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Thamires Thatiane da Silva Eto

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Brasil
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Thamires Thatiane da Silva Eto

Atendimento Psicoterapêutico para mulheres que sofrem de ansiedade.

24/06/2025

Ei, mulher… você não precisa ser tudo pra todo mundo o tempo inteiro. 💡

Esse post é para te lembrar disso.

Para te lembrar que se permitir ser cuidada não é fraqueza, é autocuidado, é amor próprio. 🫶

Você merece leveza, merece respiro, merece olhar pra você sem culpa.

E se você sente que tá difícil demais, minha escuta tá aberta. Me chama no direct. 💜

24/05/2023

Eu sei que a sua cabeça ansiosa tem um turbilhão de pensamentos, emoções e preocupações constantes. 🤯

Cada pensamento parece ter um poder avassalador, criando um ciclo incessante de ansiedade que pode ser difícil para você controlar.😞

Na sua mente, pode estar sendo comum encontrar uma tendência a antecipar o pior cenário possível em qualquer situação.

E pequenos problemas se transformam em catástrofes iminentes, e dúvidas são ampliadas, gerando uma sensação de inquietação constante.😩

Sua mente ansiosa muitas vezes está cheia de autocrítica e autodepreciação. E isso está levando você a duvidar de si mesma e de suas capacidades, buscando perfeição em tudo o que faz e temendo o julgamento dos outros.

Essa autocrítica intensa pode minar a sua confiança e a sua autoestima, tornando ainda mais difícil enfrentar os desafios diários.😣

Você se vê nessa situação? Comenta aqui embaixo comigo.⬇

23/05/2023

É muito comum associar a ansiedade a algo negativo, algo a ser evitado ou superado. Mas, quando explorada de maneira saudável e consciente, a ansiedade pode ser canalizada e utilizada a nosso favor. 😍

A ansiedade é uma manifestação natural do nosso sistema de alerta interno, um mecanismo de defesa que nos prepara para lidar com situações desafiadoras.

Quando você sente ansiedade, está despertando um estado de alerta que te impulsiona a estar atenta e pronta para agir. 💡

Uma estratégia que você pode usar e é muito útil é direcionar a ansiedade para a ação, estabelecendo metas realistas e focando nos passos práticos que você consegue dar alcançá-las.

💡A ansiedade pode te ajudar a lembrar da importância de planejar, organizar e priorizar suas atividades, ajudando você a otimizar o seu tempo e seus recursos.

22/05/2023

Começar a semana de forma ansiosa pode ser uma experiência desafiadora. 😟

À medida que a segunda-feira se aproxima, os seus pensamentos aceleram e a preocupação toma conta. 😳

A incerteza sobre as tarefas a cumprir, as responsabilidades a assumir e as expectativas a atender podem estar sobrecarregando a sua mente.🤯

Podemos aprender a transformar essa ansiedade em uma motivação positiva. 💜

Por isso, separei 5 maneiras simples que você pode começar a colocar em prática hoje mesmo e que vai te auxiliar a ter uma semana mais leve.

Vamos juntas? 💜

27/04/2023

Você sabia que o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) afeta milhões de pessoas em todo o mundo? 😳

Essa condição pode tornar a vida diária um desafio, impedindo você de desfrutar de atividades que antes eram prazerosas e causando um constante estado de preocupação e tensão.

Muitas vezes, você pode sentir que está lutando sozinha, mas é importante lembrar que o tratamento adequado pode fazer uma grande diferença. 😍

Com a ajuda de um profissional de saúde mental, é possível aprender técnicas para controlar a ansiedade, reduzir a preocupação excessiva e melhorar a qualidade de vida.

Não deixe que a ansiedade domine a sua vida. 💜

Se você está enfrentando sintomas persistentes de ansiedade e preocupação, procure ajuda profissional.

Com o tratamento adequado, é possível viver uma vida mais feliz e saudável, livre da prisão da ansiedade. 💜

Lembre-se, a sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física. Não deixe de cuidar dela!💜

Você vivencia diariamente a ansiedade em sua vida ou conhece alguém que passa por isso? Comenta aqui embaixo comigo qual a parte mais difícil para você⬇

26/04/2023

Você já pensou que muitas pessoas em algum momento já vivenciou uma crise de ansiedade e teve pensamentos de preocupações, nos quais os pensamentos parecem tomar conta de nós e nos impedir de viver plenamente?😟

Quando os pensamentos negativos se tornam uma constante, eles podem prejudicar a sua saúde mental e física, afetando o seu trabalho, os seus relacionamentos e sua qualidade de vida.

