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Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

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Brasil
São Paulo, SP
Ludmila Santoro Psicologia e Psicopedagogia

Psicologia: Atendimento terapêutico a criança, adolescente e adulto; individualizado, casal ou familiar.

Pós graduada em atendimento familiar, orientação e psicopedagogia breve (Sedes Sapientiae), quase 30 anos de experiência com psicologia e psicopedagogia prestando atendimento à crianças, adolescentes, adultos, casal e avaliação psicopedagógica. Psicopedagogia: Atendimento às escolas: acompanhamento e orientação a coordenadores e professores, através de reuniões.

14/11/2025

A gente aprendeu a chamar de “autocuidado” quase tudo que traz alívio rápido:
um banho demorado, uma vela acesa, um tempo off.
Mas há um tipo de cuidado que vai além da pausa — é o que te convida a se escutar de verdade.

Investir em saúde emocional não é luxo, nem vaidade.
É um compromisso silencioso com aquilo que sustenta todas as outras áreas da vida: você.
Porque quando a mente adoece, até o que antes fazia sentido começa a perder cor.
E é justamente nesse ponto que o cuidado emocional deixa de ser “mimo” e passa a ser sobrevivência.

Na terapia, você aprende a cuidar não só do que aparece — mas do que te atravessa.
A entender o que a dor quer te contar,
a transformar peso em significado,
e a perceber que o tempo dedicado a si não é gasto: é investimento em vida, em lucidez e em presença.

✨ Comece a olhar para o seu cuidado emocional com mais profundidade.
💬 Salve este post pra lembrar que autocuidado também é coragem.

13/11/2025

Investir em si é um ato de coragem. 💪
Porque o mundo te ensina a aguentar, não a cuidar. 🌍
Mas coragem mesmo é parar e se ouvir.
É escolher se reconstruir sem precisar desabar primeiro. 🕊️

Não existe “hora certa” pra começar a terapia.
Existe o agora.
E o agora já é suficiente. ⏳

Seu corpo sente quando você volta pra ele.
A respiração muda.
O coração desacelera.
O peso dentro começa a soltar. 💭

Cuidar de si é um resgate silencioso.
E toda vez que você se escolhe,
um pedaço seu volta a acreditar que é possível recomeçar. 🌿

Salve este conteúdo pra lembrar disso nos dias em que o mundo te cobrar mais do que você tem pra dar. 💌

12/11/2025

Nem toda dor quer resposta. Algumas pedem presença. 🌿
Psicoterapia não é reforma; é morada. É onde você pode existir sem se justificar, até que a sua voz volte inteira. Quando a escuta é clínica e comprometida, o silêncio vira ponte, não muro. Respire. Você não precisa correr aqui. 💬🫶
Salve este conteúdo para ler novamente mais tarde. 🔖

11/11/2025

O mundo grita: “Rende mais.”
Seu corpo sussurra: “Me escuta primeiro.”
Saúde mental não é vencer sempre.
É saber quando parar, sentir e recompor. 🌿

Estresse faz parte da vida.
Recuperação também — sem ela, tudo falha. 🔄
Pense em aceleração e freio.
Sem freio, qualquer estrada vira risco. 🚗

Pequenos pilares importam:
sono que repara, comida que sustenta, vínculos que acolhem, limites que protegem. 🛌🍽️🤝🚧
Isso não é luxo.
É manutenção da sua mente.

Na terapia, você aprende a escutar o que dói.
E a responder com presença, não com performance. ✨
Respira. Se permita pausar hoje.
E lembra: você é pessoa, não máquina.

Salve este conteúdo. 💾✨

10/11/2025

Vivemos em um tempo que apressa até o que precisa de silêncio.
Mas o que acontece quando o seu ritmo interno não acompanha o mundo lá fora?
Na terapia, esse descompasso não é um problema — é um ponto de partida.

Porque cada história tem o seu tempo de existir.
Há dores que precisam ser nomeadas, e há outras que só precisam ser respeitadas.
Na escuta clínica, o tempo não é medido em minutos, e sim em presença.
É quando alguém se dispõe a te ouvir — sem tentar apressar o que ainda está nascendo.

Quando você se permite viver o processo no seu ritmo, algo muda:
a culpa diminui, a ansiedade silencia, e o sentido começa a aparecer onde antes só havia confusão.
A terapia não te cobra pressa. Ela te devolve espaço para existir com calma.

✨ Dê a si mesma(o) o tempo que o mundo não te dá.
💬 Se esse conteúdo te tocou, salve pra reler nos dias em que sentir que está “atrasada(o)”.

07/11/2025

Nem toda escuta é cura.
Tem quem ouve pra responder.
Tem quem ouve pra se proteger.
Mas existe uma escuta que acolhe —
sem invadir, sem salvar, sem justificar.

Uma escuta que te encara com verdade.
E, ao invés de dizer “vai passar”,
te pergunta:
“o que essa dor está tentando te mostrar?”

Escutar sem julgamento não é silêncio passivo.
É presença que sustenta o que o outro sente —
sem se apressar pra consertar.

Mas também não é neutralidade cega.
É responsabilidade clínica.
É estar diante da dor com ética,
sabendo que o acolhimento não se confunde com permissividade.

A escuta verdadeira não te alivia por piedade.
Ela te confronta com cuidado.
Te faz enxergar o que você ainda não consegue dizer.

