Clínica TMN, Rua Pantojo, São Paulo (2025)

01/01/2025

Bem-vindo, 2025!🌟

O início de um novo ano é uma oportunidade valiosa para refletirmos sobre nossas escolhas e o cuidado com o que realmente importa. Cuidar da nossa saúde mental é essencial para enfrentarmos os desafios com mais equilíbrio, autoconhecimento e força.

Em 2025, permita-se dedicar um tempo para você! Investir no seu bem-estar emocional é o primeiro passo para conquistar seus objetivos e viver com mais serenidade.

Desejamos a todos um Ano Novo cheio de conquistas, autodescobertas e muita paz interior.

❤Lembre-se: estamos aqui para te apoiar em cada passo dessa jornada!

Clique no link da bio e agende uma avaliação gratuita.

24/12/2024

Neste fim de ano, a Clínica TMN deseja a todos os nossos pacientes e amigos momentos de paz, amor e renovação. Que você encontre força para seguir sua jornada, serenidade para aproveitar cada instante e alegria para celebrar suas conquistas.

Estamos aqui para continuar cuidando do seu bem-estar mental e emocional, ajudando você a trilhar um caminho mais leve e equilibrado.

Obrigado por fazer parte da nossa história ❤
Um Natal iluminado e um Ano Novo cheio de realizações! 🎄✨🎁

16/12/2024

Na Clínica TMN, o seu bem-estar mental e emocional é a nossa prioridade! ✨🧠

Oferecemos uma variedade de serviços de psicologia para atender você em todas as fases da vida e em diferentes desafios que possam surgir.

Descubra como podemos ajudar:

1️⃣ Terapia para Todas as Idades 👶👦🧑‍🦳
Seja criança, adolescente, adulto ou idoso, temos abordagens personalizadas para cada fase da vida. Vamos juntos cuidar da sua saúde mental em qualquer etapa!

2️⃣ Terapia Familiar 👨‍👩‍👧‍👦
As relações familiares são essenciais para o nosso bem-estar. A orientação familiar ajuda a resolver conflitos e a fortalecer os laços afetivos.

3️⃣ Transtornos e Diagnósticos 🩺🧩
Ansiedade, pânico, depressão, burnout, TDAH e muitos outros transtornos são tratados com seriedade e cuidado. Diagnósticos precisos garantem o melhor plano de tratamento para você.

4️⃣ Processos de Vida e Desafios 💭
Luto, auto-mutilação, fobias e transtornos alimentares podem ser difíceis, mas você não está sozinho. Estamos aqui para ajudar você a superar esses momentos.

5️⃣ Relacionamentos e Saúde Emocional 💞
Sexualidade, relacionamentos abusivos e questões de narcisismo afetam o nosso emocional. Oferecemos um espaço seguro para você se expressar e se fortalecer.

🗓️ Agende uma avaliação gratuita e dê o primeiro passo em direção à sua saúde mental!
📱(11) 98976-4500
📍 Rua Pantojo, 710 - Tatuapé
✨Atendimentos presenciais e online.

26/11/2024

Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, a terapia presencial continua a ser uma escolha enriquecedora para muitas pessoas. Confira algumas das principais vantagens desse formato:

Contato Humano Direto: A terapia presencial permite um contato mais próximo e direto, essencial para estabelecer uma conexão forte e segura entre terapeuta e paciente. Estar fisicamente presente ajuda a criar um ambiente de confiança e acolhimento que facilita a abertura emocional.

Observação de Linguagem Corporal: O terapeuta consegue perceber expressões faciais, postura e outros sinais corporais, que muitas vezes são difíceis de captar virtualmente. Essas observações oferecem insights valiosos que complementam o processo terapêutico e ajudam no entendimento mais profundo das questões do paciente.

Ambiente Terapêutico Especializado: Ao estar em um espaço pensado para a terapia, o paciente tende a se desconectar das distrações do dia a dia e se concentrar inteiramente na sessão. Esse ambiente acolhedor, que não faz parte da rotina comum, contribui para uma experiência mais imersiva e focada.