A boa notícia que eu trago para você é que podemos aprender a lidar com esses pensamentos e preocupações de forma mais saudável e positiva. 💡

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é identif**ar quando seus pensamentos se tornam negativos e geram ansiedade. A partir daí, você pode questioná-los e avaliar se eles são realmente verdadeiros ou se você está exagerando.

Eu quero que você repita para você mesma: "Os meus pensamentos não definem quem eu sou" 💜

Não deixe que os seus pensamentos negativos e preocupações tomem conta de você.💜

Você pode aprender a direcionar sua atenção para coisas positivas, como suas conquistas, seus objetivos e as coisas que te trazem alegria e bem-estar.

Separei 5 estratégias que são simples, mas que irão te ajudar a lidar com os pensamentos negativos e com as preocupações excessivas. 💡

Me conta aqui nos comentários o que você achou e se já coloca em prática algum deles ⬇️

25/04/2023

As suas escolhas podem ser uma grande fonte de aprendizado e crescimento pessoal. 😃

Cada escolha que você faz, por menor que seja, pode ter um impacto signif**ativo em sua vida e na vida das pessoas ao seu redor.

Ao analisar suas escolhas, você vai entender melhor os seus valores, desejos e motivações. 🥰

Com as suas escolhas você vai aprender a identif**ar padrões em seus comportamentos e tomar decisões mais conscientes e alinhadas com seus objetivos.

Você também poderá aprender com as consequências de suas escolhas, tanto positivas quanto negativas. 👏

Se uma escolha leva a um resultado desejado, você vai aprender a replicar esse comportamento. Se uma escolha leva a um resultado indesejado, você vai aprender com os erros e ajustar sua abordagem para a próxima vez.💡

Além disso, suas escolhas podem te ensinar sobre suas habilidades e limitações.

Ao enfrentar desafios e tomar decisões difíceis, você vai descobrir suas forças e fraquezas e encontrar maneiras para desenvolvê-las e melhorá-las.💜

24/04/2023

Você pode se perguntar porque as crises de ansiedade são momentos extremamente difíceis e desafiadores para você.🧐

Quando elas acontecem no ambiente de trabalho, podem ser ainda mais intensas, já que você f**a diante de uma situação que exige produtividade, foco e concentração.

Talvez você não saiba, mas as causas de uma crise de ansiedade podem ser diversas, desde problemas pessoais até questões relacionadas ao próprio trabalho, como pressão excessiva, sobrecarga de tarefas, conflitos com colegas e gestores.🤯

Quando você se depara com uma crise de ansiedade no trabalho, a sensação de vulnerabilidade e impotência pode ser avassaladora.

Quero que você saiba que a sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física.💜

E você não precisa ter vergonha em pedir ajuda quando estiver precisando. 💜

Não deixe que a ansiedade atrapalhe o seu trabalho e a sua vida. 😊

Cuide de si mesma e busque apoio sempre que necessário. Afinal, todos nós somos seres humanos e estamos sujeitos a emoções e desafios. O importante é saber lidar com eles da melhor maneira possível.💜

19/04/2023

Se você é uma pessoa ansiosa que tem dificuldade para dormir, é importante saber que você não está sozinha. 🤯

A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta muitas pessoas em todo o mundo. 😥

E uma das principais dificuldades que os ansiosos enfrentam é a dificuldade em dormir. 💬

A mente agitada, as preocupações, os pensamentos negativos e a tensão física podem tornar difícil adormecer e manter um sono profundo e reparador.😔

📍Infelizmente, a falta de sono adequado pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, incluindo fadiga, irritabilidade, falta de concentração, dores de cabeça, depressão e até mesmo problemas cardiovasculares.

📍Lembre-se de que uma boa noite de sono é crucial para uma vida saudável e equilibrada.

📍Se você tem dificuldade em dormir devido à ansiedade, não hesite em buscar ajuda profissional.

📍Com o tratamento adequado, você pode superar a ansiedade e dormir melhor à noite.

