Nutricionista e Psicóloga Rejane Rovito

Nutricionista e Psicóloga Rejane Rovito *Transformação de Hábitos
*Tudo sobre Nutrição Funcional
* Psicoterapia Cognitiva Comportamen

02/01/2026

Barriga inchada depois de comer não é normal 🚨
Na maioria das vezes é sinal de intestino inflamado, má digestão ou desequilíbrio da microbiota.
Não é só o que você come.
É como, com o que e como o seu intestino reage.
Em alguns casos, reduzir alimentos que fermentam mais (FODMAPs) por um período e reintroduzir com estratégia é o que devolve conforto, leveza e saúde intestinal.
✨ Quer descobrir o que está inflamando o seu intestino?
👉 Link na bio para agendar sua consulta.

01/01/2026

Nem todo inchaço vem do prato.
Muitos vêm da mente em estado de alerta.
Treino, alimentação e pensamento trabalham juntos.
✨ Desinchar é um processo, não um castigo.

31/12/2025

✨ Adeus ano velho, feliz ano novo ✨
“Que tudo se realize no ano que vai nascer,
muito dinheiro no bolso,
saúde pra dar e vender.”
Eu amo essa música e canto em toda virada de ano,
porque ela diz exatamente tudo o que eu mais quero e desejo:
saúde, prosperidade e um ano vivido com mais leveza e consciência.
Feliz Ano Novo 🌿✨
Que 2026 venha do jeito que a gente merece 🤍

29/12/2025

Jantar tarde sabota seu emagrecimento.
Alinhe seu relógio biológico e deixe o corpo trabalhar por você.

26/12/2025

Inchaço, intestino preso e ansiedade não são normais. Seu corpo está pedindo ajuda.

25/12/2025

Seu café pode ir além ☕✨
✔️ Canela-ceilão
✔️ Gengibre fresco ralado
✔️ Cacau 100%
Pequenas mudanças que fazem diferença no metabolismo, no foco e no bem-estar 💛
🔖 Salve para testar amanhã
👇 Me conta: qual você vai colocar no seu café?

22/12/2025

5 PASSOS PARA DESINFLAMAR O CORPO RÁPIDO 🌿✨

Você não precisa começar radical. Precisa começar certo.
Salva esse vídeo e aplica um passo de cada vez 👇

1️⃣ Cuide do fígado primeiro
Chás como boldo e dente-de-leão ajudam na limpeza e no alívio da inflamação.

2️⃣ Retire o açúcar (sem terrorismo)
Se for difícil, substitua aos poucos: tâmara, uva-passa ou maçã adoçam naturalmente e facilitam o processo.

3️⃣ Inclua alimentos anti-inflamatórios
Frutas vermelhas, abacate, azeite, folhas verdes escuras, cúrcuma, gengibre, beterraba e nuts (castanhas e nozes).

4️⃣ Emoção também inflama
Respirar melhor, ter contato com a natureza, tomar sol ☀️, aprender a perdoar (inclusive a si mesma) faz parte do tratamento.

5️⃣ Suco terapêutico 1x por semana
Exemplo: suco verde com folhas desintoxicantes, como a capuchinha 🌱

💬 Gostou dessas dicas?
Compartilha com aquela amiga que vive inchada e cansada…
E já me segue para mais conteúdos de nutrição funcional e equilíbrio do corpo 💚

✨ Faça trocas inteligentes e transforme pequenas escolhas em grandes resultados.
02/12/2025

✨ Faça trocas inteligentes e transforme pequenas escolhas em grandes resultados.

01/12/2025

A resiliência não é nascer forte — é escolher levantar-se todas as vezes.
É transformar dor em força, dúvida em coragem e queda em impulso.
Continua. O teu futuro está a contar contigo.

Quando a calça começa a cair, você percebe:não é só peso que vai embora… é um estilo de vida antigo que está ficando par...
25/11/2025

Quando a calça começa a cair, você percebe:
não é só peso que vai embora… é um estilo de vida antigo que está ficando para trás. ✨

Esse paciente emagreceu de forma saudável, consistente e sem loucuras, aplicando:
✔️ Estratégias da nutrição funcional
✔️ Controle da ansiedade e compulsão
✔️ Um plano alimentar possível e real
✔️ Constância sem sofrimento

Resultado?
👉 Roupas largas
👉 Corpo mais leve
👉 Energia voltando
👉 E uma confiança que não cabe mais na calça antiga 💚

Se você também quer viver isso:
📩 Me chama no direct

✨ A gratidão não é só um sentimento bonito.Ela literalmente reprograma seu cérebro, ativa áreas ligadas ao prazer e redu...
24/11/2025

✨ A gratidão não é só um sentimento bonito.
Ela literalmente reprograma seu cérebro, ativa áreas ligadas ao prazer e reduz ansiedade.

Quando você começa a perceber o que já tem, sua energia muda, seu humor muda… e sua vida começa a caminhar em outra frequência.

Hoje, escolha agradecer por algo — mesmo pequeno.
Você vai sentir a diferença no seu corpo, na sua mente e no seu dia ✨💛

Comenta aqui: qual é a sua gratidão de hoje? 🌿

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Rua David Ben Gurion, 955
São Paulo, SP
05634001

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