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Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

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Brasil
São Paulo, SP
Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

Psicologia: Atendimento terapêutico a criança, adolescente e adulto; individualizado, casal ou familiar.

Pós graduada em atendimento familiar, orientação e psicopedagogia breve (Sedes Sapientiae), quase 30 anos de experiência com psicologia e psicopedagogia prestando atendimento à crianças, adolescentes, adultos, casal e avaliação psicopedagógica. Psicopedagogia: Atendimento às escolas: acompanhamento e orientação a coordenadores e professores, através de reuniões.

19/01/2026

Você tá tentando “gerenciar” emoções como se fosse tarefa?

Planilha ajuda a organizar rotina.
Mas sentimento não cabe em fórmula.
Quando você transforma dor em meta, você se distancia dela.
E aí a ansiedade cresce tentando controlar tudo.
A escuta clínica faz o oposto: aproxima, nomeia, sustenta.

Imagina ter um lugar onde você não precisa performar.
Um lugar em que o “não sei” pode existir.
E, aos poucos, o que era confuso vira compreensível.
Isso é processo. Isso é cuidado.

Hoje, troca “vou me consertar” por “vou me escutar”.
Salve pra lembrar disso na semana.
E me siga aqui pra conteúdos com profundidade e acolhimento.

16/01/2026

Você chama de “força”… mas talvez seja só sobrevivência.

Muita gente aprendeu que pedir ajuda é fraqueza.
E aí vira especialista em engolir choro, engolir limite, engolir cansaço.
Só que o corpo não engole: ele cobra.
Ansiedade acelera quando você se abandona.
Depressão pesa quando você se isola por vergonha.
Na clínica, eu vejo isso há décadas: o cuidado começa quando alguém para de fingir.

Imagina ter um lugar onde você não precisa performar.
Onde dá pra respirar, nomear, entender o que sente.
E construir força de verdade: a que se apoia, não a que se quebra.

Hoje, troca “eu dou conta” por “eu preciso de suporte”.
Salve pra lembrar nos dias difíceis.
E me siga aqui pra aprender a se cuidar com presença e responsabilidade.

14/01/2026

Você anda pedindo “permissão” pra existir?

Muita gente só investe em si quando “sobra”.
E quase nunca sobra.
A culpa vira regra, e o cuidado vira exceção.
Na clínica, eu vejo como isso alimenta ansiedade.
Você tenta agradar… e some de você.

Quando você para de se justif**ar, algo descansa.
Você escolhe com mais clareza.
E começa a se tratar como alguém importante também.

Hoje, troca “tenho que explicar” por “eu decidi”.
Salve pra lembrar.
E me siga pra aprender a se cuidar com profundidade.

13/01/2026

Promessas acalmam por instantes. Escolhas reais sustentam a saúde mental no longo prazo.

Na clínica, vejo isso todos os dias: o cérebro prefere adiar porque isso alivia agora. Mas depois vem a culpa. Pequenas escolhas repetidas — dormir melhor, pausar, dizer não — reorganizam o emocional de verdade.

Quando você troca promessa por atitude possível, para de se tratar como falha e começa a se tratar com cuidado. Isso muda tudo.

Escolha uma atitude real para hoje. Só hoje.
Se quiser aprofundar esse cuidado, siga o perfil e salve este post.

12/01/2026

Se você quer “cura rápida”, talvez esteja pedindo mais peso.

Psicoterapia funciona, mas não como mágica.
Funciona como processo: repetição, vínculo, escuta e tempo.
O que você evita sentir vira sintoma.
O que você consegue elaborar vira escolha.
Na clínica, eu vejo isso acontecer há décadas.

Imagina sair do piloto automático.
Entender seus gatilhos sem se culpar.
Ter um lugar seguro pra organizar a dor.
E construir um “eu” mais inteiro, com calma.
Se esse olhar te trouxe chão, salva esse post.
E me siga aqui pra aprender a cuidar da mente com profundidade.

10/01/2026

Se você acha que terapia online é “fria”, talvez você esteja confundindo tela com distância emocional.

Vínculo terapêutico não é uma mágica do consultório. É um fenômeno humano: alguém te escuta com precisão, sem te apressar, sem te reduzir, sem te diagnosticar como destino.

No atendimento online, o cenário muda, mas o essencial permanece. A presença não depende de paredes; depende de qualidade de atenção. Eu vejo isso na prática clínica há décadas: quando a pessoa sente segurança, ela arrisca verdade. E quando arrisca verdade, nasce vínculo.
Tem um detalhe contraintuitivo: para muita gente, o online facilita. Estar no próprio espaço reduz a sensação de exposição, ajuda a organizar a fala, diminui o medo de “incomodar”. E a escuta ativa faz o restante: acompanha ritmo, percebe pausas, acolhe o que não vira frase, sustenta o silêncio sem abandono.
Quando o vínculo acontece, algo muda por dentro: você para de se explicar como se estivesse se defendendo. Você começa a se compreender.
A terapia online pode ser um lugar de profundidade real: com contrato claro, combinados consistentes, limites bem cuidados e uma presença profissional que te ajuda a nomear emoções, atravessar ansiedade e dar linguagem ao que antes era só nó. O ganho não é apenas “desabafar”. É construir firmeza interna para viver com mais escolha.

