados em nossas vidas, que observação da queda das folhas nos proporcione momentos de reflexão .
🍂 🍂 🍂🍂🍂🤎🧡💛