Psicóloga Clínica Edely Mencinauskis

10/01/2023

09/01/2023

Ensinamos nossas crianças a falar outras línguas, a usar máquinas diversas e pouco nos dedicamos a ensiná-las como administrar suas emoções, todas são importantes para a gente, aqui incluo a raiva, tristeza e o medo.
Nossa cultura quer pessoas produtivas e que não deem prejuízos, por isso consumimos tanto conteúdos de "seja feliz em 10 passos".
Mas cuidar da saúde mental é algo cultivado todos os dias igual escovar os dentes.
Conte-me o que vem fazendo para cuidar da sua saúde mental.

25/05/2022

Os transtornos alimentares são persistentes, não é algo pontual e afetam o comportamento alimentar, a saúde física e mental. É algo que não passa despercebido e é cada vez mais comum, principamente entre jovens e podendo ocorrer inclusive em crianças. Os principais transtornos são:

* Anorexia

* Bulimia

* Transtorno Compulsivo Alimentar - TCA

* Transtorno alimentar restritivo evitativo - TARE

* Picacismo

* Ruminação

Falaremos mais detalhadamente de cada um nos próximos artigos.

Você sofre de algum transtorno alimentar ou conhece alguém?

04/05/2022

Os números relações aos Distúrbios alimentares são assustadores.
Eles são a maior taxa de mortalidade entre transtornos mentais.
A anorexia e bulimia são doenças silenciosas porque cultuamos corpos magros, então só percebemos que alguém está doente tardiamente.
A anorexia é a doença mais letal e um estudo* descobriu que são 56 vezes mais propensos a cometer suicídio do que pessoas sem distúrbio alimentar.
Fique atento no comportamento de alguém que evita encontros sociais, prefere se isolar e emagrece exageradamente.

21/04/2022

A compulsão alimentar começa na infância e é comum ter outros diagnósticos atrelados, como transtorno de personalidade.
O objetivo da compulsão é aliviar a culpa, angústia, raiva e depressão. Emocionalmente o indivíduo não dá conta de diminuir a tensão interna. Os sentimentos presentes são Inadequação, desespero, vergonha e perfeccionismo.
O oposto da compulsão é a conexão e a bioenergética, que é uma terapia corporal, tem técnicas importantes para promover esse contato com suas emoções e seu corpo, em busca de um prazer real, já que a compulsão não trás nenhum prazer, parece uma escravidão um ciclo controle e descontrole difícil de sair sem ajuda.

11/04/2022

Você já ouviu falar em gordofobia?
É o comportamento que exclui os "gordinhos" porque estão fora do padrão estético da sociedade atual.
Sofrem preconceito porque o outro julga que estar fora do peso é questão de força de vontade e preguiça.
Este pensamento é de uma sociedade que valoriza o status, o exibicionismo onde o ter ocupa lugar central em detrimento do ser e claro exclui as diferenças.
Dá muito orgulho ver mulheres "fora do padrão" exibindo seus corpos com muita autoestima, provando que outros corpos também tem espaço de expressão e podem ser respeitados e admirados.
Que corpo é o seu?

02/02/2022

Para Freud, pai da Psicanálise, por alguma razão alguns indivíduos têm problemas em usufruir da satisfação de um desejo. Pensar em conseguir traz alguma angústia porque a realização vai contra alguma crença primordial, como por exemplo, eu não mereço ser feliz.
Quem se boicota não reconhece que está repetindo erros. Que imagem você tem de si? Essa é uma reflexão para descobrir os erros que cometemos sem perceber.
E você, se autoboicota?

15/01/2022

As crianças repetem as falas dos desenhos animados como "treino", porque a comunicação é uma questão central na vida em todas as fases de desenvolvimento.
Existem crianças e adultos "não verbais", e os que repetem frases sem ter clareza exata do que se quer transmitir.
O maior desafio para pais com crianças, com alguma dificuldade, é o dilema entre a necessidade de falar e o não conseguir do jeito que se quer e acabar se expressando através de choro, birra, ou levando a pessoa até onde está o que deseja.
Quando a criança tem dificuldade de se expressar pode querer chamar atenção e essa atenção pode ser cobrada de forma agressiva, ou no campo oposto, que é a falta de contato que é a neuroatipia.
Por meio de desenhos animados, histórias é possível estimular a comunicação, além de técnicas de comunicação aumentativo e complementar. Aqui o tempo e espaço para se comunicar é outro tem muita imaginação.

