Nutricionista João Paulo Anselmo de Almeida

18/11/2025

17/11/2025

17/11/2025

Eu quero te fazer só um pedido. Amanhã, quando acordar, diga
“Hoje vai ser um grande dia.”

Se esta mensagem chegou em um dia ruim, este é um convite para um amanhã melhor 👊🏻

16/11/2025

🧪 Você sabia que o que você aplica na pele pode impactar a nutrição do seu corpo? 🤯

Vamos falar sobre 5 ingredientes que podem estar nos seus cosméticos e que podem sabotar a absorção de nutrientes essenciais! Prepare-se para repensar sua rotina de beleza! 👀✨

1️⃣ Ácido Fítico: Ele pode até ajudar a proteger a pele, mas cuidado! Esse ácido, encontrado em grãos e alguns cosméticos, pode se juntar a nutrientes como zinco e ferro, tornando-os menos disponíveis para o corpo. É hora de estar atenta ao que está no seu creme!

2️⃣ Parabenos: Esses conservantes estão em quase tudo que usamos, mas eles podem dificultar a absorção das vitaminas do complexo B. Um acúmulo exagerado pode afetar sua saúde metabólica e é melhor evitá-los!

3️⃣ Talco: Parece inofensivo, mas o talco, presente em muitos pós e maquiagens, pode causar inflamações. A pele irritada não consegue absorver os nutrientes que você precisa para brilhar de dentro para fora!

4️⃣ Óleo Mineral: Ele deixa a pele super hidratada,, certo? Errado! Pode formar uma barreira que impede a absorção de nutrientes essenciais. Uma pele saudável precisa respirar e receber os nutrientes que vem de dentro!

5️⃣ Fragrâncias Sintéticas: Estas podem ser um dos grandes culpados! Muitas vezes não estão listadas nos rótulos e, quando causam inflamação, bloqueiam a passagem dos nutrientes importantes para o seu organismo.

Agora que você está por dentro, que tal revisar os rótulos dos produtos que usa? 🛒💄

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15/11/2025

✨ Você sabia que as dietas da moda podem ser inimigas da sua saúde? Vamos descobrir o porquê! 🚫🍽️

1️⃣ As dietas da moda prometem resultados rápidos, mas, no fundo, elas ignoram o que o seu corpo realmente precisa. Esses planos restritivos podem desregular seu metabolismo e afetar a saúde a longo prazo. Cuidado!

2️⃣ E quem tem doenças autoimunes? Essas dietas podem agravar a inflamação e causar crises, uma vez que excluem grupos alimentares essenciais para fortalecer seu sistema imunológico. Um grande "não para soluções rápidas!

3️⃣ Nutrientes como ômega-3, antioxidantes e fibras são essenciais para a saúde e controle das doenças autoimunes. Muitas dietas populares deixam esses nutrientes de lado. Vamos falar sobre comida de verdade! 🥗

4️⃣ Mente e corpo estão conectados! Restrições alimentares severas podem provocar estresse físico e emocional, piorando sintomas de fadiga. Um corpo relaxado é crucial para uma resposta imune equilibrada.

5️⃣ A verdadeira solução? A individualização! Cada corpo é único e merece um plano alimentar personalizado. Consultar um nutricionista é um excelente passo para a harmonia entre saúde e sabor.

Vamos juntos dizer "não às dietas da moda e sim ao equilíbrio? 🌟

15/11/2025

Uma mensagem valiosa que você precisa ouvir hoje: o Dia do Evangelho🙏🏻

Concorda? 👇🏻

🎥 .nigro