Personal Trainer Juliana Horstmann

23/10/2023

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22/10/2023

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⭐⭐⭐⭐⭐

02/06/2022

https://youtu.be/D706WoAfsbA

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30/05/2022

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07/10/2019

Segundou
Segundou com treino
🏋️‍♀️

12/08/2019

E vamos de natação....
O melhor esporte do mundo 💁‍♀️🤩
Pra quem não sabe, não vivo só de musculação 🤭
Eu tbm sou "PERSONAL SWIMMING"
Entao se vc quer se aprofundar 😉 nessa piscina, ops... Nesse esporte... me chama no direct 😜

05/08/2019

Acho que já faz 1 ano desse primeiro vídeo, e hoje na academia lembrei dele e do look rsrs e fiz alguns vídeos para comparações.....E....
Muito mais força, mais consciência corporal, outro corpo e mais motivação ainda.... Amo "antes e depois" ou "antes e durante" melhor né rsrs 🤭
Agora mais que nunca.... Afunilar o treino e dieta...
Porque isso sim dá resultado....
O segredo? Paciência... Paciência... Paciência... E não ser 8 ou 80.... Exercícios físicos faz parte da vida e do cotidiano.. Apenas isso... Não pense e vá... Mas tenha PACIÊNCIA... PACIÊNCIA... PACIÊNCIA....

17/07/2019

😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲
Ta espantado? Que mudança na composição corporal é essa Brasil?????
A minha aluna mudou seu corpo e sua composição corporal fazendo muita musculação e aos poucos mudanças de hábitos.
Com apenas 7kg perdidos ela conseguiu ganhar massa magra e perdeu gordura ( que esse é o objetivo principal).
Além do peso temos que ganhar massa magra e perder gordura, esse é o caminho.
Com as dietas restritivas nos dias de hoje, o indivíduo perde-se massa magra também e perder massa magra se chama "sarcopenia" que não é saudável e devemos lutar contra para que perdemos o mínimo possível ao decorrer da vida.
Está na dúvida de qual modalidade escolher? Escolha MUSCULAÇÃO (ou também a musculação)
E esse é o resultado do trabalho realizado com sucesso.
Parabéns a graci que nos aguarde 🤩🤩🤩

@ São Paulo, Brazil

09/07/2019

E da série " antes e depois da Personal Ju" hoje vai para com 30kg off.
A 1 ano e meio ele resolveu mudar de vida (após várias tentativas), percebeu que o excesso de peso o impossibilitava de realizar atividades diárias, desde das mais simples à mais complexas.
E finalmente ele se encontrou na musculação, fazendo com que todos os dias, faça chuva ou faça sol, ele realiza seu treino.
Ele superou a barreira dos 3 meses de academia, prazo na qual estabelece se a pessoa segue no treino ou simplesmente desiste, pois não tem constança e acha que o treino não dá resultado.
Enfim.... Hoje ele é outra pessoa. Tanto fisicamente ou psicologicamente falando.
Parabéns ao , meu marido ❤️... Pelo resultado obtido e hoje sabe o caminho da academia sozinho.
Te amo