16/05/2023
A Terapia Cognitivo Comportamental tem se popularizado como um tratamento eficiente para diversos problemas psicológicos. Nasceu no início dos anos 60, por Aaron Beck, psiquiatra e neurologista norte-americano.
Resumidamente, para a TCC, a forma como interpretamos os acontecimentos da vida é o que nos causa dor, incômodo, tristeza e outras reações negativas. A maneira como enxergamos, sentimos, pensamos e nos relacionamos com os episódios da vida são o que, de fato, afetam a nossa emoção e o nosso comportamento.
Isto porque todos, sem exceção, carregam visões e crenças sobre si mesmos, os outros e o futuro. Estas crenças podem ser consideradas funcionais ou disfuncionais. As crenças disfuncionais podem ser ativadas por situações específicas, que trazem pensamentos do tipo: “ninguém gosta de mim”; “nada para mim dá certo”; tudo é sempre assim”; dando lugar a comportamentos que causam prejuízo à saúde como um todo.
Logo, a Terapia se propõe a identificar a origem destes padrões de comportamento, visando alterá-los para uma percepção mais positiva e honesta. O terapeuta auxilia o paciente a encontrar novas possibilidades e interpretações que possibilitem uma boa adaptação à sua realidade. O objetivo é, com o avanço do tratamento, levar o próprio paciente a lidar com questões que, antes, lhe trariam sofrimento.
A TCC se destina ao tratamento de diversos transtornos, como a depressão, a ansiedade, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependências, entre muitos outros, além de auxiliar nas diversas fases da vida: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas...
Portanto, essa abordagem proporciona uma melhora geral na qualidade de vida, guiando os pacientes a uma vivência mais leve e saudável!