13/04/2015
SATYA YOGA PARA CRIANÇAS
Yoga é uma ciência milenar oriental que conduz ao desenvolvimento integral do ser humano.
A prática de yoga é baseada em técnicas posturais, respiratórias e meditativas. Essas técnicas são aplicadas de forma que diferentes partes do corpo possam ser integradas e exercitadas consciente e simultaneamente, equilibrando a energia do praticante.
Da mesma forma acontece na prática de yoga para crianças, porém, a grande e significativa diferença é que a prática é feita de maneira lúdica, sem gerar estresse dessas partes.
Quando realizada com frequência, a prática de yoga gera estímulos que possibilitam o desenvolvimento de áreas do cérebro, auxiliando em diferentes funções, como por exemplo, consciência corporal, concentração e atenção, que por sua vez são essenciais no processo de aprendizagem. Através da prática de yoga, a criança também passa a vivenciar um estado de harmonia, o que é muito benéfico para suas outras atividades, como as escolares e brincadeiras diárias.
Alguns princípios e ensinamentos propostos pela prática de Yoga para crianças:
1. Conviver bem com os familiares e todas as pessoas;
2. Não gerar toxinas e pensamentos negativos;
3. Adquirir e manter-se em uma boa postura;
4. Respirar bem para manter a calma e um estado atento;
5. Aprender a relaxar para manter a energia estável e equilibrada;
6. Concentrar forças (assim como um raio laser);
7. Ampliar a consciência;
Atualmente as crianças têm acesso a recursos que geram muitos estímulos, porém, nem sempre esses são benéficos à saúde, pois não integram, de fato, atividades corporais a atividades mentais, e para uma criança é indispensável o movimento, para que ela desenvolva habilidades físico-motoras e de raciocínio, igualmente. Por esse motivo também pode-se dizer que a prática de yoga é uma atividade diferenciada de outras atividades, pois visa a integração e a atividade do corpo e da mente, melhorando diversas atividades básicas do organismo, como o metabolismo, que é responsável por funções vitais como o sono, crescimento, a temperatura do corpo e absorção de nutrientes, entre outras reações químicas essenciais.
Outro benefício gerado a partir da prática de yoga é que a criança aprende a lidar com as responsabilidades diárias, administrar possíveis estresses cotidianos e adaptar-se às mudanças, além de conseguir agir com mais tranquilidade em situações de pressão. Esses privilégios gerados pela prática de yoga são registrados pelas células da criança e podem ser mantidos no decorrer de sua vida.
Professora : Patricia Izumi
