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Psicóloga Vanessa Soave, Rua Itapura, 300, São Paulo (2025)

Formada desde 2000 pela Universidade São Judas Tadeu;
Formada em Psicoterapia na Abordagem TCC - Terapia Cognitivo Comportamental - pela instituição CETCC (Centro de Estudos em Terapia Cognitivo Comportamental;
Pós-graduada em Neuropsicologia Clínica pelo IPAF, atuando em avaliação, habilitação e reabilitação;
Atendo em consultório desde 2001 e possuo vasta experiência no tratamento dos diversos distúrbios emocionais, tais como, depressão, fobias, dificuldades de aprendizado, hiperatividade, distúrbios alimentares, insegurança, timidez, dificuldade de relacionamentos, entre outros.

17/06/2024

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas explicações interessantes sobre isso.

➡️Um dos motivos é o estilo de vida moderno, que é muito agitado e estressante. As pessoas estão sempre apressadas e correndo para que consigam realizar tudo que desejam. Além disso, a pressão por sucesso e a busca por perfeição podem gerar muita
ansiedade.

🍃A falta de contato com a natureza e o excesso de uso de tecnologia também podem afetar a saúde mental e aumentar a ansiedade.

🌻Mas não se preocupe, há muitas maneiras de lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Quando se sentir ansioso, pare, respire e pense naquilo que pode ser mudado. Faça uma atividade de cada vez e tire um tempo para relaxar, fazer uma atividade física ou engajar-se em uma atividade prazerosa. A psicologia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando a identificar as causas da ansiedade e trabalhar no enfrentamento desse transtorno, trazendo uma melhor qualidade de vida.

🫂Se você está enfrentando ansiedade, não hesite em entrar em contato comigo!

13/06/2024

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes no tratamento de diversas questões de saúde mental, entre elas, a redução de sintomas de ansiedade e depressão. Mas, você conhece os principais benefícios dessa terapia? 🤔

Umas das principais características das TCC é sua aplicação prática, mais objetiva e focada nas resoluções de problemas. 🎯

🌟 Ela também nos ajuda a compreender melhor nossos pensamentos e emoções. Através desse autoconhecimento, podemos identificar padrões de pensamentos negativos e trabalhar para mudá-los para algo mais realista.

🌈 Esta abordagem também proporciona ferramentas para lidar com diferentes desafios de maneira mais saudável e equilibrada.

💪 A TCC auxilia no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. Aprendemos estratégias práticas para lidar com situações estressantes, melhorando nossa capacidade de enfrentar dificuldades e promovendo mudanças positivas.

Em resumo, a TCC oferece ferramentas poderosas para uma vida mental mais saudável e equilibrada. Quer saber mais? Vamos conversar! 📩

E se você conhece alguém que poderia se beneficiar dessas informações, compartilhe esse post com ela! 🔄

18/09/2023

A dependência emocional caracteriza-se pelo apego excessivo a outra pessoa. Essa dependência geralmente acomete os relacionamentos amorosos, onde são investidos mais sentimentos, mas também podem estar presentes em amizades e relacionamentos familiares.

Os principais sintomas da dependência emocional podem ser observados em padrões de comportamento que se repetem, mas quem está na situação nem sempre consegue enxergá-los.

Atitudes e sentimentos como ciúmes excessivo, controle, exigência de atenção, incapacidade de se sentir bem sozinho são indicadores dessa dependência. O outro passa a ser colocado em uma posição de preencher o vazio. O dependente quer ser o centro do mundo do outro, sufocando com suas demandas e necessidades. Ele exige que essa pessoa dedique todo seu tempo para ele, recorrendo, muitas vezes manipulações e chantagens emocionais.

Esse tipo de relacionamento não é saudável tanto para quem sente quanto para a pessoa que é alvo da atenção. Essa dependência é proveniente de diversos fatores que o torna complexo e de difícil superação, dentre eles, baixa autoestima, insegurança, sentimento de abandono, entre outros, necessitando de ajuda profissional para conseguir identificá-los. O acompanhamento psicológico é primordial para ajuda-lo a superar e elaborar esses fatores.

Cuidem-se!

Vanessa Soave
Psicóloga Clínica
CRP 06/63742

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Rua Itapura, 300
São Paulo, SP
03310-000

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