11/01/2022

Aproveite o Janeiro Branco para se reconectar com suas emoções e entender como elas se expressam no corpo através de vivências corporais , mindfulness e além de um bate papo sobre as principais doenças mentais da atualidade como a ansiedade, depressão e burnout e suas manifestações corporais.

Onde?

10/01/2022

Janeiro Branco é o mês para lembrarmos da importância da nossa saúde mental e que é possível ter qualidade de vida. Bora se cuidar?
Agende um horário!

31/08/2021

O PESCOÇO DOIA MUITO.

Aí eu parei de usar roupas apertadas, troquei de cadeira, comprei cintas ortopédicas, fiz yoga, pilates, fui com quiropraxistas e médicos de todos os tipos, mas a dor continuava, peso, carga, incômodo que não me deixava nem dormir e Às vezes, até me custava respirar...

E então? O que você fez?

Uma sábia mulher... me disse que era porque carregava demais há muito tempo.

Como é que ela sabia disso?

Só de olhar para minha coluna tensa e comprimida, só de sentir com seu toque de mãos velhas e enxadas minha pele nua ela soube...

E então? O que ela te disse?

Disse... Tantas pressões carregou com os anos, tanta dor e rancor que perdeu a conta, carrega o peso do mundo próprio e do alheio...

E aí, então eu expirei todo o fôlego que eu estava retendo há mais de duas décadas...

Ela disse-te como te curar?

Ela segurou minhas mãos nas suas, nessas mãos de idosa, me fez baixar as mãos, soltar os ombros, me levantou o queixo e se encostou atrás de mim.

Seus lábios rasparam meu ouvido e suavemente me disse:

′′ Nem tudo é culpa sua ′′
′′ Nem tudo é sua responsabilidade ′′
′′ Você não pode fazer tudo ′′
′′ Você não pode resolver tudo ′′
′′ Você não precisa aceitar tudo ′′

E meus olhos começaram a soltar lágrimas grossas como cristais quebrados, houve um momento onde eu pensei que choraria sangue, de tanta dor que estava sentindo.

Pouco a pouco meus ombros voltaram ao seu lugar, meu pescoço ficou macio e levantou novamente, minhas costas se irguiram como há anos não acontecia e ouvi meus ossos emitir um crocante assustador...

O peso do mundo tinha descido dos meus ombros, o peso das dores do passado tinha finalmente descido no piso e ia ser usado como degrau...

Ela te disse mais alguma coisa?

Seus olhos lobunos me olharam expectantes e disse:

Há dores que carregam no coração e essas não há como tirá-las facilmente, aprenda a soltar o passado ou acabará afogando o seu futuro... e também compreende que a falta de perdão não machuca mais do que aquele que não pode perdoar.

Desconheço a autora

26/08/2021

Para a Bioenergeticamente, a obesidade pode ser entendida como um distúrbio da relação carga x descarga do organismo. Portanto, entra mais do que sai. A pessoa obesa absorve mais do que gasta/elimina que é excedente, no caso do alimento, se deposita no corpo na forma de gordura. Emocionalmente, esse distúrbio é manifestado pela dificuldade que a pessoa tem de expressar seus sentimentos, pela sua agressividade precária, pela voracidade com que ela engole sapos e até por necessidade de preencher o vazio de amor.
O corpo não deve ser tomado como objeto, ele deve considerar a vida que contém em si, seus desejos e suas sensações. Nutrir a crença de que a satisfação está fora de nós somente nos deixará em uma busca constante pelo nada. Isso nos faz viver mais contradições e mais angústia.
Para entender esse círculo que se forma e rompê-lo se faz necessário algumas ferramentas analíticas e corporais.