Psicólogo - Allan Félix

16/09/2025

Sentir, compreender, saber as causas daqueles sentimentos e reatividade não são tão fáceis assim.

A terapia ajuda nesse processo de autoconhecimento e compreensão dos próprios sentimentos, pensamentos e emoções!

Conseguimos distinguir melhor os gatilhos que nos são acionados e as contra medidas que devemos usar para sermos mais racionais em nossas respostas ao ocorrido.

08/09/2025

Somos oprimidos e pressionados o tempo todo, seja por nossas responsabilidades diárias ou por pessoas e sistemas à nossa volta.

Existem certas pressões que nos forjam, potencializam e nos deixam com uma estrutura mais forte e resistente por dentro. Essas são saudáveis e devemos passar por elas. Fazem parte do nosso crescimento e até da nossa própria descoberta de que suportamos mais e somos mais fortes do que parecia.

Isso dá orgulho e uma baita admiração!

Existem também as pressões que não são só nossas, ou que não foram feitas para carregarmos e suportarmos sozinhos. Sem a ajuda adequada de quem nos ama, amigos, familiares, terapia e suporte espiritual, esse peso e pressão podem nos esmagar e quebrar.

Quebrar e machucar nossa moral, nossa vitalidade, nosso desejo de persistir lutando e tentando. Pressões como essas tem o poder de desestruturar, sem apoio demoramos muito mais tempo para nos reerguermos sozinhos se é que conseguimos nos reerguer.

É preciso pedir ajuda, é preciso se cuidar e conseguir lidar melhor com as pressões que suportamos e as que não, pedindo o suporte necessário para cada área da vida que sentimos estar ruindo devido a pressão extrema.

03/09/2025

dado

01/09/2025

Não compreendemos tudo que sentimos o tempo todo! Não conseguimos emocionados, reagir racionalmente na maioria das vezes.

Mesmo pensando sobre o que sentimos, nem sempre entenderemos de fato o que gerou toda comoção e as raízes dela.

Vamos ter que dar tempo para nossa mente elaborar, apurar e elucidar o que acomete nossas emoções mais intensas e as leves também.

Sair de dentro da emoção, dar um passo para trás e tentar compreender no racional o que se passa dentro de nós, não é fácil.

É um treino diária, mas vale a pena se descobrir mais e mais nesse processo!

27/08/2025

Ficamos tão focados em metas, onde queremos chegar, o que queremos ganhar, o que desejamos ser.

Não percebemos o quão importante é a trajetória. É nela que crescemos e nos forjamos!.

É difícil ver crescimento em meio a dores, situações adversas que nos fazem suportar coisas que nos desgastam, mas ainda sim, há evolução, há experiência e aprendizado. Só conseguimos ver esse crescimento de forma ampla, após termos passado por tal fase de nossas vidas.

Uma coisa que talvez nos ajude nestes momentos difíceis, é: Saber que mesmo que não estejamos percebendo, ainda há crescimento em tudo que fazemos, e experiências que nos fazem melhor do que nossa última versão. Não paramos nunca de aprender e temos um potencial de ressignificações e compreensões bem extensivos. Nossas fases e tudo que passamos nos moldam.

Mesmo que você não sinta seu crescimento, você está se evoluindo e sendo melhor do que era. Compreenda isso e respeite seu processo dentro do que está passando. Você até pode não estar vendo o lado bom, ou benefícios nisso, mas há crescimento e amadurecimento em tudo que passamos!

- Psicólogo Allan Félix - CRP 06/ 148204.

19/08/2025

17/08/2025

Crescer e evoluir, mesmo com os problemas, mesmo que eles não possam ser resolvidos de imediato.

Quantas vezes atendi pacientes que não conseguiam naquele momento mudar a situação que se encontravam, seja em casas ou relacionamentos que não estavam satisfeitos. Também atendi muitos que não estavam felizes com o que tinham e desejavam deles mesmos.

Em algum momento as coisas começam a fluir, às mudanças acontecem e as conquistas e desejos são alcançados Isso leva tempo e nesse tempo, é necessário investir em autoconhecimento, se acolher mais, aumentar a autoestima, ter disciplina e comprometimento com si próprio para alcançar o objetivo ou sair de uma situação desagradável.

14/08/2025

11/08/2025

Nosso processo de crescimento, evolução, adaptação e conquistas ocorre sem darmos conta da totalidade que nos envolve.

Estamos sempre aprendendo e compreendendo melhor as coisas.

Quando sentir que não está saindo do lugar, lembre do seu caminho, foque no seu objetivo que deseja alcançar! Ele ainda está lá, esperando por você!

09/08/2025

Conseguir se expressar de maneira clara e correta ajuda muito no diálogo do casal.

Saber reconhecer seus próprios sentimentos e conseguir falar isso sem atacar o parceiro(a), faz o problema ser algo a ser resolvido pelos dois, não uma troca de acusações sem escuta, acolhimento e compreensão da questão a ser resolvida.

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09/08/2025

Psicólogos precisam ter uma certa neutralidade no começo de cada sessão!

Ao abrirmos a porta do consultório, ou a chamada de vídeo para darmos início aos nossos atendimentos, na maioria das vezes, nunca sabemos como nossos pacientes estão e como eles se sentem.

Sabendo desse terreno não conhecido e muitas vezes inesperado, devemos adotar uma postura de humor neutro, deixando os próprios pacientes decidirem o tom, clima e cadência de cada sessão.

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