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Reequilibrar

S a ú d e / Q u a l i d a d e - d e - V i d a / B e m - e s t a r

A saúde, a qualidade de vida e o bem-estar, estão diretamente relacionados com o equilíbrio físico, mental e energético de nós seres humanos, e esse é o nosso grande objetivo e desafio.
É esse equilíbrio que possibilita a melhoria do estado geral de saúde e como conseqüência proporciona o bem estar, a alegria e a leveza que buscamos para tornar nosso dia-a-dia mais prazeroso e feliz.

12/04/2020

Feliz Páscoa!

26/05/2019

Olá criaturas lindas! Bom dia!

A pessoa gostosa:

3 – EVITA DISCUSSÕES DESNECESSÁRIAS E PESSOAS BRIGUENTAS
Parece que tem gente que esta sempre pronta para a briga. São aquelas pessoas que adoram se gabar: “dou um boi para não entrar numa briga, mas uma boiada para não sair”. Loucas para disponibilizar todo o seu rebanho, estão sempre atenta, enxergando provocação em qualquer situação.
Sentem-se facilmente agredidas. Ofendidas, exaltadas. Seja no trânsito, no escritório, no bar ou numa festa, dão um jeito de arrumar confusão, de estender um mal-entendido, de prorrogar uma discussão.
Não se dão conta que tudo isso só serve para torná-las alvos de chacota, piada e apelidos. E pior – colocam-se na mira de perigos eminentes a troco de verdadeiras bobagens. Estão sujeitas a vinganças, agressões e exageros desnecessariamente.
Tenho uma amiga que morava com um sujeito assim. Ele mesmo vivia dizendo que tinha “sangue nos olhos”. Andava com o peito pra frente, como se estivesse pronto para atacar. Bastava uma brincadeira boba ou de mau-gosto e ele já se sentia instigado.
Tanto fez e tanto brigou como mundo que, depois de se machucar inúmeras vezes, aconteceu o pior. Certa tarde, ao se envolver numa briga de trânsito, com um grupo de motoqueiros, levou um tiro na cabeça e está vivendo com as sequelas de sua intransigência há quatro anos.
Perdeu a infância de sua filha, que tinha apenas dois anos, na época. Perdeu sua juventude, a oportunidade de viver o amor que tinha pela minha amiga e muitas outras possibilidades que ainda estavam por vir... E agora se vê obrigado a ter paciência, tolerância e calma diante de absolutamente tudo, já que sua condição física se tornou bastante limitada.
Pessoas GOSTOSAS se afastam das brigas, não aceitam provocações tolas, não se sentem ofendidas por pouco e evitam a toco custo entrar em discussões que não levam a nada. Vivem sob o lema do Profeta: gentileza gera gentileza. E estão sempre dispostas a serem gentis primeiro, independentemente do que lhes tenham dito anteriormente.
Afinal, sabem: se você não aceita alguma coisa que queiram lhe dar, esta “alguma coisa” continua sendo de quem, lhe ofereceu, e não sua. E isso vale também para os insultos e as ofensas. Leia a história:

Um velho sábio, tido como mestre da paciência era capaz de derrotar qualquer adversário. Certa tarde, um homem conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu com a intenção de desafiar o mestre. E não poupou insultos...
Chegou até a jogar algumas pedras em direção do sábio, cuspiu e gritou todos os tipos de ofensas. Durante horas, ele fez de tudo para provocá-lo, mas o sábio permaneceu impassível.
No final da tarde, sentindo-se já exausto e humilhado, o homem se deu por vencido e foi embota. Impressionados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade.
Aí o mestre perguntou:
- Se alguém chega até você com um presente e você não o aceita, a quem pertence o presente?
- A quem tentou entregá-lo – respondeu um dos discípulos.
- O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando não são aceitos, continuam pertencendo a quem os carregava. A sua paz interior depende exclusivamente de você. Ninguém pode lhe tirar a calma, a menos que você permita.

Grato

Tenham uma linda semana

25/05/2019

Olá criaturas lindas! Bom dia!

Continuando...

A pessoa gostosa:

2 – NÃO F**A SE DEFENDENDO O TEMPO TODO
Você já deve ter conhecido alguém que, ao ser chamado pelo parceiro, pelo chefe ou pelo síndico do prédio, já vai logo avisando: “não fui eu; eu não fiz nada”. Pessoas que se defendem o tempo todo, que se justificam a qualquer acusação, sem nunca sequer ponderar sobre seus atos, demonstram o quanto se sentem inadequadas e culpadas diante da vida.
Não são espontâneas, naturais; parecem ter de pensar várias vezes antes de dizer alguma coisa. Simplesmente não conseguem se conectar com seus sentimentos. Suas condutas não obedecem a seus valores, porque, geralmente, elas nem sabem quais são seus valores.
Estão mais preocupadas em convencer a todos de que estão certas, de que nada fizeram de errado, de que não merecem ser punidas, do que em ser elas mesmas. Desperdiçam energia demais com o que não querem e não conseguem investir de verdade naquilo que desejam.
Além disso, são pessoas que, geralmente, por conta de seu alto grau de desconfiança, e especialmente por julgar que as pessoas podem lhe prejudicar a qualquer momento, costumam atacar como forma de se defender.
Acreditam naquela logística medíocre que dita que quem bate primeiro, ganha a briga. Assim, estão prontas para bater só para não correrem o risco de apanhar. Acontece que, por isso, terminam criando desavenças que, em princípio, não existem. Inventam problemas e tornam-se um incômodo no ambiente em que vivem.
Não são gostosas. Não são autênticas. Não são leves e envolventes.
Aí está a segunda parte. Mais um momento para refletir...
Amanhã, 3a parte.
Grato

24/05/2019

Olá criaturas lindas! Bom dia!

