CTJ - Centro de Tratamento do Joelho

19/09/2025

55 anos e meio respirando, vivendo e pensando em Ortopedia !!
Te amo meu Pai ❤️🥰😘

25/02/2025

Com grande orgulho fui novamente Examinador no 54° TEOT - Título de Especialista em Ortopedia - em Campinas. Uma honra participar há 21 anos.
Examinei os candidatos residentes na Prova Oral e na Prova de Habilidades.
Fui representando o belo e querido time de Ortopedia do Hospital Ipiranga (Luiz Henrique Oliveira Almeida, Roberto Ikemoto, Márcio Oide, José Marcelo, Ana Victoria).
Também fui convidado por ser Docente da Ortopedia da UNISA.

25/02/2025

Com grande orgulho fui novamente Examinador no 54° TEOT - Título de Especialista em Ortopedia - em Campinas. Uma honra participar há 21 anos.
Examinei os candidatos residentes na Prova Oral e na Prova de Habilidades.
Fui representando o belo e querido time de Ortopedia do Hospital Ipiranga (Luiz Henrique Oliveira Almeida, Roberto Ikemoto, Márcio Oide, José Marcelo, Ana Victoria).
Também fui convidado por ser Docente da Ortopedia da UNISA.

18/02/2025

A resposta é: MITO.
Não fortalece, mas sim pode deixar mais estável e equilibrada.
Mas como qualquer exercício de carga nos joelhos, sobrecarrega as estruturas internas.
Não realizar se já tem algum problema nos Joelhos.

Pular corda fortalece a musculatura da coxa e a perna, ajuda a queimar mais calorias, em menos tempo do que correr, mas quando não realizada da maneira correta pode aumentar a chance de sobrecarregar os joelhos e até causar lesões.

O importante é pular da maneira correta!!!

A biomecânica de pular corda:
Pular corda tem três fases distintas.

1) Fase de Carga

A fase de carga exige que você se equilibre na planta dos pés com os joelhos ligeiramente flexionados. Esta posição é uma primeira posição útil antes de saltar, pois prepara os músculos para exercer força e gerar energia.

2) Fase de voo

Voar significa decolar, mas lembre-se, você não pode pular muito alto.

A fase de vôo consiste em duas partes:
A) força muscular contraída para empurrá-lo do chão e
B)a fase de voo quando seus pés estão fora do chão. O impulso para voar vem dos tornozelos, panturrilhas, joelhos e quadris.

Durante o vôo, os seus pés não ficam mais do que 2,5 ou 5 centímetros da superfície. Este controle é mais difícil de coordenar do que saltar mais alto e requer uma boa propriocepção. A fase de vôo aumenta o equilíbrio, o ritmo e o tempo por meio de movimentos repetidos de salto.

3) Fase de pouso

Aterrissar suavemente na planta dos pés ajuda a proteger o corpo de lesões e também influencia a qualidade do próximo salto para cima. A aterrissagem deve ser suave e silenciosa, não barulhenta e pesada. Ouvir suas aterrissagens é uma boa maneira de saber se você está absorvendo bem o impacto do salto.

A técnica adequada evita lesões por impacto e esta fase ajuda a aumentar o equilíbrio ao saltar.

IMPORTANTÍSSIMO:
Como protejo meus joelhos ao pular corda?

1) Aquecer adequadamente

O alongamento antes de pular aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e articulações, protege contra lesões e aumenta a amplitude de movimento, permitindo que seu corpo tenha um desempenho de alto nível.

2) Mantenha uma ligeira flexão nos joelhos

Aterrissar com uma leve flexão dos joelhos ajuda a absorver o impacto do retorno ao solo e coloca menos estresse nas articulações do membro inferior.

3) Aterrisse na ponta dos pés

Aterrissar na ponta dos pés, em vez de com o calcanhar caído ou o pé plano, controla o impacto do peso do corpo.

4) Aterrisse suavemente

Aterrissar suavemente significa que todo o seu corpo controla a descida, com todas as suas articulações atuando juntas como amortecedores, difundindo o impacto e reduzindo o risco de lesões.

