Dra. Rosmary Arias

Dra. Rosmary Arias Sou Rosmary Arias, médica geriatra formada em cuidados paliativos e geriatria. Aqui você vai conhe

Falar sobre saúde mental na velhice é fundamental. Muitas vezes, o silêncio esconde dores profundas que poderiam ser ame...
15/09/2025

Falar sobre saúde mental na velhice é fundamental. Muitas vezes, o silêncio esconde dores profundas que poderiam ser amenizadas com diálogo, escuta atenta e apoio.

A solidão, a perda de autonomia e doenças crônicas podem fragilizar o emocional, mas conversar, acolher e estar presente pode mudar destinos.

👉 Setembro Amarelo nos lembra: não é fraqueza pedir ajuda. É coragem. E cada conversa pode ser uma oportunidade de salvar uma vida.

📞 Se você ou alguém que você conhece precisa de apoio, procure ajuda profissional ou ligue para o CVV – 188, disponível 24h.

A saúde da mente também depende dos cuidados de cada dia. Exercitar o cérebro com leitura, manter uma rotina de sono de ...
08/09/2025

A saúde da mente também depende dos cuidados de cada dia. Exercitar o cérebro com leitura, manter uma rotina de sono de qualidade, praticar atividade física e cultivar relações sociais são passos simples que ajudam a preservar a memória e o raciocínio.

Cuidar do corpo é importante, mas cuidar da mente é essencial para viver com autonomia e qualidade em todas as fases da vida.

👉 Qual desses hábitos você já pratica no dia a dia?

O envelhecer traz mudanças físicas e emocionais que muitas vezes são silenciosas, mas profundamente sentidas.Na terceira...
03/09/2025

O envelhecer traz mudanças físicas e emocionais que muitas vezes são silenciosas, mas profundamente sentidas.

Na terceira idade, a solidão, o luto, as doenças crônicas e a perda de autonomia podem impactar diretamente a saúde mental.

Falar sobre isso é essencial. Prevenção também acontece quando escutamos com atenção, oferecemos companhia, incentivamos atividades prazerosas e buscamos apoio profissional quando necessário.

Porque cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

O envelhecer traz mudanças físicas e emocionais que muitas vezes são silenciosas, mas profundamente sentidas.Na terceira...
01/09/2025

O envelhecer traz mudanças físicas e emocionais que muitas vezes são silenciosas, mas profundamente sentidas.

Na terceira idade, a solidão, o luto, as doenças crônicas e a perda de autonomia podem impactar diretamente a saúde mental.

Falar sobre isso é essencial. Prevenção também acontece quando escutamos com atenção, oferecemos companhia, incentivamos atividades prazerosas e buscamos apoio profissional quando necessário.

Porque cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Você sabia que a desidratação em idosos pode acontecer mesmo sem sede?Com o passar dos anos, o corpo perde parte da sua ...
25/08/2025

Você sabia que a desidratação em idosos pode acontecer mesmo sem sede?

Com o passar dos anos, o corpo perde parte da sua capacidade de sinalizar que precisa de água. Isso torna o hábito de se hidratar ainda mais essencial.

Além de afetar a energia e a cognição, a falta de água pode levar a quedas, infecções e agravamento de doenças crônicas.

O cuidado pode começar com algo simples: uma garrafinha sempre à mão e o compromisso de beber água, mesmo sem sede.

Cuidar também é prevenir.

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Cuidar de alguém é um gesto de amor profundo - mas também pode ser exaustivo, solitário e emocionalmente desgastante.Mui...
18/08/2025

Cuidar de alguém é um gesto de amor profundo - mas também pode ser exaustivo, solitário e emocionalmente desgastante.

Muitos familiares e cuidadores vivem sob pressão, tentando dar conta de tudo sem pedir ajuda.

Mas o cuidado só é sustentável quando também há espaço para respirar, descansar e ser acolhido.
Pausar não é egoísmo.

Pedir apoio não é fraqueza.
Cuidar de si é parte do compromisso com quem se ama.

Vamos lembrar: quem cuida, também precisa de escuta, suporte e afeto.

O tempo livre na terceira idade pode - e deve - ser preenchido com prazer, criatividade e significado.Hobbies como pinta...
14/08/2025

O tempo livre na terceira idade pode - e deve - ser preenchido com prazer, criatividade e significado.

Hobbies como pintar, costurar, dançar, cuidar de plantas, ler ou aprender algo novo mantém a mente ativa, fortalecem a autoestima e ampliam a sensação de bem-estar.

Essas atividades estimulam o cérebro, aliviam a solidão e ajudam a construir uma rotina com mais alegria e propósito.
Nunca é tarde para descobrir (ou redescobrir) o que te faz feliz!

Envelhecer com saúde também é se permitir viver o que faz bem.

O tempo passa, e aqueles que um dia foram nossa força, nosso colo e nossa segurança, hoje precisam de nós com mais delic...
10/08/2025

O tempo passa, e aqueles que um dia foram nossa força, nosso colo e nossa segurança, hoje precisam de nós com mais delicadeza e atenção.

Envelhecer um pai é um convite ao reencontro com suas histórias, suas fragilidades e seu enorme valor.

Neste Dia dos Pais, celebre com presença, com escuta, com afeto!

Porque cuidar de quem sempre cuidou da gente é mais do que retribuição - é amor em forma de cuidado.

Feliz Dia dos Pais a todos os homens que ensinam, acolhem e inspiram com sua trajetória.

O corpo foi feito para se mover e isso vale para todas as idades.Na terceira idade, manter-se ativo ajuda a preservar a ...
08/08/2025

O corpo foi feito para se mover e isso vale para todas as idades.

Na terceira idade, manter-se ativo ajuda a preservar a força muscular, melhora o equilíbrio, previne quedas, reduz dores e até protege a memória.

Atividades simples, como caminhada, alongamento, dança ou hidroginástica, podem transformar a qualidade de vida de quem envelhece.

Sempre com orientação e segurança, o movimento é um dos maiores aliados da saúde física e emocional na velhice.

Inicie devagar, respeite seus limites e colha os benefícios de viver com mais autonomia, disposição e alegria.

31/07/2025

Nem todo cuidado está em exames, remédios ou diagnósticos.

Ouvir com atenção, respeitar o tempo de quem envelhece, fazer perguntas simples com interesse genuíno... tudo isso também é cuidado.

Na velhice, o afeto, a paciência e a presença valem tanto quanto qualquer receita.

Vamos lembrar: cuidar é, antes de tudo, um gesto de humanidade.

Com a chegada do inverno, é comum que sintomas da osteoartrose se intensifiquem.O frio provoca rigidez nas articulações,...
30/07/2025

Com a chegada do inverno, é comum que sintomas da osteoartrose se intensifiquem.
O frio provoca rigidez nas articulações, aumenta a sensibilidade à dor e pode reduzir ainda mais a mobilidade — especialmente em idosos.

Mas há formas de amenizar esse desconforto: manter o corpo em movimento com exercícios leves, usar roupas que aqueçam bem as articulações e manter o acompanhamento médico em dia são cuidados essenciais.

A dor não precisa ser parte da rotina.
No inverno, cuide ainda mais das suas articulações.

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