Já faz alguns anos, li um livro que comprei de forma bem despretensiosa, porém interessado no título:
O PODER DA GENTILEZA
Rosana Braga – Editora Minuano.
Pois então, acabei lendo, gostando muito e indicando o mesmo, o que novamente estou fazendo agora.
Falar sobre gentileza nos dias soa até como utopia. Infelizmente, muita gente nem teve a oportunidade de vivenciar. Porém, a leitura deste livro me animou a ponto de compartilhar (novamente, pois já fiz isso anos atrás) com vocês um capítulo deste livro, dividido em 10 partes (características, dicas, toques) nos incentivando a sermos pessoas mais GOSTOSAS...
Apesar de alguns deles serem um pouco longos, vale a pena ler e, se possível, colocar em prática e compartilhar.
Vamos à eles:

1 – ABANDONA OS RÓTULOS E CLICHÊS
Ou você abre a sua mente e o seu coração ou vai tornar-se uma verdadeira máquina de rotular. Ou você dá espaço para que as pessoas mostrem o que têm de bom, ou vai apegar-se a características relativamente supérfluas para julgar quem elas são...
E assim, certamente, perderá a chance de ser gentil, de se comportar como uma pessoa gostosa. Porque uma pessoa gostosa não imprime rótulos e muito menos engole ou alimenta preconceitos sobre quem quer que seja.
Fazer afirmações pejorativas ou limitantes do tipo “fulano é gordo”, “cicrana é pobre”, “aquele candidato é negro”, “aquela garota é safada”, “aquele sujeito é gay”, “aquela senhora é "espírita”, ou quaisquer palavras ditas de forma reducionista e que tentem a definir alguém (que tem, certamente, uma infinidade de outras características), servem apenas para destruir a nossa gostosura.
E os clichês? Acho realmente engraçado notar que as pessoas que mais repetem clichês são as mais defendidas, as mais inseguras, as que mais estão morrendo de medo de arriscar a felicidade e errar. Não são más; apenas precisam descobrir que a vida é isso: uma sucessão de tentativas, sendo que algumas dão certo e outras não.
Os clichês preferidos são aqueles que justificam nossos fracassos. Os do tipo “os homens são todos mentirosos e safados”, “mulher é interesseira e fingida”, “ninguém se preocupa com ninguém”, “as pessoas só querem se dar bem, custe o que custar”, “não confie em ninguém”, “o dinheiro compra tudo”, “não existem pessoas honestas”, “se quer algo bem feito, faça você mesmo” (esta é o cúmulo da arrogância) e por aí vai...
Um sem-fim de acusações generalizadas, como se de repente o mundo inteiro, sete bilhões de pessoas, tivessem perdido sua singularidade, sua individualidade, sua capacidade de discernimento.
Sim, eu sei que é um modo de falar, mas cuidado, porque de tanto repetir clichês, você pode acreditar de verdade neles e tornar-se uma pessoa amarga, sem perceber. Pessoas gostosas estão muito mais interessadas e atentas às características positivas dos outros do que em aplicar clichês medíocres.
Primeira parte concluída.
Vale uma reflexão, né?
Amanhã tem mais.
Grato

19/05/2019

Olá criaturas lindas!

Último capítulo da saga... Rsrs...

7 Segredos da Saúde segundo a Medicina Tradicional Chinesa

7° Segredo - AME-SE

Ame-se.
Cuide-se.
Respeite-se.
Com amor, cuide bem do seu corpo porque ele, como uma madeira que alimenta o fogo, é o suporte da sua energia.
Só dê o que puder dar, porque quando se dá o que não se tem, acaba-se secando o estômago.
Quando a exigência externa for maior que a sua capacidade de doação, diga NÃO, se dê prazer, e só depois, doe-se novamente.
Atente aos seus limites. A maioria das doenças começa com a combinação de MUITAS OBRIGAÇÕES e POUCO PRAZER, ou seja, muito trabalho e pouca recompensa.
Em contrapartida, não se esqueça de respeitar o limite alheio para não minar a chama do próximo. Cuide de algo ou de alguém, porque cuidar significa propagar a vida. Mas, não se esqueça: para isso temos que estar bem.

Tenham uma excelente vida.

Grato

FONTE: Curvo, João. A alquimia dos sabores – A culinária funcional. RJ – Rocco, 2006

18/05/2019

Olá criaturas lindas!
Pensaram que hj eu não iria postar, né? Rsrsrs...

