26/05/2020
Fiquei devendo um post pra vocês sobre a importância do do nosso , aqui está. ☺️
Hoje em dia o infelizmente cresce cada vez mais e pela falta de fortalecimento , surgem as dores, sendo a mais comum a dor lombar. 🥵
Para aliviar estas dores, há um grupo de músculos de grande que devem ser trabalhados, e este conjunto é o que chamamos de core. 👈🏼
Core em inglês signif**a , ou seja, um centro que integra 29 pares de músculos do complexo lombo-pélvico-abdominal.
Acho que não há dúvidas sobre as diversas que estes músculos fortalecidos podem fazer, né? Ajudam no da coluna lombar, estabilizam nossa cintura e coluna durante os movimentos, geram força para o tronco e transferem para os , além de ajudarem lesões de um modo geral.
Ou seja, nestes , há com certeza uma melhora da postura, da composição corporal, um aumento na e no dos movimentos, sem contar a melhora da . 🤩
Wow, vamos todos fortalecer nosso core? ☺️🏋🏻♀️🧘🏻♀️
como prancha e ajudam muito fortalecer, mas pensando nisso, resolvi organizar uma live semana que vem com a maravilhosa para conversar um pouco mais sobre o assunto e os melhores exercícios. Fiquem ligados. 🥰