5)Escolha a superfície certa

Use uma superfície completamente plana. Se tiver um solo que absorva impacto melhor ainda. O Solo irregular pode causar lesões no tornozelo e joelho, além de contribuir para dores crônicas devido à distribuição desigual da força ao pousar.

Dica: Pular corda pode queimar mais calorias em menos tempo do que caminhar e proporcionar um treino mais intenso. No entanto, a melhor atividade para a perda de peso é aquela que você gosta e pode manter a longo prazo.

Matéria publicada por
Prof.Dr. Geraldo S. M. Granata Jr

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13/02/2025

A vitamina C atua na vida da cartilagem das articulações!!!
Ela estimula a produção de colágeno e proteoglicano, que são partes importantes da cartilagem articular, protegendo contra a degradação.

Além atuar na formação de colágeno.
Além disso, a Vitamina C é um potente antioxidante e atua no sistema imune.
É essencial para a saúde dos ossos, vasos sanguíneos e para a cicatrização de feridas.

A partir dos 30 anos a produção de cartilagem no ser humano começa a diminuir.
Por isso, algumas substâncias que são importantes na sua formação e preservação devem ser ingeridas na alimentação pelas pessoas.

Uma delas e de grande importância e responsabilidade é a Vitamina C.

A dose diária de Vitamina C necessária para o ser humano é de 100mg/dia, não podendo ser menor do que 10mg/dia.

Pergunta:
Posso ingerir mais de 100mg/dia ?

A resposta é sim, mas com limite de aproximadamente 1200mg/dia.
A vitamina C é hidrossolúvel, por isso, se for ingerida além do recomendado, seu excesso será excretado na urina, sem efeitos tóxicos para a saúde.
A durabilidade da Vitamina C dentro do nosso corpo é de 10 a 20 dias.
Por isso a ingestão tem que ser praticamente diária, para se ter a manutenção e renovação da dose.

Vários alimentos possuem uma quantidade boa de Vitamina C, não necessitando suplementação, se consumidas diariamente.

Abaixo, coloco a relação dos alimentos e a quantidade aproximada de vitamina C que cada um contém:

1. Acerola 941 mg
2. Caju 219 mg
3. Pimentão amarelo cru 201 mg por 100g
4. Goiaba vermelha 220 mg
5. Salsa: 183 mg
6. Pimentão verde: 100 mg por 100 g
7. Mamão papaia 82 mg
8. Suco de laranja natural 73 mg
9. Kiwi 71 mg
10. Manga Palmer 65 mg
11. Morango 63 mg
12. Laranja baía 57 mg
13. Tangerina Poncã 48 mg
14. Tangerina 45 mg
15. Brócolis cozido 42 mg
16. Repolho roxo refogado 40 mg
17. Limão 79 mg
18. Abacaxi 35 mg
19. Batata doce cozida 23,8 mg
20. Couve flor cozida 23,7 mg
21. Tomate cru com semente 21,2 mg
22. Suco de abacaxi 20 mg
23. Melancia 6,1 mg

Desmistificando: Um ALERTA A TODOS!!
Não é ingerindo colágeno que se atua na formação do colágeno. Ao ser ingerido colágeno ele quebrará em aminoácido e deixa de ser colágeno.
Deve-se ingerir: Vitamina C e outras substâncias como o Zinco, Vitamina A e E, a Lisina

Obrigado pela leitura e por nos seguir
Sempre tentando ajudar a todos

Prof.Dr. Geraldo S.M. Granata Jr

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Consulta Presencial:
011 3722-3286 (Morumbi)
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Clínica Especializada em Joelho na área de Ortopedia e Reabilitação. Prof.Dr.Geraldo Granata Jr

