Espaço Equilibrium - Studio Pilates

10/04/2025

Você tem hérnia na coluna?
Sente dor?
Tem medo de se mexer?
Tem má postura?

O pilates é para você, como os movimentos corretos e com profissional qualif**ada. A melhora é visível, melhora da dor, da postura, da consciência corporal, aumento da flexibilidade, aumento da força.

Nosso corpo como um todo precisa de movimento, esse é o remédio e não o problema.

Pratique pilates!!

17/02/2025

Principais causas de dores na coluna e como o pilates pode te ajudar.

Marque ou compatilhe com alguém que precisa saber disso

31/12/2024

Acredite em você, abrace as oportunidades e deixe o universo surpreender.
Para 2025, desejo saúde para o corpo, paz para a mente e amor para o coração. Que seja um ano inesquecível!
O Ano-Novo é um lembrete de que cada recomeço traz consigo a chance de sermos melhores. Faça do próximo ano o seu melhor!
Que cada dia seja um passo em direção ao que você mais deseja, que o sucesso e a felicidade caminhem ao seu lado.
Que o tempo cure o que ficou para trás e traga a força necessária para construir um futuro brilhante.
O futuro está nas suas mãos. Que você o molde com amor, esperança e coragem ao longo de 2025.
Feliz ano novo 👏🏼🙏🏼🎊🎉🙏🏼🥰

08/10/2024

As gestantes podem e devem se exercitar, pilates é muito recomendado.
Normalmente há liberação médica a partir do 3° mês de gestação, desde que esteja tudo certinho com a mãe e o feto.

06/09/2024

Nas aulas de pilates precisamos sempre estar respirando, e nunca fazer apnéia (prender o ar), precisamos ter controle do movimento durante toda a execução do exercício e para isso acontecer precisamos de muita concentração, até mesmo na contagem das repetições.

Com isso ganhamos conciência corporal, melhora da postura, melhora da expansão pulmonal, melhora do equilíbrio e da coordenação.
Melhora a qualidade do sono, melhora a disposição, fortalece a musculatura do corpo todo, incluindo o core (centro do corpo formado por músculos que, quando devidamente fortalecidos, sustentam e estabilizam a coluna) previnendo assim as lesões, fortalece o assoalho pélvico (o que é importante para prevenir incontinência urinária e ajuda na diástase), ajuda aliviar o estresse e a tensão (se praticado regularmente pode estimular a produção de hormônios conhecidos por gerarem a sensação de bem-estar — como a serotonina)

20/08/2024

Os exercícios são executados de maneira lenta ou em isometria (o praticante é orientado a f**ar parado em uma posição por alguns segundos).

De acordo com o nível do aluno, básico, intermediário e avançado.
Conforme o nível avança os exercícios se intensif**am e se tornam mais desafiadores.

A prática regular de pilates pode melhorar signif**ativamente a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais profundo e reparador. Além de reduzir a insônia, o pilates ajuda a liberar tensões e a promover o relaxamento do corpo.

Portanto podemos ou não sentir dor ou exaustão pós pilates, tudo vai depender da aula, da intensidade do exercício.

O pilates terá efeito de qualquer forma, melhorarando a resistência e flexibilidade muscular, reduzindo a dor crônica e diminuindo a ansiedade e a depressão.

17/07/2024

A dor na coluna cervical, também chamada de dor no pescoço, cervicalgia ou até torcicolo, é muito frequente na população em geral, podendo ocorrer na maioria das pessoas em algum momento da vida.
A dor cervical é responsável por desencadear dores de cabeça, muitas vezes confundidas com enxaquecas. Pode surgir por uma série de fatores, especialmente sedentarismo, má postura, esforços repetitivos, envelhecimento e trauma. Problemas de coluna como hérnia de disco, artrite (inflação das juntas) e artrose (desgaste das juntas) são causas frequentes de cervicalgia. Além disso, existe uma correlação entre dor cervical e estresse, ansiedade e depressão.
É recomendado consultar uma fisioterapeuta ou ortopedista, sempre que surgir dor constante na coluna cervical para que possa ser avaliada e identif**ada a sua causa.

SEGUE UMAS DICAS DO QUE FAZER PARA ALIVIAR AS DORES

12/05/2024

18/01/2024

Saúde mental

A atividade física é uma grande aliada na manutenção da saúde mental e uma incrível ferramenta para promover o autoconhecimento, é uma ciência para o corpo e sabedoria para a alma.

O Pilates aumenta a capacidade de concentração, treina nosso cérebro, e através dos movimentos respiratórios ajuda a combater o estresse e a ansiedade, o exercício requer concentração e nos ensina a ter domínio sobre o nosso corpo e nossa mente.

A prática do Pilates tem cada vez mais demonstrado benefícios não só para o corpo. O bem-estar emocional de quem faz o método logo pode ser percebido. Alguns estudos e pesquisas já comprovaram a influência do Pilates na saúde mental dos adeptos da prática.

Hanseníase

A hanseníase é uma doença infecciosa, que pode levar a incapacidades físicas. No entanto, o tratamento precoce assegura a cura doença.
A doença é transmitida por meio do contato próximo e prolongado com pessoas que tenham a hanseníase e não estejam em tratamento.

Sinas e sintomas

Manchas (brancas, avermelhadas, acastanhadas ou amarronzadas) e/ou área (s) da pele com alteração da sensibilidade térmica (ao calor e frio) e/ou dolorosa (à dor) e/ou tátil (ao tato);
Comprometimento do (s) nervo (s) periférico (s) – geralmente espessamento (engrossamento) –, associado a alterações sensitivas e/ou motoras e/ou autonômicas;
Áreas com diminuição dos pelos e do suor;
Sensação de formigamento e/ou fisgadas, principalmente nas mãos e nos pés;
Diminuição ou ausência da sensibilidade e/ou da força muscular na face, e/ou nas mãos e/ou nos pés;
Caroços (nódulos) no corpo, em alguns casos avermelhados e dolorosos.

Qualquer sintoma procure um espacialista

22/12/2023

Quando nossos clientes/pacientes são nossos amigos, tudo na vida f**a mais especial e mágico! Obrigado por estarem sempre conosco.

Chegou a época mágina de fim de ano e com ela a sensação de alegria e otimismo. Desejamos um feliz Natal e um próspero ano-novo para você e para toda a sua família!

Que venha 2024 cheio de boas celebrações na vida de todos vocês.

08/11/2023

Você sabe o que é fisioterapia preventiva??

Fisioterapia preventiva serve para evitar doenças e situações desagradáveis que podem afetar a saúde.
Os benefícios são inúmeros, de curto a longo prazo.

Uma das vantagens em incluir a fisioterapia como método de prevenção no dia a dia é que ela pode ser adaptada para cada indivíduo, de acordo com a necessidade de cada um.

Isso signif**a que a série de exercícios escolhidos por cada profissional pode variar conforme a faixa etária, grupo de risco, tipo de profissão.

Outra vantagem é que também melhora o funcionamento dos órgãos, sendo muito eficiente no auxílio ao combate de diversas patologias, como: diabetes; hipertensão arterial; osteoporose; bursite; tendinite; hérnia de disco e demais problemas na coluna; artrose; depressão e ansiedade; fadiga muscular; doenças cardiovasculares e respiratórias; e reumatismos.

Invista na sua saúde e inclua a fisioterapia preventiva em sua rotina.






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