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Psicólogo - Allan Félix

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Brasil
São Paulo, SP
Psicólogo - Allan Félix

Olá, Sou Allan, psicoterapeuta na abordagem psicanalítica.

30/04/2026

Pausas para descanso são essenciais!

13/04/2026

Temos esperança de conquistar, alcançar e realizar muitas coisas. Quando algo dentro destas expectativas é quebrado e não realizamos o esperado, o gosto do fracasso e frustração vem à "boca". Sentimos que não somos bons o bastante e que nunca alcançaremos o que desejamos. Culpa e autorejeição são comuns nestes momentos.

Isso desencadeia diversos pensamentos e sentimentos de inferioridade e baixa autoestima. Isso não é depressão, mas certamente quem sente isso está deprimido!

Quando mais se pensa no que se perdeu ou não conseguiu, mais os sentimentos de inferioridade dominam e crescem em nossas mentes!

Como pará-los?

Na verdade, eles não cessam, pensamentos e sentimentos tem certa liberdade dentro de nós. O que podemos fazer é reinvestir nossa energia e atenção para outras coisas e áreas de nossa vida, enquanto gradativamente estamos elaborando em segundo plano a frustração que causa nossa angústia.

Podemos focar em outros afazeres e coisas, pois "Sempre temos alguma coisa para resolver."

Mudando o foco e atenção, ainda sentiremos angústia, mas com menos força, pois não estaremos alimentando ela com 100% da nossa atenção e energia total, fazendo nossa frustração e tristeza ficar em segundo plano, sendo melhor elaborada dentro de nós.

Também é necessário deixar as punições mentais de lado e abrir espaço para um auto acolhimento, reconhecendo onde se errou, mas vendo perspectivas de melhora, de aprendizagem e de amor próprio frente ao que não conseguiu conquistar naquele momento.

A terapia é recomendada para pessoas que não conseguem escapar da autoculpa e do castigo que infligem em si mesmas, frente ao que não conseguiram conquistar. Isso é causado por um superego rígido que não permite falhas e fracassos. Como se internalizassemos as regras rígidas de nossos pais e cuidadores mais severos.

Existe tratamento e acompanhamento para sua vida ser mais leve! Faça terapia! Se cuide! Seja mais leve e mais acolhedor com você!

11/04/2026

Não é toda semana que conseguimos manter a disciplina e o foco nos treinos de academia e de corrida, mas, que possamos fazer o que dá, com a força que temos!

Teremos dias e semanas de foco total e dias e semanas que só faremos o básico!

Em todos esses dias se acolha e olhe o quando você está progredindo em tudo, mesmo que seja aos poucos!

09/04/2026

Quem dera se sempre aprendêssemos com nossos erros, ou melhor, que tivéssemos a sabedoria para aprender com os erros dos outros, sem precisar repetir e passar pelo que já vimos dar errado.

Mas insistimos em passar por danos e perdas para mais uma vez vermos e sentirmos que certas escolhas só geram perdas!

Algumas vezes vamos repetir erros e se não perceberemos a repetição, o ciclo, mas cabe a cada um ter a noção das repetições maléficas em sua vidas e tentar mudar isso.

Procure ajuda! Faça terapia se tiver dificuldade em conseguir quebrar os ciclos repetitivos que geram danos à sua vida!

08/04/2026

Quando isso ocorre, a sessão é 100% cobrada! Tenho esse combinado e regra com meus pacientes, desde sempre!

Às vezes aparece alguma reunião ou tarefa, às vezes o paciente "esquece da sessão" em outras, ele simplesmente não quer fazer naquele dia.

É necessário respeitar a regra de 24h para não ser cobrada a sessão cancelada.

Tem vezes que a resistência do paciente é tão grande, que mesmo sendo uma sessão importante com temas relevantes, ele(a) prefere fugir, evitar tocar no tema que incomoda tanto.

Tudo isso faz parte da terapia!

07/04/2026

Tudo que passamos e vivemos até hoje nos moldou e ainda tem influência em nossas decisões diárias.

Não é o tempo que muda as coisas, são nossas atitudes e aprendizados com este tempo que passou.

Não é atoa que existem pessoas que repetem ciclos frequentemente, mesmo após anos. Elas ainda não evoluíram e não conseguiram passar deste nível, não aprenderam com erros, só os repetem.

Crescer e evoluir tem mais a ver com o aprendizado e fazer diferente, fazer melhor, se capacitar e aprender com os erros, do que o tempo que leva e passou.

Não estar pronto significa que ainda não aprendemos o que tínhamos que aprender e isso se faz praticando e evoluindo constantemente. Leva tempo, mas não é o tempo!

06/04/2026

Temos dias e dias!

Dias de força, energia, vigor, esperança e produtividade, mas também temos dias sem energia, com desgastes, desesperança e falta de motivação.

Em todos esses dias com suas alterações de humor e energia, devemos nos respeitar, sabendo que nem sempre vamos conseguir performar como queremos. Precisamos respeitar nossos limites físicos e mentais quando não estamos tão bem assim.

05/04/2026

De tempos em tempos vamos ter que fazer uma faxina mental!

Mudar coisas de lugar e de prioridade em nossas mentes!

02/04/2026

Quem disse que só faz terapia quem precisa se proteger e se curar do que os outros fizeram e fazem, às vezes precisamos proteger os outros e até nós mesmos de quem somos e como agimos!

31/03/2026

Achamos que os outros sabem o que estamos pensando, sentindo e o que desejamos, mas eles não sabem!

Precisamos verbalizar mais, demonstrar mais, dizer mais o que realmente queremos e como queremos!

O óbvio precisa ser dito!

30/03/2026

Quando algum paciente chega muito irritado, frustrado, com raiva ou outros sentimentos agressivos, costumo escutar mais e falar menos de começo. Deixando paciente desabafar e estressar aquele sentimento!

Isso ajuda muito no processo terapêutico e faz o paciente após seu discurso e liberação de tensão, ser mais receptivo aos apontamentos dados pelo seu psicólogo!

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