Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 17:00

Body Pilates

A Body Pilates se dedica exclusivamente ao ensino e pesquisa do Método Pilates. Conheça mais sobre nossos produtos e serviços: www.bodypilates.com.br

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28/07/2025

📢 TURMA 367 - ÚLTIMAS VAGAS! 📢

Dias 02, 03, 09 e 10/08/2025
📍 Avenida Paulista - Bela Vista metrô Trianon Masp
⏰ 8:00 às 18:00

Não perca a oportunidade de se capacitar com a melhor equipe! Conteúdo exclusivo, certificado e muito aprendizado garantido.

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22/07/2025

Mitos e Verdades sobre o Pilates

19/05/2025

Turma 363 - Junho 2025
📅 Datas: 07, 08, 14 e 15/06/2025
📍 Local: Avenida Paulista - São Paulo/SP
🚀 Transforme seu futuro! Garanta sua vaga!

V A G A S L I M I T A D A S

29/04/2025

🧘‍♀️✨ Pilates: Seu Aliado Contra a Dor Ciática!✨🧘‍♂️

A dor ciática pode ser debilitante, mas o Pilates oferece uma abordagem eficaz para o tratamento e a prevenção! 💪✨

🔹 Por que o Pilates?
O Pilates foca no fortalecimento do core, na melhoria da flexibilidade e na correção da postura, fatores cruciais para aliviar a dor ciática e evitar que ela retorne.

🔹 Benefícios do Pilates para a Dor Ciática:

1. Fortalecimento Muscular: Ajuda a estabilizar a coluna e a pelve, reduzindo a pressão sobre o nervo ciático.
2. Aumento da Flexibilidade: Melhora a mobilidade da coluna e das pernas, aliviando a tensão muscular.
3. Melhora da Postura: Corrige hábitos posturais que podem contribuir para a dor ciática.
4. Redução do Estresse: O foco na respiração e na mente promove relaxamento, o que pode ajudar a aliviar a dor.

🔹 Exercícios Recomendados:
1. The Hundred: Fortalece o core e melhora a circulação.
2. Single Leg Stretch:Trabalha a flexibilidade e o fortalecimento das pernas.
3. Pelvic Curl: Alivia a tensão na parte inferior das costas.

🧘‍♂️✨ Dica: Sempre consulte um instrutor de Pilates qualificado antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem dor ciática.

🌟 Cuide de você e permita que o Pilates transforme sua saúde e bem-estar! 🌟

28/04/2025

Não deixe o “Text Neck” comprometer sua qualidade de vida! O Pilates pode ajudar a combater esse mal.

Você já sentiu dores no pescoço, tensão nos ombros ou até mesmo dores de cabeça após usar o celular por muito tempo? Esses podem ser sinais do “Text Neck”, um problema causado pela má postura ao olhar para dispositivos móveis.

🔹 O que o Pilates pode fazer por você?
- Melhora a postura e fortalece a musculatura cervical
- Alivia tensões na coluna e ombros
- Aumenta a consciência corporal, evitando vícios posturais
- Previne dores crônicas e desgastes na coluna vertebral

Invista no seu bem-estar e adote hábitos mais saudáveis. O Pilates é um grande aliado para quem busca equilíbrio, força e qualidade de vida em meio à rotina digital.

📍 Agende uma aula experimental e sinta a diferença! Seu corpo agradece. 💙

Dica extra: Evite ficar muito tempo com a cabeça inclinada para baixo. Levante o celular na altura dos olhos e faça pausas para alongamentos! 📱✨

25/04/2025

Quanto tempo leva uma aula de Pilates?

1. Aulas em Grupo (Mat Pilates/Estúdio):

- 50 a 60 minutos (mais comum em studios e academias).
- Inclui aquecimento, exercícios no solo (Mat) ou aparelhos, e alongamento final.

2. Aulas em Aparelhos (Reformer, Cadillac, etc.):

- 55 a 60 minutos (individual ou em duplas/trios).
- Permite ajustes personalizados e foco em técnicas avançadas.

3. Aulas Particulares (1-on-1):

- 45 a 60 minutos (totalmente personalizadas, com atenção exclusiva).

4. Aulas Expressas ou Online:

- 30 a 45 minutos (foco em objetivos específicos, como mobilidade ou recuperação).

Fatores que Influenciam:

- Nível do aluno: Iniciantes podem ter aulas mais curtas (40-50 min), enquanto avançados podem estender para 60-70 min.

- Objetivo: Reabilitação tende a ser mais curta (40 min), enquanto condicionamento físico pode durar até 60 min.

