26/03/2026
Déficit calórico sem proteína adequada
emagrece mas pode prejudicar a qualidade dessa perda de peso.
O corpo em déficit calórico precisa de um sinal para preservar o músculo.
Esse sinal é a proteína e, se estiver combinado com musculação, melhor ainda.
Sem a proteína adequada, a balança cai mas a composição corporal pode piorar se reduzir massa muscular também.
Vale destacar que a necessidade de proteína mais elevada se aplica principalmente a quem busca perder pequenas quantidades de peso ou está em processo de definição corporal.
Em casos de obesidade, o próprio tecido adiposo funciona como reserva energética preferencial, o que oferece uma proteção natural ao músculo e reduz a necessidade de proteína tão alta. O contexto sempre importa.
Salva esse post e manda pra quem
está tentando emagrecer do jeito errado. 💛
