25/05/2020
O home office precisou virar a realidade de milhares de trabalhadores no Brasil e no mundo por causa da pandemia de coronavírus, conforme entrevistados em todo o país. Estudos revelam que 59,9% dos brasileiros estão trabalhando em home office no momento, dos quais 41,6% estão usando ferramentas de videoconferência. Entre os entrevistados, 25,2% relataram estar trabalhando mais de casa do que antes.
Frente a este contexto, precisamos tomar alguns cuidados com a nossa postura durante esse período. Dentre os cuidados podemos destacar: • O monitor precisa estar na altura dos olhos, podemos fazer com suportes ou até improvisar com livros colocando-os abaixo do monitor. • Evite usar laptops, caso seja necessário, tenha um teclado aparte. Isso ajuda a minimizar os danos posturais. • Regule a altura da cadeira, para que os ombros e quadris fiquem alinhados. Deixe os joelhos levemente abaixo da linha do quadril, evitando que fiquem muito dobrados. Deixe os pés no solo.
• Procure fazer pausas, alongue-se, levante, vá pegar água. Evite períodos prolongados na mesma posição, não se cobre tanto!
Faça o seu o melhor para se adaptar a essa nova rotina. Vai ficar tudo bem!
Texto de
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