Vencendo a Dor

Dicas sobre como vencer a Dor. Ortopedista. CRM-SP 114.133. RQE 24638 Espaço para trocar experiências e tentar aliviar o sofrimento.
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25/06/2025

❄️ Sente que a dor piora nos dias frios?
Você não está sozinho(a)! 🧣
O frio pode aumentar a rigidez muscular, reduzir a circulação e desencadear mais desconforto — especialmente se você já tem alguma dor crônica ou problema na coluna.

Mas tem como se proteger! 💪

✨ Aqui vão 4 dicas simples e eficazes para aliviar e até prevenir dores nesses dias mais gelados:

1️⃣ Mantenha-se bem agasalhado(a)
2️⃣ Evite o sedentarismo – movimente-se!
3️⃣ Hidrate-se e cuide da alimentação
4️⃣ Escute seu corpo – se a dor persistir, procure ajuda

Cuidar de você é um ato de carinho, especialmente nos dias frios. 💙
E se precisar de uma avaliação ou tiver dúvidas, pode me chamar. Estou aqui pra te ajudar a viver com mais conforto e liberdade de movimento.

📌 Salve este post pra consultar sempre que o frio chegar!
📲 E compartilhe com alguém que precisa dessas dicas hoje!

23/06/2025

Hoje é o dia da menina mais determinada, forte, guerreira, inteligente e, ao mesmo tempo, sensível e doce que conheço.
Luiza, você nos enche de orgulho e de felicidade diariamente.
Esses primeiros 14 anos da sua vida são apenas uma pequena amostra de todas as coisas boas e conquistas que a vida te trará. Continue lutando pelos seus sonhos com a mesma paixão que você faz agora.

Love u.

12/06/2025

No Dia dos Namorados, que tal sair do óbvio e dar um presente que cuida do outro de verdade? ❤️
Aqui vão 5 ideias diferentes, focadas em bem-estar, saúde e carinho no dia a dia.

📲 Salva esse post e manda pro @ que precisa de uma dica de última hora!

28/05/2025

Hoje é dia deles: meu amor mais velho e meu amor mais novo!!

Parabéns mãe por ser o exemplo para a nossa família!!
Parabéns Rafael por completar nossa família com muito amor.

Ambos sempre alegres e carinhosos!!

Amamos muito vocês!!

11/05/2025

Retrato do nosso dia das mães! Como sou feliz em ter vocês ao meu lado todos os dias!

11/05/2025

Dia das mães!!
Homenagem especial para a minha mãe que me fez ser uma mãe melhor.

08/05/2025

Me dei conta de algo que me surpreendeu: já participei de 17 Congressos Brasileiros de Dor.
Isso mesmo… 17.

Ao longo desses anos, fui buscando me atualizar, entender o que há de mais moderno no tratamento da dor e trocar experiências com os maiores especialistas do país.

Essa dedicação contínua não é por acaso — a dor nas costas é um dos problemas mais comuns e que mais impactam a qualidade de vida das pessoas. E meu compromisso sempre foi oferecer o melhor cuidado possível para quem sofre com isso.

Se você sente dores crônicas e já tentou de tudo, saiba que existem abordagens modernas e eficazes. E eu sigo estudando todos os dias para levar essas soluções até você.

Dra Liége Mentz-Rosano
CRM 114133
TEOT 9392
RQE 24638

08/02/2025

Memórias de uma viagem incrível, onde fomos buscar a após 5 meses de intercâmbio na Alemanha. 🇩🇪
Muita diversão e muita emoção. 🥰

Feliz demais por darmos asas ao nossos filhos e feliz por eles saberem que tem raizes fortes aqui esperando a sua volta.

13/01/2025

🛑 Atenção às Red Flags da Coluna Vertebral! 🛑

Nossa coluna é uma estrutura fundamental para o corpo, mas muitas vezes ignoramos os sinais de alerta que ela nos dá. Conheça as principais “red flags” para ficar de olho e procurar ajuda médica:

Dor persistente: Dor nas costas que não melhora com repouso ou tratamento caseiro pode ser um sinal de algo mais sério.

Perda de sensibilidade: Dormência ou formigamento nas pernas, pés ou mãos não deve ser ignorado.

Fraqueza muscular: Sentir fraqueza nas pernas ou dificuldade para caminhar pode indicar um problema na coluna.

Incontinência: Dificuldade para controlar a bexiga ou intestino é um sinal urgente para procurar um especialista.

Dor irradiada: Dor que irradia para outras partes do corpo, como braços ou pernas, pode indicar compressão nervosa.

🔍 Não ignore os sinais! Procure um profissional de saúde se você estiver experienciando algum desses sintomas. Cuide da sua coluna e viva com mais saúde! 💪

24/12/2024

✨Desejamos a todos um Feliz Natal 🎄 e um próspero Ano Novo!! 🪅

14/12/2024

🍾✨Parabéns e pelas BODAS DE OURO ✨🍾.

São 50 anos de amor, companheirismo, cumplicidade e inspiração de relacionamento para nós.

Curtam esse momento e, em breve, brindaremos juntos! 🥂🥂

07/12/2024

✨ **Parabéns, Rafael!** ✨

Hoje celebramos a conquista do Rafael, que aos 11 anos de idade alcançou uma nova graduação e trocou de faixa no jiu-jítsu! 🥋💪

Este é um testemunho de sua dedicação, disciplina e determinação. O Rafael nos mostra que, com esforço e paixão, somos capazes de superar qualquer desafio e alcançar nossos objetivos.

O esporte tem o poder de transformar vidas, proporcionando não só saúde física, mas também ensinando valores importantes como perseverança, respeito e autoconfiança.

Continue brilhando e inspirando a todos nós com sua força e espírito guerreiro.

Estamos muito orgulhosos de você, Rafael! 👏🏅

Endereço

Rua Joaquim Floriano N° 466/Itaim Bibi
São Paulo, SP
04534-002

Site

http://liegementzrosano.blogspot.com/, https://clinicamentzrosano.com.br/

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