09/02/2026
🧠 Pensamentos ansiosos costumam vir assim:
• “E se der errado?” repetindo sem parar
• Antecipar problemas que ainda não existem
• Pensar em vários cenários ruins ao mesmo tempo
• Dificuldade de desligar a mente, mesmo cansada
• Pensamentos acelerados, confusos ou circulares
• Necessidade constante de prever tudo
• Catastrofização: um detalhe vira um grande problema
• Autocrítica excessiva e cobrança interna constante
• Sensação de estar sempre “em dívida” com algo ou alguém
• Medo de decisões simples, por pensar demais nas consequências
✨ Ansiedade não é fraqueza.
É um sistema de alerta que ficou tempo demais ligado.
✅Saiba que vc pode confrontar esses pensamentos!💭
Comece anotando-os e se pergunte: O que é real desse pensamento? O que de fato está acontecendo?
Com esse simples passo, você pode aliviar e diminuir a quantidade deles! Faça e depois me conte como foi !