- Estrutura do studio: Alguns locais padronizam 50 min para otimizar horários.

Dica para Studios:

- Aulas de 60 minutos são as mais comercializadas (permite rotatividade e satisfação do aluno).
- Oferecer aulas de 30 min como “experiência rápida” pode atrair novos clientes.

20/04/2025

Nesta data tão especial, desejamos a você e sua família uma Páscoa repleta de harmonia, saúde e renovação. Que este momento seja de reflexão, gratidão e novos começos.

Agradecemos pela confiança em nosso trabalho e pela oportunidade de contribuir para o seu bem-estar através do Pilates. É uma honra fazer parte da sua jornada em busca de equilíbrio e qualidade de vida.

Desejamos a todos uma celebração cheia de alegria e momentos significativos!

Com carinho,

Equipe Body Pilates

09/04/2025

📢 Quer se tornar um instrutor de Pilates com formação reconhecida? 🧘‍♀️✨

O curso da Body Pilates é a escolha certa para quem busca certificação de qualidade, metodologia baseada em evidências e reconhecimento no mercado! Com carga horária alinhada ao MEC e você se forma pronto para atuar com segurança e excelência.

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✅ Reciclagem gratuita por 1 ano
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Invista no seu futuro com quem é referência em Pilates! 💪

📩 Saiba mais: (11) 98749-0002 | Av. Paulista - SP
”

19/03/2025

4 Erros que Travam sua Evolução no Pilates

1. Posição Incorreta nos Exercícios
- Problema: A execução dos movimentos com postura inadequada pode comprometer os resultados e até causar lesões.
- Solução: Ensinar o posicionamento correto desde o início, garantindo alinhamento e segurança.

2. Focar na Quantidade e não na Qualidade dos Movimentos
- *Problema: Priorizar repetições excessivas em detrimento da técnica pode levar à fadiga muscular e à perda de eficácia do exercício.
- Solução: Valorizar a precisão e a técnica, garantindo movimentos conscientes e eficientes.

3. Não Dar Atenção à Respiração dos Alunos
- Problema: Ignorar a respiração durante os exercícios reduz a eficácia do método e a conexão mente-corpo.
- Solução: Integrar a respiração à técnica de forma natural, promovendo maior consciência corporal e fluidez nos movimentos.

4. Aplicar o Método de Forma Genérica
- Problema: Tratar todos os alunos da mesma maneira, sem considerar suas individualidades, limitações e objetivos.
- Solução: Entender como adaptar o método para cada corpo, respeitando as necessidades específicas de cada pessoa.

17/03/2025

Semana do Consumidor: R$ 300 OFF no Curso de Pilates!”

Período:
De 17/03 segunda-feira a 21/03 sexta-feira

“Cuide do seu corpo e da sua saúde com um super desconto! Na Semana do Consumidor, você ganha R$ 300 de desconto no Curso de Pilates. Aproveite!”

Como Funciona:
1. Acesse o link nos stores.
2. Inscreva-se no Curso Completo de Pilates.
3. Pronto! Você acaba de economizar R$ 300 e garantir sua vaga no curso.

Condições:
- Desconto válido apenas durante a Semana do Consumidor.
-Parcelamento facilitado em até 12x.
- Vagas limitadas! Garanta já a sua.
- Cupom válido apenas para o Curso Completo de Pilates.

08/03/2025

“Para as mulheres que transformam força em graça, equilíbrio em superação e cada movimento em uma expressão de cuidado consigo mesmas. No Dia Internacional da Mulher, celebramos a dedicação, a disciplina e a paixão de todas que encontram no pilates uma forma de se conectar com seu corpo e sua essência. Parabéns por cuidarem de si com tanto amor e por inspirarem outras a fazerem o mesmo! 💪🌸

22/11/2024

1. Manter-se ativo é o segredo para uma vida saudável e feliz! Vamos juntos praticar pilates e cuidar do nosso corpo. 💪✨ ”

2. Aos 60, 70 ou 80 anos, nunca é tarde para começar! O pilates é uma ótima maneira de fortalecer, alongar e relaxar. 🌼

3. Respire fundo, sinta seu corpo e movimente-se com sabedoria. O pilates é uma jornada de autocuidado! 🧘‍♀️❤️

4. Exercícios suaves para um corpo forte! Vamos juntos descobrir os benefícios do pilates na terceira idade. 🌟

5. Flexibilidade, equilíbrio e força: tudo isso é possível com pilates! Venha se juntar a nós!

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Av. Paulista, 726 Sala 1403
São Paulo, SP
01310-100

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Site

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