E é nesse espaço — entre o não julgar e o cuidar —
que algo começa a mudar.

Você se escuta pela primeira vez.
Sem medo.
Sem máscara.
Sem pressa.

A terapia te mostra que ser ouvido com responsabilidade
é o primeiro passo pra existir com inteireza.

Salve este post.
Pra lembrar que escutar com verdade também é uma forma de cuidar. 🌿

06/11/2025

Nem toda dor precisa de resposta imediata. 🌧️
Às vezes, tudo o que ela quer… é ser escutada com calma. 💭
Na terapia, não há pressa.
Há presença. Há silêncio que acolhe. 🤍

Psicoterapia não é sobre te consertar.
É sobre te ajudar a se reencontrar — sem julgamento, sem rótulo. 🌿
Porque quando alguém te escuta de verdade,
o coração desacelera… e você começa a respirar de novo.

Você não está perdida — só está tentando se ouvir num mundo que grita demais.
E eu tô aqui, pra escutar o que você ainda não conseguiu colocar em palavras. 💬

Salve este conteúdo pra lembrar disso nos dias em que o barulho dentro for alto demais. 💌

05/11/2025

Estar pronto para a terapia não é estar forte — é estar disponível. 🌿

Pronto é quem reconhece que precisa de ajuda e se permite ser acompanhado.
Na psicoterapia, você aprende a escutar suas emoções com mais clareza, a regular o corpo e o pensamento, e a tomar decisões a partir do que te faz bem — não do que te cobra.

A cada sessão, o medo cede espaço para o entendimento.
Você passa a respirar com mais calma, se enxergar com mais gentileza e a se mover com mais consciência.

A terapia não muda quem você é. Ela te aproxima de quem você sempre foi — antes da dor, antes da pressa, antes do barulho.
E se algo dentro de você pediu por cuidado agora, talvez esse já seja o primeiro passo. 💭🤍

Salve este conteúdo para ler novamente mais tarde 🔖

04/11/2025

Você não paga por 60 minutos.
Você paga por uma escuta que te sustenta.
Por alguém que se prepara antes, se envolve durante, e reflete depois.
Por um olhar treinado para perceber o que até você não nomeia.

A terapia não é uma troca de tempo.
É uma troca de presença.
E presença é rara.
Num mundo apressado, alguém parar pra te ouvir — de verdade — já é, em si, um gesto de cura.

Estudos mostram que o fator mais determinante na melhora terapêutica
é a qualidade do vínculo entre terapeuta e paciente.
Mais que técnica, é encontro humano.
É confiança, cuidado e escuta profunda.

Então, não é sobre minutos cronometrados.
É sobre o que acontece dentro deles.
E o que acontece ali… muda o que acontece fora.

🌷 Se esse conteúdo fez sentido pra você,
salve pra lembrar do valor invisível do cuidado.
E me conta: o que significa presença, pra você?

03/11/2025

Tem histórias que a gente carrega calado.
Porque doem.
Porque cansam.
Porque é mais fácil fingir que já passou.

Mas o corpo lembra.
A mente cobra.
E o silêncio pesa.

Psicoterapia não é sobre esquecer o que aconteceu.
É sobre dar lugar ao que ficou.

É olhar pra dor sem pressa,
é entender o que ainda te prende,
e escolher não repetir o que te feriu.

É um compromisso com quem você foi,
pra que quem você é
consiga, enfim, respirar.

A terapia não apaga cicatrizes.
Ela te ensina a tocá-las sem sangrar.

E quando você começa a se escutar de verdade,
a vida muda de som.
Você se reconhece.
Se perdoa.
E volta pra si.

Não porque alguém te disse o que fazer,
mas porque você aprendeu a se ouvir.

Salve este post.
Pra lembrar que cuidar de si é também honrar a própria história.

31/10/2025

Nem todo “está tudo bem” é verdade.
Muitas vezes é defesa, não desinteresse.
A escuta clínica não apressa, não julga — acolhe.
Ela cria um espaço onde o que é calado pode, enfim, existir.

A cura não está em falar bonito.
Está em poder falar de verdade.

Se isso te fez pensar, salva pra reler com calma e comente aqui uma situação em que vc falou que estava tudo bem, mas na verdade não estava alguma coisa nesse sentido.

30/10/2025

“A tela distancia?” Nem sempre.
Quando existe presença, a escuta atravessa.
Revisões científicas mostram que atendimentos online e presenciais têm resultados semelhantes em temas como ansiedade, humor e luto. O que pesa mais é o vínculo, a confiança e a constância.

Terapia online não é “atalho”.
É acesso. É continuidade. É cuidado possível na vida real.

Sem trânsito. Menos faltas. Mais privacidade.
E, muitas vezes, mais espaço para você ser você.

Para funcionar bem:
• Escolha um lugar silencioso.
• Use fones.
• Avise quem mora com você.
• Deixe água por perto.
• Modo foco no celular.

O que acontece dentro da sessão não depende da sala.
Depende do encontro.
E encontros verdadeiros também acontecem por aqui.

Se fez sentido, salve e compartilhe com alguém que precisa ouvir.
Me conta nos comentários: qual sua maior dúvida sobre terapia online?
Se quiser um espaço seguro de escuta, me chama. 🌷

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