Espaço Vivance

Espaço Vivance Bem-vindo ao Espaço Vivance!!!! Beleza e Saúde em um único lugar na Zona Norte de São Paulo. Sempre buscando cada vez mais qualidade em sua vida.

O Espaço Vivance se preocupa em sempre proporcionar saúde, bem-estar e beleza com toda a eficiência, conforto e agilidade em um só lugar. O nosso atendimento é PERSONALIZADO. Aqui você vai encontrar:
√ PILATES √ FISIOTERAPIA √ RPG
√ ACUPUNTURA √ PERSONAL TRAINER √
√ MASSAGENS ESTÉTICAS E TERAPÊUTICAS

22/05/2026

PEDE PRA SAIR KKKK

Agende já sua primeira aula com a gente: (11) 97235-9414.

Venha conhecer o Espaço Vivance
Rua Jorge Valim, 126 - Casa Verde

❄️ No frio, nosso corpo precisa ainda mais de movimento.Quando as temperaturas caem, os músculos ficam mais rígidos, a c...
21/05/2026

❄️ No frio, nosso corpo precisa ainda mais de movimento.

Quando as temperaturas caem, os músculos ficam mais rígidos, a circulação diminui e as dores aparecem com mais facilidade.

E é justamente nessa época que muitas pessoas diminuem a atividade física…

Mas o movimento é uma das melhores formas de cuidar da saúde no inverno
✔ Ajuda a aquecer a musculatura
✔ Melhora a circulação
✔ Reduz dores e tensões
✔ Aumenta disposição e energia
✔ Fortalece a imunidade

No Espaço Vivance, acreditamos que exercício vai muito além da estética.

É cuidado.
É saúde.
É qualidade de vida.

Seu corpo merece movimento o ano inteiro

📍 Rua Jorge Valim, 126
📲 (11) 97235-9414

18/05/2026

Pequenos ajustes fazem grande diferença.

A posição das mãos nos aparelhos influencia diretamente no controle, na ativação muscular e na segurança do movimento.

Quando bem alinhadas, ajudam a evitar compensações e tornam o exercício muito mais eficiente.

No Pilates, cada detalhe importa e a evolução está na precisão.

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15/05/2026

É meme, mas vamos falar sobre alongamento?

No Pilates, a gente não apenas “estica”. A gente ganha espaço!

Diferente dos alongamentos convencionais, no método Pilates a flexibilidade caminha de mãos dadas com a força. É o que chamamos de alongamento funcional: você ganha amplitude de movimento enquanto fortalece a musculatura.

O resultado?
✅ Um corpo mais ágil;
✅ Articulações protegidas;
✅ Aquela sensação de “corpo leve” e sem amarras que dura o dia todo.

Você sente que seu corpo está precisando desse “espaço” interno? Vem pra Vivance! 🌿

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13/05/2026

Você sabia que o movimento é um dos “combustíveis” mais potentes para o seu cérebro? 🧠

Estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos, como o Pilates, é um dos pilares fundamentais na prevenção de demências e do declínio cognitivo. Quando nos movimentamos com precisão e controle, estimulamos a neuroplasticidade e a liberação de substâncias que protegem nossos neurônios.
Na Vivance, a nossa busca pela longevidade vai além dos músculos. Trabalhamos:

✅ Coordenação motora: desafiando o cérebro a criar novas conexões.
✅ Concentração: foco total no “aqui e agora”.
✅ Saúde Vascular: melhorando a oxigenação cerebral.

Cuidar do corpo hoje é garantir que a sua mente permaneça lúcida e ativa amanhã.

O que você tem feito pela sua saúde cerebral esta semana? 👇

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11/05/2026

Bora pro desafio desse mês?
Quem conseguir avisa a gente aqui nos comentários!

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No Pilates, o Powerhouse é o centro de força que sustenta todo o resto. Na vida, esse centro de força costuma ter um nom...
10/05/2026

No Pilates, o Powerhouse é o centro de força que sustenta todo o resto. Na vida, esse centro de força costuma ter um nome: Mãe. ❤️

Ser mãe exige uma resistência que vai além do físico. É força para carregar no colo, flexibilidade para lidar com os imprevistos e um equilíbrio emocional que sustenta o lar. Mas, para continuar sendo essa base, o corpo dela também precisa de cuidado.

Neste Dia das Mães, nossa homenagem é para aquelas que se desdobram para cuidar de todos, mas que também entendem que estar bem é o maior ato de amor pela sua família.

Feliz Dia das Mães para as nossas alunas e para todas as mulheres que movem o mundo com o coração! 🌿🎡

06/05/2026

Você sabe qual é a “dose” semanal de saúde que o seu corpo precisa? 💊🏃‍♂️

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), para manter uma boa saúde cardiovascular e mental, adultos devem praticar:
✅ 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica moderada;
✅ OU 75 a 150 minutos de atividade intensa por semana.

Parece muito? Se dividirmos 150 minutos por 5 dias na semana, são apenas 30 minutos por dia.

E aqui vai o detalhe que a maioria esquece: a OMS também recomenda fortalecimento muscular em 2 ou mais dias da semana. É aqui que a Vivance entra! O Pilates combina o trabalho de força, flexibilidade e controle, ajudando você a cumprir essas metas sem sobrecarregar suas articulações.

Quantos minutos você já dedicou ao seu corpo esta semana? Conta pra gente! 👇

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05/05/2026

Pare tudo o que você está fazendo e dedique 30 segundos para a sua coluna! 🚨

A dor nas costas muitas vezes não é um problema grave, mas sim um acúmulo de tensão por ficarmos muito tempo na mesma posição. Esse movimento que mostramos no vídeo ajuda a “lubrificar” as suas vértebras e dar espaço para os seus discos respirarem.

Fez aí? Sentiu o alívio?

Lembre-se: um movimento isolado ajuda no momento, mas o que acaba com a dor de verdade é a regularidade.

Salve esse vídeo para fazer sempre que sentir o corpo pesado! 💾

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Endereço

Rua Jorge Valim, 126/Casa Verde/São Paulo
São Paulo, SP
02536-000

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Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
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Sexta-feira 07:00 - 20:00

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