02/10/2024
A prevenção do câncer de mama envolve diversas práticas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento da doença. Embora não seja possível evitar completamente o câncer de mama, há medidas que podem contribuir para uma detecção precoce e uma vida mais saudável:
1. Exames de Rotina
• Mamografia: Exame de imagem que pode detectar tumores ainda em estágio inicial, sendo indicado geralmente a partir dos 40 ou 50 anos, dependendo das diretrizes locais.
• Autoexame: Embora não substitua exames médicos, conhecer o próprio corpo e estar atenta a alterações nas mamas é uma medida importante.
• Exames Clínicos: Consultas regulares com um ginecologista ou mastologista para realizar exames clínicos das mamas.
2. Hábitos de Vida Saudáveis
• Manter o peso saudável: A obesidade, especialmente após a menopausa, está associada a um risco aumentado de câncer de mama.
• Atividade física regular: A prática regular de exercícios físicos ajuda a equilibrar os hormônios e reduzir o risco.
• Alimentação balanceada: Dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas e processadas, pode ajudar na prevenção.
• Evitar o consumo excessivo de álcool: O consumo regular de álcool está associado a um aumento do risco de câncer de mama.
• Não fumar: O tabagismo é um fator de risco para vários tipos de câncer, incluindo o de mama.
3. Controle Hormonal
• Uso de hormônios: A terapia de reposição hormonal por longos períodos, especialmente combinando estrogênio e progesterona, pode aumentar o risco de câncer de mama. Converse com seu médico sobre alternativas e os riscos envolvidos.
4. Histórico Familiar e Genética
• Mulheres com histórico familiar de câncer de mama podem ter um risco aumentado. Nessas situações, é importante discutir com o médico sobre a possibilidade de te**es genéticos para mutações nos genes BRCA1 e BRCA2, que estão associados a um risco elevado.
• Para mulheres com mutações genéticas, podem ser recomendadas estratégias de prevenção mais intensivas, como exames mais frequentes ou até intervenções cirúrgicas preventivas.