Juliana Michalski Peres

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Brasil
São Paulo, SP
Juliana Michalski Peres

Médica Cardiologista em São Paulo https://www.doctoralia.com.br/z/iSYjOl

10/05/2026

Tem pessoas que sustentam uma família inteira só com a forma como vivem.
Suzetinha é assim 😍

Nossa matriarca. Ela transforma qualquer viagem em memória, qualquer momento simples em algo especial e qualquer dificuldade em força.

Minha maior apoiadora, minha companhia de aventuras e um dos maiores exemplos que eu tenho de alguém que sabe viver a vida de verdade: com presença, alegria, intensidade e amor.

Muito do que eu sou começou nela. Te amo mami, obrigada por tanto ❤️ mesmo longo estamos sempre perto! 🫶

06/05/2026

CORREDOR VOCÊ VIU ISSO? 🚨
“Mas eu treinei…”
Essa foi uma das frases que mais me marcou depois desse caso.

Era a primeira meia maratona dele.
Treinava bem, estava preparado e queria se provar capaz.

Mas durante a prova, o corpo começou a dar sinais claros de que algo não estava certo.

A frequência cardíaca ultrapassou 200 bpm já por volta do km 10. Vieram tontura, exaustão, sensação de calor extremo… e mesmo assim ele continuou correndo.

O resultado foi um quadro de heat stroke (insolação grave induzida pelo exercício) — uma emergência médica potencialmente fatal.

E aqui está um ponto importante:
isso não acontece apenas com atletas “despreparados”.

⚠️ FATORES DE RISCO MAIS COMUNS:

* calor e umidade elevados
* hidratação inadequada
* falta de adaptação ao clima
* ritmo acima da capacidade naquele dia
* ignorar sinais fisiológicos
* pouca experiência em provas longas

🚨 SINAIS DE ALERTA:

* tontura
* confusão mental
* arrepios/calafrios no calor
* náuseas
* pele muito quente
* queda abrupta de performance
* frequência cardíaca desproporcional ao esforço

No heat stroke, o corpo perde a capacidade de controlar a própria temperatura.
A temperatura interna sobe rapidamente e isso pode comprometer cérebro, coração, rins e outros órgãos.

👉 O tratamento precisa ser IMEDIATO:

* interromper o exercício
* resfriamento rápido
* suporte médico urgente

Graças ao suporte médico da prova, ele sobreviveu.

E essa é uma reflexão importante:
performance não é ignorar o corpo.
Performance é aprender a interpretá-lo.

Seu relógio, sua frequência cardíaca e seus sintomas não são “fraqueza”.
Muitas vezes são mecanismos de proteção.

🏃‍♂️ Correr bem também é saber a hora de desacelerar.

Você já viveu alguma situação em que percebeu que passou do limite durante uma prova?

corridacomsaude frequenciacardiaca corredores

27/04/2026

VOCÊ VIU ISSO?? 😱

Como é a sua estratégia por aí?? Eu já testei algum desses suplementos e posso falar que isso esta longe de ser só o básico 😂

Me conta como é por aí?

23/04/2026

Mais uma triste notícia no meio esportivo😞

A morte súbita em provas de endurance é rara — mas quando acontece, precisa ser entendida.

E no triathlon, existe um padrão claro:
👉 A maior parte ocorre durante a natação.

Isso envolve uma combinação de fatores fisiológicos e ambientais:

* Ativação intensa do sistema nervoso
* Mudança abrupta de temperatura
* Esforço em alta intensidade logo no início
* Dificuldade respiratória
* Menor capacidade de resgate imediato

E o ponto mais crítico:

Muitos atletas são assintomáticos.

Ou seja, não sentem nada antes.

Por isso o check-up não é burocracia — é estratégia de prevenção.

Avaliar coração, entender limiares, identificar possíveis riscos…
Isso muda completamente o desfecho.

A mensagem não é parar.
É fazer melhor. Com mais consciência.

16/04/2026

NOVO PROJETO SAINDO DO PAPEL😍

Existe uma parte da cardiologia que não cabe dentro do consultório.

Ela está nas histórias que não aparecem nos exames.
Nos medos que o paciente não fala na primeira consulta.
Nas decisões difíceis… e nos recomeços.

Foi por isso que eu criei esse novo projeto dentro do Correndo com Coração, no Corre Aqui TV.

🎙️ Um formato em conversa, mais profundo, mais humano.
Com histórias reais de pacientes que viveram situações que mudaram completamente a forma como enxergam o próprio corpo, e a própria vida.

Histórias que começam, muitas vezes, com um detalhe pequeno…
mas que carregam aprendizados gigantes.

Porque nem tudo na medicina é sobre diagnóstico.
Muitas vezes, é sobre escuta, trajetória e transformação.

