Yoga e Ayurveda para todos

21/04/2024

15/04/2024

Quando nos sentamos para comer com o estômago relaxado e com consciência do sabor, da textura e do cheiro dos alimentos, a digestão melhora muito.
Para uma boa digestão, nosso corpo preciso de um ambiente adequado. A tranquilidade permite ao corpo processar e absorver os nutrientes da refeição.
Outro fator a observar é o horário adequado das refeições. A força digestiva está diretamente ligada ao ciclo solar. Quando o sol está mais forte entre 12h e 14h, o fogo digestivo também é mais forte. Portanto, esse é o horário ideal do almoço. O jantar deve ser mais leve e preferencialmente antes das 20h.
O ayurveda recomenda evitar bebidas geladas nas refeições, pois enfraquece o fogo digestivo, causando problemas gástricos.
Observando essas recomendações evitamos desequilíbrios digestivos e consequentemente o alívio de dores abdominais, formação de gases e inchaços.

04/04/2024

Cada fase de nossa vida tem um dosha predominante que influencia diretamente em como lidamos com o mundo. As idades são um parâmetro mas, elas não são necessariamente rígidas.

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