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JD Training&mov

Aprimore seu condicionamento, cuide da sua saúde e aumente seu desempenho esportivo

⚡️ • Performance
💪🏽 • Condicionamento
🔋 • Saúde e Reabilitação

19/01/2026

Venha conhecer o nosso Centro de Treinamento e alcançar grandes resultados!

Nossa metodologia é completa e vai entregar o necessário para que você possa cuidar da saúde, aumentar o seu desempenho e reduzir os riscos de lesões.

📍Estamos localizados na Avenida Padres Olivetanos, 735 - Vila Matilde.

Agende sua avaliação e tenha todo o suporte necessário para alcançar seus objetivos 🎯

19/01/2026

Esforço sem método é só gasto de energia.

Aqui, cada exercício tem um porquê.
Cada estímulo é planejado.
Cada sessão respeita a individualidade de quem treina.

Treinar bem não é fazer mais.
É fazer melhor.
Com controle, eficiência e ciência aplicada ao movimento.

Performance não acontece por acaso.
Ela é construída, sessão após sessão.

👉🏽 Quer treinar com direção e acompanhamento de verdade?
Entre em contato e agende seu treinamento.

16/01/2026

Treinar com critério é respeitar a individualidade, aplicar método e acompanhar a evolução de perto.
É assim que conduzimos cada processo em nosso Centro de Treinamento.

Agende uma avaliação e entenda como funciona 🎯

14/01/2026

Início dos treinos na fase de transição do retorno pós-LCA.
Planejamento individual, critérios objetivos e ciência aplicada para uma volta segura e consistente a rotina.

13/01/2026

Pré-temporada |

Intervenção baseada no desenvolvimento das capacidades físicas fundamentais, visando suporte estrutural e otimização do desempenho ao longo da temporada.

31/12/2025

Aqui, cada aluno é avaliado, acompanhado e tem o treino ajustado de forma contínua.
Nada é genérico. Nada é por acaso.

Controlamos carga, volume, intensidade e recuperação
para garantir segurança, evolução e resultado.

Treino personalizado de verdade.
Com método, acompanhamento e consistência.

Agende sua aula avaliativa e começe 2026 com tudo!

31/12/2025

Desejamos à todos uma excelente passagem de ano.
Obrigado por 2025 e um feliz 2026!

14/12/2025

📌 Recesso de fim de ano
Pausa nas atividades de 19/12 a 11/01.
Retorno aos treinos em 12/01.

Obrigado a todos pela confiança ao longo do ano.
Que seja um período de descanso e preparação para um novo ciclo!

11/12/2025

Se recupere mais rápido, seu corpo precisa disso.

Evolua de forma consistente, reduzindo fadiga e mantendo a capacidade de responder às próximas cargas.

O recovery otimiza a função muscular, acelera sua recuperação e sustenta o seu desempenho físico aumentando sua capacidade de suportar a rotina.

Recuperar é uma etapa estratégica, seja para o esporte ou para o dia a dia . Quem se recupera bem, treina melhor, desempenha melhor e evolui com mais segurança.

Agende sua sessão de recovery e cuide do seu corpo em cada detalhe.

09/12/2025

Levantamento Terra: Quadril dominante x Joelho dominante

✅ Dominância de quadril:
Maior flexão de quadril e menor deslocamento do joelho. Ênfase em glúteos, isquiotibiais e eretores da espinha, com maior produção de força horizontal e controle lombo-pélvico.

✅ Dominância de joelho:
Maior avanço anterior do joelho e menor flexão de quadril. Maior recrutamento de quadríceps, maior demanda de dorsiflexão e maior transferência para padrões de agachamento.

🔎 Importante:
Ambas as variações estão corretas. A escolha depende do objetivo do treino, demanda esportiva e perfil do atleta.

🎯 O movimento certo é aquele que atende a função certa.

05/12/2025

POST 2 | Mobilidade de Quadril

A execução correta na mobilidade de quadril garante amplitude real, estabilidade e transferência eficiente para os movimentos dentro e fora do esporte.

✅ Mobilidade de quadril não é só “fazer o movimento”: é fazer certo. Controle, alinhamento e intenção definem a qualidade da entrega.

Endereço

Avenida Padres Olivetanos, 735 Sala 06
São Paulo, SP
03648000

Site

facebook.com

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