Limita Distrações Tecnológicas: A terapia presencial elimina problemas técnicos como falhas de conexão e outros ruídos digitais, oferecendo uma experiência contínua e sem interrupções. Esse fluxo sem interferências ajuda a manter o ritmo e a qualidade da sessão.

Processo de Autodescoberta em um Espaço Seguro: Estar fisicamente presente em uma sessão permite que o paciente sinta o espaço como um “porto seguro” para explorar questões pessoais. Esse espaço neutral é fundamental para trabalhar autoconhecimento e resiliência emocional.

📞 Agende uma consulta e venha conhecer a experiência da terapia presencial! Estamos aqui para acolher você com segurança e privacidade.

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23/11/2024

Seu filho está sentindo os efeitos psíquicos da adolescência? Podemos ajuda-lo com isso.

A adolescência é uma fase marcada por intensas mudanças físicas, emocionais e psicológicas. Durante esse período, o psiquismo — o conjunto de processos mentais que compõem nossa identidade e compreensão do mundo — passa por um processo de transformação crucial.
🔹 Desenvolvimento da Identidade: É na adolescência que o jovem começa a explorar sua própria identidade, buscando compreender quem é e onde se encaixa no mundo. Essa busca pode envolver questionamentos sobre valores...
🔹 Emoções Intensificadas: Mudanças hormonais e novos desafios sociais podem intensificar as emoções nessa fase. Sentimentos de euforia, tristeza ou ansiedade podem ocorrer com mais frequência e intensidade...
🔹 Desenvolvimento da Autonomia: O adolescente começa a experimentar a independência, fazendo escolhas e assumindo responsabilidades. Esse processo é fundamental para o fortalecimento da autonomia, mas pode gerar insegurança e medo.
🔹 Pressão Social e Autoconhecimento: O convívio social tem grande peso na adolescência, onde o desejo de aceitação e pertencimento é intenso. Lidar com essas pressões e desenvolver autoconhecimento são aspectos fundamentais para o fortalecimento do psiquismo e para a construção de relações saudáveis.
📞 Apoio Psicológico: A terapia oferece um espaço seguro para que o adolescente explore suas emoções, desenvolva habilidades para lidar com as mudanças e construa uma identidade sólida e resiliente. Também oferece apoio às famílias, ajudando a lidar com essa fase de transição tão intensa.

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20/11/2024

Saúde Mental no Trabalho:
Estratégias Práticas para um Desempenho Sustentável
No ambiente corporativo, manter a saúde mental exige medidas práticas e realistas, tanto por parte dos colaboradores quanto das empresas. A pressão constante por resultados pode afetar o bem-estar e, consequentemente, a produtividade e qualidade de vida. Aqui estão algumas estratégias baseadas em estudos de saúde ocupacional:
Gerenciamento de Carga de Trabalho: Excesso de demandas é uma das principais causas de burnout. Adotar uma abordagem de gestão de tempo e priorização ajuda a evitar acúmulos e permite entregas mais assertivas. Empresas que organizam demandas de forma equilibrada observam colaboradores mais engajados e resilientes.
Pausas Estratégicas e Recuperação: Estudos mostram que pausas curtas e frequentes melhoram a concentração e ajudam a gerenciar o estresse. Esses intervalos ajudam na "recuperação psicológica", diminuindo os níveis de cansaço mental que se acumulam ao longo do dia.
Clareza de Papéis e Expectativas: Quando as responsabilidades são definidas com clareza, os colaboradores têm menos chances de experimentar ansiedade relacionada à ambiguidade. Líderes podem colaborar estabelecendo metas específicas e mensuráveis, oferecendo feedback contínuo e evitando comunicações confusas.
Iniciativas de Apoio à Saúde Mental: Ambientes que oferecem programas de suporte psicológico e capacitam lideranças para identificar sinais de esgotamento demonstram uma redução em taxas de absenteísmo e presenteísmo. A presença de um ambiente acolhedor e sem estigmas encoraja os colaboradores a buscarem ajuda quando necessário.
Autogestão Emocional e Resiliência: Adquirir autogestão emocional está relacionado ao processo de autoconhecimento. Quanto maior for sua percepção sobre suas emoções, maior a chance de obter autocontrole e resiliência, a terapia pode ser uma ótima aliada neste processo.