7 Segredos da Saúde segundo a Medicina Tradicional Chinesa

6° Segredo - SEJA ÚTIL E QUEIRA SEMPRE APRENDER

A criação é uma dádiva, a princípio, ao alcance de todos.
Criar significa transformar, trabalhar ao realizar algo. Temos que criar enquanto houver vida. A criação dá força ao que chamamos de vida. Podemos criar uma arte, um quadro, um bordado, uma música, um filho, um trabalho. O trabalho nos dá direção. Trabalhos manuais nos ajudam a manter viva a conexão entre os movimentos finos e o cérebro.
Devemos buscar aprender sempre. Para os que já estão satisfeitos com o grau de escolaridade que alcançou, procurem aprender uma língua estrangeira ou a prática de uma arte.
Mantenha sempre contato com jovens e crianças para que os conceitos não se estagnem. Os choques de gerações mexem com os conceitos e diminuem os preconceitos.
Para entrarmos em harmonia com o processo criativo do universo e com o criador, devemos ser úteis. O ócio corrompe o nosso sossego e gera tristeza.
Cuidar de algo ou alguém aquece a nossa chama da vida.

Tenham um excelente dia.

Grat

17/05/2019

7 Segredos da Saúde segundo a Medicina Tradicional Chinesa

5° Segredo - COMA FRUTAS E HORTALIÇAS

As frutas são os alimentos que mais depuram as nossas toxinas.
As frutas nos limpam e ajudam a nos aproximar de nossas essências.
Elas facilitam o processo de interiorização e meditação. Seus líquidos e pigmentação são diuréticos, ao mesmo tempo em que nos hidratam e dá viço a pele e ao olhar.
As hortaliças, ou seja, os vegetais habitualmente cultivados em horta, também possuem efeito depurativo e nos protegem contra os excessos de radicais livres.
Frutas e hortaliças são alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres e as toxinas que geramos com o nosso estresse, com os maus hábitos e com o próprio processo de passagem de tempo e envelhecimento.
Beba pelo menos dois litros de água ao dia. A água nos lava, facilita a entrada de nutrientes nas células e a saída de toxinas de nosso organismo.
Além disso, só coma quando estiver tranquilo. Respeite o seu corpo e, caso esteja agitado, aquiete-se primeiro e só coma depois.

Tenham um excelente dia.

Grato

16/05/2019

7 Segredos da Saúde segundo a Medicina Tradicional Chinesa

4° Segredo - ATENÇÃO À BARRIGA

A barriga (abdômen) é o nosso centro.
Barriga grande significa dispersão da forma e maior possibilidade de descontração, preguiça e cochilos em horas impróprias. Grandes abdomens geram maior probabilidade de doenças cardiovasculares e, inclusive, câncer.

Para diminuir o volume do abdômen ou evitar o seu crescimento, evite comer em excesso. Procure fazer seis pequenas refeições ao dia:

-Café da manhã,
-Merenda,
-Almoço,
-Lanche,
-Jantar e
-Uma pequena ceia antes de dormir.

O objetivo é ativar a digestão sem sobrecarregar o aparelho digestivo e, com isso, evitar a estagnação de alimentos.

Evite beber mais de 250 ml de líquido durante as refeições principais e, sobretudo, bebidas gasosas, inclusive a água com gás. Gás não engorda, mas dilata o estômago e as alças dos intestinos. Para evitar gases, mastigue mais lentamente e beba chá de hortelã após as refeições.

O funcionamento do intestino deve ser diário. Evite a prisão de ventre e com isso a retenção de toxinas e aumento da possibilidade de colite e câncer de reto. Para tanto, coma mais saladas, fibras, ameixas, damasco e mamão.

Cuidando da barriga, a gente cuida também da nossa cabeça, da coluna e dos joelhos.

Tenham um excelente dia.

Grato

15/05/2019

7 Segredos da Saúde segundo a Medicina Tradicional Chinesa

3° Segredo - MOVIMENTE-SE

“Em água corrente não pára mosquito” é um ditado original.

O sedentarismo gera estagnação de gorduras nos vasos sanguíneos, obstrução, retenção de líquidos, toxinas, fermentações, gazes e fezes em nosso corpo.

Este provérbio original quer dizer que, se não nos movimentarmos, estaremos propiciando possibilidades para as mais diversas mazelas em nosso corpo.
Exercícios respiratórios limpam os brônquios, expandem as áreas dos pulmões e ajudam a eliminar o muco.
Assoar o nariz ao acordar. Buscar ao longo do dia ter mais consciência de sua respiração. Quem está em harmonia tem a respiração predominantemente abdominal, já o ansioso tem a respiração torácica. Esteja presente, sempre!
É importante movimentar as articulações e os músculos para a vida em nosso corpo.

E mais: só engula os sapos ABSOLUTAMENTE necessários.
Sapos mal digeridos geram estagnações e nós na garganta, no peito e nas costas, que são expressões dos bloqueios ao livre fluxo de energia.

Tenham um excelente dia!

Grato

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