Se você tem curiosidade, faça um teste simples: pense em um tema que você evita e pergunte: eu evitaria menos se eu me sentisse realmente escutado?

Se a resposta for sim, salve este post, envie para alguém que desconfia do online e siga o perfil para continuar aprofundando com acolhimento e escuta ativa.

08/01/2026

E se o “exagero” for só um jeito de te calar?

Muita gente chega dizendo: “talvez eu esteja dramatizando”.
Mas, na clínica, isso quase sempre é um sinal.
Sinal de cansaço acumulado, medo antigo, limite ultrapassado.
Quando você se invalida, a ansiedade ganha volume.
Quando você se culpa, a tristeza vira peso.
Escuta ativa não é “passar a mão”. É dar chão.

Você não precisa provar sua dor pra merecer cuidado.
Quando você reconhece o que sente, algo muda:
você para de brigar consigo e começa a se proteger.

Hoje, troca “tô exagerando” por “isso é importante pra mim”.
Salve pra lembrar nos dias difíceis.
E me siga aqui pra aprender a se escutar com responsabilidade.

07/01/2026

Se “estar bem” virou obrigação de estar feliz, tem algo errado.

Saúde emocional não é euforia constante.
É conseguir sentir sem se punir por sentir.
Quando você se força a “f**ar bem”, o corpo cobra.
A ansiedade acelera. A tristeza f**a mais funda.
Na terapia, a gente aprende um básico poderoso: emoção é informação.
Imagina viver sem essa polícia interna te vigiando.
Sem culpa por estar cansada, sensível, sem brilho hoje.
Com mais clareza: “eu estou triste” não é “eu sou fraca”.
É só um sinal pedindo cuidado.

Hoje, faz um teste: troque “tenho que f**ar bem” por “posso me escutar”.
Salve pra reler nos dias difíceis.
E me siga pra aprender a se cuidar com presença.

06/01/2026

Existe uma ideia perigosa que atravessa gerações: a de que dar conta de tudo é sinal de maturidade emocional. Não é. Muitas vezes, é apenas cansaço crônico disfarçado de força.

Ao longo de décadas atendendo pessoas em sofrimento psíquico, aprendi algo essencial: o corpo começa a adoecer quando a mente não encontra espaço para ser ouvida. Ansiedade, depressão, exaustão e irritabilidade não surgem por fragilidade. Surgem quando exigências se acumulam e o cuidado nunca entra na conta.

Quando você entende que saúde mental também é condição de trabalho, algo se reorganiza por dentro. A culpa diminui. O sintoma ganha sentido. E o cuidado deixa de ser visto como luxo para se tornar critério de escolha. Pessoas que se escutam vivem com mais presença, clareza e dignidade.

Hoje, observe um sinal seu que vem sendo ignorado e trate com respeito, não com julgamento. E se você quiser continuar aprofundando esse olhar comigo, com acolhimento e escuta ativa, me siga. Aqui, a gente não silencia o que sente — a gente escuta.

05/01/2026

Se “desabafar” resolvesse, a dor não voltava igual.
Nem toda escuta é terapêutica.
Tem escuta que interrompe com conselho.
Tem escuta que minimiza: “isso passa”.
E tem a escuta clínica: aquela que aguenta o que você sente sem te apressar.
Na prática, a diferença está no como: presença, técnica, ética e responsabilidade.
E sim: a qualidade do vínculo é parte do que transforma.
Quando você é ouvido do jeito certo, você para de se explicar.
Você começa a se entender.
E a ansiedade deixa de ser só “um defeito seu”.
A depressão deixa de ser “preguiça”.
Vira sinal. Vira caminho. Vira cuidado possível.
Salve pra lembrar disso nos dias difíceis.
E me siga aqui pra ter mais conteúdos com profundidade e acolhimento.

02/01/2026

Você sabia que a psicologia clínica vai além de uma conversa comum? Não é só sobre ouvir, é sobre PRESENÇA.

Uma psicóloga com 30 anos de experiência, especializada em ansiedade, depressão e transtornos emocionais, sabe como a escuta ativa pode transformar a vida de alguém. Ela não te julga, não apressa respostas. Ela está ali para acolher com a profundidade que sua dor exige.

Imagine um espaço seguro onde você pode ser ouvido de verdade, sem pressa e sem fórmulas prontas. Onde sua dor não é minimizada, mas respeitada e compreendida.
Se você sente que precisa de um espaço onde possa finalmente ser escutado, siga agora e comece sua jornada de transformação com quem realmente entende da alma.

01/01/2026

Todo janeiro vem com promessas.
Mas talvez você não precise de mais metas — só de mais escuta.

Enquanto o mundo corre para planejar, seu corpo pode estar pedindo pausa.
Porque nem toda vontade de “recomeçar” nasce da presença — algumas nascem da pressão.

Na psicoterapia, o tempo não exige aceleração.
Ele convida à escuta do que ficou do ano anterior, e do que precisa de cuidado agora.

Se neste início de ano algo em você pede silêncio, presença ou escuta...
Talvez seja o momento de permitir que isso seja ouvido com profundidade.

Se esse conteúdo fez sentido para você, acompanhe por aqui.
Nem sempre teremos respostas prontas — mas podemos construir perguntas mais honestas.

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