💡 Atenção aos Impactos: Manter uma saúde mental adequada no trabalho é uma necessidade para garantir desempenho sustentável e evitar custos com turnover e perda de produtividade.

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17/11/2024

5 Cuidados Diários para a Sua Saúde Mental
Pequenas práticas diárias podem fortalecer a sua saúde mental e promover bem-estar. Deslize para ver algumas dicas práticas que você pode adotar hoje mesmo!

1. Organize Suas Tarefas e Estabeleça Prioridades
A sensação de sobrecarga pode ser desgastante. Tente listar suas tarefas e definir prioridades no início do dia. O gerenciamento de tempo ajuda a reduzir o estresse e proporciona uma maior sensação de controle.

2. Faça Pausas ao Longo do Dia
Intervalos regulares ajudam a “recarregar” a mente e manter o foco. Pequenas pausas, como uma caminhada breve ou alongamento, melhoram a concentração e diminuem a tensão mental.

3. Pratique o Autocuidado de Forma Consistente
Dedicar alguns minutos do dia para atividades que você gosta e que ajudam a relaxar, como leitura ou meditação, é essencial para manter o equilíbrio emocional. Autocuidado é fundamental, não luxo!

4. Cultive bons amigos
Amigos são relacionamentos de apoio que são um grande alicerce para a saúde mental. Reserve tempo para estar com amigos e familiares de confiança e compartilhe o que sente.

5. Considere o Apoio Profissional
O acompanhamento psicológico oferece ferramentas essenciais para lidar com desafios diários e alcançar uma vida plena. Estamos aqui para te ajudar a trilhar essa jornada com apoio e acolhimento.

📞 Entre em contato com a nossa clínica para saber mais sobre como o apoio psicológico pode beneficiar você no dia a dia!
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14/11/2024

Ansiedade ou Depressão? Entenda as Diferenças

🔹 Ansiedade é um estado de preocupação constante, muitas vezes com uma sensação de alerta e inquietação. As pessoas com ansiedade podem sentir palpitações, suor excessivo e medo do futuro, enfrentando dificuldades para relaxar e acalmar a mente.

🔹 Depressão, por outro lado, está relacionada a um sentimento profundo de tristeza, vazio e falta de motivação. Na depressão, é comum a sensação de perda de interesse em atividades antes prazerosas e uma baixa energia para realizar tarefas do dia a dia.

🎯 Embora ambas afetem nosso bem-estar, cada uma tem sintomas específicos e exige abordagens diferentes. Se você ou alguém que você conhece se identifica com esses sintomas, procurar ajuda profissional é o primeiro passo para entender e cuidar da saúde mental.

📞 Fale conosco para saber mais
sobre como podemos ajudar!

Um Abraço,
Até breve!

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08/11/2024

Para Criar Filhos Felizes, Mães Precisam Estar Bem"

Nós mães, estamos sempre focadas em dar o melhor para nossos filhos, suprir todas as suas necessidades, atender a todos os seus desejos. Mas, em meio a tudo isso, esquecemos de algo fundamental: nossa própria felicidade. Afinal, como podemos cuidar bem de quem amamos se não estamos bem?

Você já ouviu a orientação no avião? "Coloque a máscara de oxigênio em você primeiro antes de ajudar os outros." Na maternidade, a lógica é a mesma. Se você não cuidar de si mesma, se não "respirar", o desgaste emocional e físico pode se acumular. Isso afeta não apenas você, mas também aqueles que dependem de você.