05/02/2025

Bom dia, a classificação de Artrose de Joelho é Radiográfica !!
Classificação de Keys & Goodfellow (1992)
Por isso, para se saber o grau (1 a 5) e como iremos conduzir o tratamento, basta um Radiografia com Carga.
Muitas vezes os pacientes trazem ou querem uma Ressonância Magnética dos Joelhos pensando que este é o melhor exame.Ela é útil para outros problemas do joelho!!
Mas para Artrose dos Joelhos não é.
90% das vezes a Artrose é tratada com medidas NÃO cirúrgicas.
Qualquer dúvida, estamos a disposição em Teleconsulta para todo Brasil.
WhatsApp: 011 999 28 5858

Clínica Especializada em Joelho na área de Ortopedia e Reabilitação. Prof.Dr.Geraldo Granata Jr

28/01/2025

Medicamentos Via Oral para Artrose:
Diacereina e Persea America Mill.

Quem convive com as dores da artrose sabe que há uma série de medicamentos diferentes no mercado, cada um com princípios ativos e recomendações próprias. Muitas pessoas utilizam anti-inflamatórios e analgésicos, mas estas medicações, além de agredirem rins e fígado, agem apenas nos sintomas e não diretamente na doença que continua a se desenvolver e levar os pacientes a tratamentos cirúrgicos.

As medicações condroprotetoras agem diretamente na cartilagem e dentre elas, as de origem natural (plantas), conseguem agir diretamente na doença e retardar seu desenvolvimento.

A principais medicações condroprotetoras de origem naturais são: a Diacereína e o Persea America Mill. Elas se destacam por sua composição natural, menos agressiva ao organismo e também pela eficiência, já comprovadas por estudos publicados em grandes revistas especializadas em saúde.
A Diacereína é originada das plantas da família Acássia enquanto a Persea America Mill vem do pé do abacate. São muito eficazes quando associadas as medicações de viscossuplementação.

Não se automedique!
Não compre medicações apenas pelo rótulo em outros países! Você pode não estar tomando nada!
Procure um especialista em joelho e converse com ele sobre os medicamentos mais indicados para o seu caso, além da dose necessária para cada grau de artrose!
Às vezes, numa Teleconsulta você já esclarece e resolve o seu problema, sem necessidade de deslocamento.
(CTJ - Centro de Tratamento do Joelho -
Prof. Dr.Geraldo Granata Jr.)

27/06/2024

Amigos seguidores,
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Proteja seu Joelho!!!
Matérias de prevenção e tratamento.
Abraço

18/12/2023

Chegando a última semana de trabalho.
Quero agradecer o ano ótimo de 2023 a Deus, Nossa Senhora, São Judas, São Francisco de Assis e ao meu Pai que nos olham e guiam a todos nós.
E a todos os pacientes que passaram nas 3 unidades: Santana, Morumbi e Sírio Bela Vista e que EU e minha equipe tivemos a oportunidade de ajudá-los a melhorar suas qualidades de vida e retornar as suas rotinas diárias por meio dos tratamentos.
E agradeço a gentileza e carinho de ser presenteado com o Vinho Tinto que tanto gosto.
Boas Festas a todos
Que venha 2024 melhor do que nunca.

06/10/2023

Meus sentimentos as famílias dos 4 colegas ortopedistas especialistas em pé assassinados ontem num momento de descontração no Rio de Janeiro, durante o Congresso Internacional de Cirurgia de Cirurgia Minimamente Invasiva do Pé e Tornozelo.
Que o boicote a esta cidade seja feito para que não haja mais Congressos lá.

06/09/2023

Feliz Dia do Irmão aos meus 2 que amo Ricardo e Rogério ❤️❤️.
Momentos divertidos e inesquecíveis da vida, fazendo uma Jam Session de Ukuleles.

14/06/2023

Outro dia, na UNISA, meu querido afilhado estudante da LV Turma de Medicina, foi me visitar no Ambulatório do Joelho.
Cara nota 10!!
Surpresa ótima que alegra o dia e a semana.
Quem sabe virá para o time da Ortopedia UNISA e do CTJ-Centro de Tratamento do Joelho!!
Mas acho que o negócio dele é Cirurgia Geral!!
Abraço Grande e Sucesso na sua carreira.
Sempre estarei ao seu lado para te apoiar.