E eu tenho certeza que, em algum momento, você vai se ver em uma dessas histórias.

Se você corre…
Se você se preocupa com sua saúde…
Ou se você acha que “isso nunca aconteceria com você”…

Esse conteúdo é pra você.

📍O primeiro episódio vai ao ar em breve e eu recomendo que fique ligado para esse lançamento ❤️

Porque algumas histórias não são só para serem ouvidas.
São para mudar a forma como a gente vive.

Obrigada Reinaldo pela sua disponibilidade e por compartilhar sua história e seus aprendizados conosco ❤️

Aguardem!! 🚀🚀

05/04/2026

COELHINHO DA PÁSCOA CHEGOU DIFERENTE 😍🐰

Hoje eu vivi um daqueles momentos que pareciam impossíveis.

Eu nunca me imaginei nesse nível, nunca.

Por muito tempo, esse lugar parecia não ser pra mim. Parecia distante demais, reservado só para “os outros”… os mais talentosos, os mais fortes, os que nasceram prontos.

Mas a verdade é que ninguém nasce pronto.

Eu fui construindo isso aos poucos.
Com consistência.
Com dias bons… e muitos dias difíceis.
Com dúvidas, ajustes, erros, recomeços.

E hoje, eu não só fiz o meu melhor tempo nos 10km…
como estive ali, entre os primeiras.

🏆5º lugar geral na TF Morumbi 😍

Não é só sobre o resultado.
É sobre tudo o que precisei me tornar para chegar até aqui.

Se você também olha para um objetivo e sente que ele “não é pra você”… continue.

Porque talvez não seja sobre onde você está hoje, mas sobre quem você está disposto a se tornar no caminho.

Obrigada por todos que estão comigo🙏

✨

28/03/2026

CORREDORES, VOCÊS TAMBÉM TEM ESSE PROBLEMA? 😱

O caminho principal aqui é.. tenha clareza dos teus objetivos, busque informação precisa das tuas necessidades e faça os ajustes necessários até dar certo!

Por isso eu na prática do consultório uso te**es metabólicos (o teste ergoespirometrico) para definir essas necessidades com precisão e dar o caminho certo para o meu paciente dentro dos seus objetivos.

Você imaginava que o Kip também tinha essa dificuldade?
Me conta aqui 👇👇

26/03/2026

CORREDOR ESSES APRENDIZADOS VALERAM OURO 🏆🏅

A maioria dos corredores acha que precisa de mais suplementos para melhorar performance.
Mas a elite faz o oposto.

Hoje, ouvindo um dos nutricionistas da que trabalha com atletas de altíssimo nível e em uma marca de excelência, uma coisa ficou muito clara:

👉 Performance não vem do excesso.
👉 Vem da precisão.

Eles utilizam critérios muito claros:

✔️ Evidência científica consistente
✔️ Aplicabilidade real no treino e na prova
✔️ Tolerância gastrointestinal (principal limitador em endurance)
✔️Suplementação limpa

Um exemplo clássico disso é o uso do carboidrato durante o exercício:

Não é só “tomar gel”..
é sobre quanto, quando e como o seu corpo absorve isso.

Outro ponto interessante foi o avanço no uso do bicarbonato de sódio, que sempre foi uma suplementação com evidência… mas pouco prática.
Hoje, com tecnologia, isso começa a mudar.

E aqui está o principal aprendizado que eu trouxe:

👉 Alta performance não é sobre fazer mais, é sobre fazer melhor.

E isso vale ainda mais para você, que é corredor amador e precisa equilibrar:
• treino
• trabalho
• família
• saúde

Se você erra na estratégia, o custo é alto.

Se acerta, o ganho é exponencial.

💬 Me conta: você sente que está usando suplementação com estratégia ou só seguindo tendência?

Comenta aqui 👇👇👇

Obrigada .avebrandao por essa manhã especial

22/03/2026

DOMINGO ESPECIAL 😍

Eu e o estivemos no .club para um talk sobre Sono e Longevidade ❤️

Falamos muito sobre o sistema que ativa nosso estresse e relaxamento, seu impacto na saúde cardiovascular. Estrutura do sono e como melhorar esse pilar tão importante da nossa saúde. E fechamos com a terapia de contraste (sauna e gelo) e seus benefícios para a nossa saúde como uma aliada na modulação do nosso sistema nervoso autônomo e cardiovascular.

Foi muito especial trazer esse momento de pausa e conhecimento para amigos, pacientes e todos que estiveram lá conosco 😍 só agradecer! 🙏

Endereço

INSPORT/Alameda Gabriel Monteiro Da Silva, 2850
São Paulo, SP
01442002

Telefone

+5511913663434

Site

http://www.julianaperes.com.br/

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