Sinais de alerta:
- Cansaço extremo
- Falta de sono
- Dificuldade de foco
- Decisões impulsivas
- Explosões de impaciência

Tudo isso pode se manifestar na relação com seus filhos, trazendo à tona o oposto do que você realmente deseja oferecer: amor, paciência e cuidado.

A psicoterapia pode ser o seu respiro.
Ela oferece um espaço para você se reencontrar, fortalecer sua saúde emocional e criar estratégias para lidar com os desafios diários. Porque, para criar filhos felizes, é essencial que você também esteja feliz.

"Cuide de você para cuidar melhor de quem você ama. Agende sua sessão de terapia hoje!"

Entre em contato, para saber mais,
Um Abraço,
Até breve!

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05/11/2024

😞😢 Enfrentando o Luto com Apoio: A Terapia Pode Ser Sua Aliada 💬
Perder alguém que amamos é uma das experiências mais dolorosas da vida. O luto pode ser um processo longo, desafiador e com sentimentos intensos.
Na Clínica TMN oferecemos um ambiente seguro e acolhedor para ajudar você a atravessar esse momento difícil para uma nova adaptação de vida. Na terapia oferecemos um espaço para você expressar suas emoções, entender seus sentimentos e encontrar caminhos para seguir em frente.
O luto não é restrito à perda de pessoas importantes.
Embora a morte de um ente querido seja uma das causas mais reconhecidas de luto, muitas outras situações de perda podem desencadear um processo emocional profundo. Aqui estão alguns exemplos de outras situações que podem causar luto, que talvez esteja passando por um processo de luto e nem está sabendo:
Término de um Relacionamento Amoroso:
Divórcios ou separações;
Amizades Perdidas: O fim de uma amizade significativa pode gerar um processo de luto;
Doenças Crônicas ou Terminais;
Mudanças Corporais: amputações, perda de mobilidade ou habilidades; mudanças drásticas no corpo;
Demissão, Aposentadoria ou Mudanças de Carreira: Mesmo mudanças voluntárias podem trazer luto pela perda de uma antiga identidade;
Mudanças na Vida Pessoal: Transições como casamento, gestação, filhos saindo de casa (síndrome do ninho vazio);
Alterações na Identidade de Gênero ou Orientação Sexual: Mudanças significativas na auto identidade também podem desencadear luto pelas expectativas ou aceitação social.
Perda de um Animal de Estimação;
Desastres Naturais ou Mudanças de Residência: Mudança de País
A terapia é uma ferramenta valiosa para ajudar a lidar com essas diversas formas de luto. Contar com o suporte de um profissional qualificado faz toda a diferença na jornada de superação do luto. Nossa equipe de psicólogos experientes está pronta para ajudar você a ressignificar sua experiência de perda.

💼 Agende sua consulta hoje mesmo e
inicie sua jornada de cura com suporte especializado.

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01/11/2024

# 💙 Novembro Azul - Mês da Saúde Masculina 💙
Novembro é o mês de conscientização sobre a saúde masculina, especialmente a prevenção ao câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens. Mas, além dos exames físicos, é essencial lembrar que a saúde do homem vai muito além do corpo - a mente também precisa de cuidado!
Sabemos que muitos homens ainda encontram dificuldades para buscar apoio psicológico, seja por preconceitos ou insegurança. O cuidado com a saúde mental é tão fundamental quanto o cuidado físico, pois é através do equilíbrio emocional que conseguimos lidar com os desafios do dia a dia.
Aqui na nossa clínica, oferecemos um ambiente acolhedor e contamos com psicólogos homens em nossa equipe, caso você se sinta mais à vontade. Cuidar das suas emoções é um passo essencial para viver melhor, ter mais equilíbrio e qualidade de vida.
Não deixe para depois! Cuidar da saúde, em todas as suas formas, é um ato de coragem.

Se cuide! A prevenção salva vidas e procurar ajuda, seja física ou mental, é sinal de coragem e autocuidado. 💙

Estamos aqui para te ajudar,
Um Abraço,
Até breve!
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