Não deixe que a ansiedade afete sua qualidade de vida. Procure ajuda hoje mesmo.💜

12/04/2023

Você já sentiu que sua vida não está seguindo o caminho que você deseja? 🧐

Que os seus sonhos e seus objetivos parecem cada vez mais distantes e inalcançáveis? 😥

⚠️O crítico interno pode ser um grande obstáculo para alcançar seus objetivos e manter o foco.

⚠️Mas é hora de dizer "não" para essas mentiras que seu crítico interno te conta. Não deixe que a voz negativa em sua mente a impeça de alcançar seus sonhos. Você é capaz, forte e talentosa o suficiente para conquistar o que deseja.

📍Não acredite na mentira de que você não é bom o suficiente. Todo mundo tem suas fraquezas e ninguém é perfeito. Em vez disso, foque em suas habilidades e em como pode melhorá-las. Com trabalho duro e dedicação, você pode alcançar seus objetivos.

📍Não acredite na mentira de que é muito difícil. Todos enfrentamos desafios em nossas vidas, mas são esses desafios que nos fazem crescer e nos tornar mais fortes. Encare seus desafios com coragem e determinação. Você pode superá-los e se tornar uma vencedora.

📍Não acredite na mentira de que você não tem tempo suficiente. O tempo é um recurso limitado, mas pode ser gerenciado de forma ef**az para priorizar suas atividades importantes. Organize seu tempo e priorize o que é importante para você. Assim, você pode alcançar seus objetivos e ainda ter tempo para o que você ama.

Não deixe que o crítico interno a impeça de alcançar seus sonhos. 💜

Acredite em si mesma, tenha fé em suas habilidades e vá atrás do que deseja. 💜

Você é capaz de conquistar tudo o que deseja, basta acreditar em si mesma e nunca desistir.💜

Qual dessas 3 mentiras você acaba acreditando mais? Conta para mim aqui nos comentários ⬇️

10/04/2023

Você já se sentiu mal só de pensar no seu trabalho? 😔

⚠️Isso é algo comum entre muitas mulheres, mas não precisa ser assim.

Você merece se sentir realizada e satisfeita no trabalho, e há maneiras de conseguir isso. Não aceite o descontentamento como algo normal.

Procure identif**ar o que está causando esses sentimentos negativos e comece a trabalhar em soluções. Às vezes, a solução pode ser tão simples quanto ter uma conversa honesta com seu chefe ou procurar outras oportunidades de emprego. 💬

Não se contente com a insatisfação. Se você está enfrentando problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, não hesite em procurar ajuda profissional.

Lembre-se sempre de cuidar de si mesma e de que há mais na vida do que apenas trabalho.

Você merece ser feliz e realizada em todos os aspectos da sua vida. Vamos juntas trabalhar para encontrar soluções e viver a vida que você merece.💜

Comenta aqui embaixo comigo se em algum momento da sua vida profissional você já se sentiu assim?⬇

05/04/2023

Vivemos em um mundo repleto de opções e possibilidades. Desde pequenas decisões do nosso dia-a-dia até grandes escolhas que podem mudar nossas vidas.

É fácil se sentir sobrecarregada e confusa em meio a tantas opções. Mas, em meio a tudo isso, há uma escolha que deve ser sempre a principal: escolha você. 💜

📍Escolher a si mesma signif**a colocar suas necessidades e desejos em primeiro lugar.

📍Aprender a amar a si mesma e a valorizar suas opiniões e habilidades.

📍Tomar decisões que beneficiem você, mesmo que isso possa desapontar ou desagradar outras pessoas.

📍Isso não signif**a que você deva ser egoísta ou desconsiderar os sentimentos dos outros. Signif**a apenas que você não deve sacrif**ar sua felicidade e bem-estar em nome do que os outros pensam que é melhor para você.

Quando escolhemos a nós mesmas, estamos criando um senso de autoconfiança e autoestima que nos permite lidar melhor com o mundo ao nosso redor. Nos tornamos mais capazes de enfrentar desafios e tomar decisões difíceis. E, finalmente, somos mais felizes e realizadas em nossas vidas.

Então, em um mundo de escolhas, escolha você. 💜

Não tenha medo de seguir seu coração e buscar seus sonhos. Você é a pessoa mais importante da sua vida e merece ser feliz e realizada. 🥰

Me conta, você tem se escolhido?

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