Nutricionista Malek Toum

Nutricionista Malek Toum Clinica MT - Saúde & Performance

Mudando vidas desde 2017 com o poder da alimentação

19/02/2026

🏆✨ TROFÉU GORDURINHA ENTREGUE.

57 anos.
Desde 2018 em acompanhamento.
15,7% de gordura corporal.

Isso não é sobre estética.
Isso é sobre disciplina, constância e mentalidade.

Enquanto muita gente busca resultado rápido…
Ela escolheu construir resultado duradouro.

Anos de consistência.
Anos fazendo o básico bem feito.
Anos priorizando saúde.

E o que mais me orgulha?
Ela não compete com ninguém.
Ela compete com a versão dela mesma de ontem.

Idade não é limitação.
Falta de estratégia é.

Se aos 57 ela está nessa forma, a pergunta é:
qual desculpa ainda está te travando?

Comenta aqui 👇
Você quer ser resultado rápido… ou resultado que permanece? 💪

11/02/2026

Aprendeu? Agora vai comer uma fruta!

Já encaminha para aquele amigo(a) que precisa comer frutas!!

06/02/2026

Receita bem simples!

Pega a alga marinha (aquela de temaki mesmo)
Cream chease light
Lata de atum (tempera a gosto)
Arroz (opcional)
Pepino, tomate, cenoura (ao seu gosto)

Coma sem “sair da dieta”

Para mais dicas de nutrição? só me seguir ❤️

05/02/2026

🏆 -76kg.

Você leu certo.
Setenta e seis quilos eliminados.

Mas isso aqui não é só sobre peso na balança.
É sobre recuperar saúde.
Autoestima.
Mobilidade.
Confiança.
Vida.

Nada de fórmula mágica.
Nada de dieta maluca.
Foi estratégia, acompanhamento, ajuste, constância… e principalmente decisão.

Hoje eu entreguei mais um Troféu Gordurinha.
Mas a maior conquista não é o troféu.
É a transformação que ninguém mais tira dele.

Se ele conseguiu eliminar 76kg com método e acompanhamento, imagina o que você pode conquistar começando agora.

Quer ser o próximo a subir nesse feed?
Comenta “EU VOU” ou me chama no direct com a palavra TRANSFORMAÇÃO. 🏆

02/02/2026

Endometriose não é só hormônio.
É inflamação.

E o que você come pode piorar… ou ajudar.

Ultraprocessados, excesso de açúcar e gordura trans aumentam o processo inflamatório.
Já alimentos ricos em ômega 3, fibras e antioxidantes podem ajudar a modular isso.

Não é milagre.
É estratégia.

Se você sofre com cólicas fortes ou já recebeu diagnóstico de endometriose, talvez esteja na hora de olhar para sua alimentação com mais atenção.

Comenta “ENDO” que eu aprofundo nesse tema.

02/02/2026

🏆 Troféu Gordurinha entregue com sucesso!

Esse troféu não é só sobre perder gordura.
É sobre disciplina nos dias difíceis.
É sobre dizer “não” quando ninguém estava vendo.
É sobre confiar no processo mesmo quando o espelho parecia não mudar.

Hoje eu entreguei esse símbolo de constância, estratégia e compromisso.
Porque resultado não vem de motivação… vem de método.

Aqui na Clínica MT, cada evolução é acompanhada, medida e ajustada.
Nada é aleatório. Tudo é calculado.

E quando o paciente entende isso… o troféu vira consequência.

Se você também quer viver essa transformação e conquistar o seu Troféu Gordurinha, me chama no direct com a palavra TROFÉU que eu te explico como funciona o acompanhamento.

Quem será o próximo? 🏆

30/01/2026

E aí, vai errar este final de semana?

Já manda para aquela pessoa que precisa aprender isso!

28/01/2026

Você quer resultado…
Mas qual nível de acompanhamento você precisa?

Aqui na Clínica MT eu trabalho com dois formatos:

🔥 Acompanhamento Premium (Presencial)
Para quem quer o máximo de performance.
✔ Avaliação física completa
✔ Ultrassom para análise de gordura e massa muscular
✔ Ajustes estratégicos frequentes
✔ Atendimento próximo, individual e aprofundado
✔ Foco em emagrecimento, hipertrofia e performance

Ideal para quem quer acelerar resultados com acompanhamento de alto nível.

📲 Acompanhamento Digital
Para quem quer resultado com praticidade.
✔ Plano alimentar individualizado
✔ Ajustes online
✔ Suporte estratégico
✔ Método estruturado mesmo à distância

Ideal para quem mora longe ou precisa de flexibilidade.

Os dois têm método.
Os dois têm estratégia.
Os dois têm acompanhamento.

A diferença está na profundidade da avaliação e na proximidade presencial.

Agora me responde:
Você quer praticidade ou quer performance máxima? 👇

Comenta “PREMIUM” ou “DIGITAL” que eu te explico qual faz mais sentido pra você.

27/01/2026

🏆 Troféu Gordurinha conquistado com sucesso!

Hoje não foi só a entrega de um troféu.
Foi a entrega de disciplina.
De constância.
De decisões difíceis feitas todos os dias.

O “Troféu Gordurinha” representa cada escolha certa quando ninguém estava olhando.
Representa os treinos feitos mesmo sem vontade.
As refeições planejadas.
Os finais de semana com equilíbrio.
E principalmente: a mudança de mentalidade.

Aqui na Clínica MT – Saúde & Performance, resultado não é sorte.
É método. É acompanhamento. É estratégia individualizada.

Ela não perdeu só gordura.
Ela ganhou saúde, autoestima e controle.

E eu sempre falo:
Quem aprende o processo… nunca mais volta para o ponto de partida.

Quem será o próximo a levar esse troféu pra casa? 🏆🔥

Se você quer ser o próximo, me chama no direct com a palavra GORDURINHA.

22/01/2026

E aí, chega de desculpas?

Aqui o acompanhamento é real, lutando dia a dia para te ajudar a alcançar seu objetivo e não um papel com monte de informação que você não vai entender, qual vai ser sua próxima desculpa? 👀😮‍💨

19/01/2026

Qual desses utensílios você mais usa no dia a dia?

Endereço

Rua Doutor César, 530
São Paulo, SP
02013-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 20:00
Terça-feira 09:30 - 20:00
Quarta-feira 09:30 - 20:00
Quinta-feira 09:30 - 20:00
Sexta-feira 09:30 - 20:00
Sábado 09:30 - 15:00

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