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FisioStudio Pilates

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FisioStudio Pilates

Fisioterapia, RPG e Pilates com profissionais altamente qualificadas.
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Fisioterapeutas especializadas em técnicas de reeducação da postura e do movimento, com ampla experiência prática. Studio equipado para atendimentos personalizados nas áreas de Pilates, RPG, fisioterapia nas doenças agudas e crônicas do sistema músculo-esquelético, bandagens desportivas e atendimentos às gestantes no pré e pós-parto.

28/11/2024

Um corpo flexível é um corpo forte, ágil e jovem.
Não importa sua idade cronológica, o método Pilates é para todos!
Venha “pilatear” conosco.
Teremos prazer em te atender.
Contatos na bio.

Rua Enxovia, 472 - conj. 911
Vila São Francisco - SP - capital
Próximo ao Morumbi Shopping

25/11/2024

O Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização em prol da saúde do homem.
Ela surgiu com o intuito de abordar questões como a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata, mas acabou trazendo a tona a necessidade de discutir a importância dos homens cuidarem da própria saúde.
O câncer de próstata é o mais frequente e letal na população masculina. Sua fase inicial é silenciosa e assintomática, então 95% dos casos diagnosticados já estão em estágio avançado.
Os exames de rotina realizados periodicamente são os melhores aliados da prevenção e cura da doença.
Fique atento aos sinais de alerta
‼️ dor e dificuldade em urinar
‼️ presença de sangue na urina ou sêmen
‼️ problemas em manter oi conseguir ereção
Entre os fatores de risco estão o histórico de câncer na família, a obesidade e a raça (homens negros tem maior incidência da doença).
Quando diagnosticado precocemente, as chances de cura são muito maiores.
Então:
✅ realize seus exames de rotina anualmente
✅ alimente-se de maneira saudável
✅ evite o consumo de álcool e cigarro
✅ pratique s**o seguro
✅ mantenha seu peso corporal adequado
✅ pratique atividade física regular
Fonte: INCA (inca.gov.br)
A FisioStudio apoia essa campanha.
Cuide-se.

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21/11/2024

Equilíbrio entre e força e flexibilidade é fundamental. Os movimentos ganham leveza e qualidade. E esse conceito não serve apenas para o corpo, podemos levá-lo pra vida. Força para enfrentar os obstáculos e flexibilidade pra se adaptar às circunstâncias. Venha fazer uma avaliação conosco!

19/11/2024

O envelhecimento vem acompanhado do declínio do funcionamento dos diversos sistemas corporais, no entanto, ele não precisa ser sinônimo de comprometimento funcional e perda de qualidade de vida. Entenda o que é a síndrome da fragilidade do idoso e como o exercício pode contribuir para um envelhecimento com melhor qualidade funcional. Ficou com dúvidas ou precisa de uma avaliação? Entre em contato conosco.

11/11/2024

Para quem corre, comprar o tênis traz muitas dúvidas.
Pensando nisso, trouxemos 5 perguntas que precisam ser respondidas antes da escolha do calçado, como:
🚨Qual meu objetivo? Prova curta de velocidade ou longas distâncias?
🚨Qual o tipo de terreno? Asfalto ou montanha?
🚨Esse tênis me veste bem?
🚨Tenho histórico de dores e lesões?
🚨Essas lesões são recorrentes, crônicas?
Os fabricantes de tênis tem investido pesado em tecnologias que atendam a todas essas necessidades.
Um tênis para percursos longos em asfalto não devem ser os mesmos usados em provas de velocidade ou em montanha.
O tênis precisa ser confortável, estar ajustado ao seu pé, sem apertá-lo.
Ele pode ter a melhor tecnologia, mas sozinho ele não evita lesão.
Lembre-se!
O MELHOR SISTEMA DE AMORTECIMENTO SÃO SEUS MÚSCULOS!
Converse com seu treinador. Em caso de lesões, conte com seu fisioterapeuta para tomada de decisão.
Nem sempre o tênis que está na moda é o mais adequado para suas necessidades!
E não se esqueça!
A ESCOLHA DO TÊNIS É PESSOAL!
Pense nisso

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07/11/2024

Os exercícios são indicados para prevenir e tratar dores nos joelhos. Pernas com musculatura forte reduzem a dor e melhoram a estabilidade dos joelhos. Uma avaliação e orientação adequadas permitem que os exercícios sejam introduzidos mesmo em indivíduos com dor ao movimento. Agende sua avaliação conosco.

04/11/2024

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental. Através de movimentos fluidos, precisos, controlados e associados à respiração, o método favorece o fortalecimento muscular, a melhora da mobilidade e a melhora da postura. Venha praticar conosco!

28/10/2024

Quando nos propomos a realizar alguma coisa, qualquer que seja ela, precisamos dedicar atenção e tempo a ela, certo?
O mesmo ocorre com relação aos tratamentos fisioterapêuticos ou aos programas de atividade física.
Os resultados positivos aparecem depois de algum tempo de dedicação, portanto a maneira como você prioriza isso faz muita diferença.
Se você raramente falta ou se atrasa, se está disposto a realizar da melhor maneira possível as atividades propostas, os resultados serão percebidos mais rapidamente.
Mas não se esqueça que o inverso é igualmente verdadeiro.
A essa maneira de se disponibilizar, nós chamamos de Aderência.
Quando mais você aderir ao processo, mais rápido vai evoluir nele.
Então preste atenção a essas questões:
✔️a fisioterapia ou academia f**a próximo a sua casa ou trabalho?
✔️ os dias e horários são adequados para sua rotina?
✔️ o custo disso cabe no seu bolso?
✔️ teve empatia e confiança com essa profissional?
Respondendo todas as perguntas acima positivamente, suas chances de aderir a proposta e obter resultados duradouros são muito maiores. Percebe?
Priorize a você próprio e dedique-se ao que te faz bem e traz saúde e bem-estar.

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17/10/2024

Fazer atividade física é fundamental em qualquer idade. Mas é comum as pessoas desistirem por causa de dores ou dificuldades na realização de alguns exercícios. Ou até mesmo desanimarem após lesões repetidas. Uma boa avaliação fisioterapêutica pode ser muito útil. A melhora da consciência corporal e algumas adaptações nos exercícios podem facilitar a execução dos movimentos. Conte conosco nesse processo.

15/10/2024

Como anda sua flexibilidade? A falta de flexibilidade restringe a sua mobilidade e pode favorecer o surgimento de lesões. Apesar da flexibilidade diminuir com a idade, podemos manter a elasticidade de músculos e tendões com a prática regular de exercícios, permitindo um envelhecimento saudável e com a funcionalidade preservada.

10/10/2024

Uma corrida leve, ritmada e sem lesão precisa de:
✔️ postura ereta, com ombros relaxados, abdômen ativo, joelhos e pés alinhados = menor sobrecarga articular.
✔️ braços e pernas trabalhando juntos e coordenados = movimentos ritmados.
✔️ cotovelos rentes ao corpo em movimentos pendulares (frente e trás) = menor risco de lesão ocasionada por torção desnecessária.
✔️passada leve e silenciosa = menor sobrecarga e risco de lesão.
✔️ respiração ampla, relaxada e coordenada com seu ritmo de treino = melhor performance.
Fique atento aos sinais do seu corpo, respeite seu ritmo e divirta-se correndo.
Se precisar de algo, não hesite em nos procurar. Contatos na bio.

08/10/2024

08/10/2024
O TORCICOLO é caracterizado por dor intensa em região de pescoço, com limitação de movimento de cabeça, como ao olhar para o lado, por exemplo.
Costuma ocorrer após uma noite mal dormida, ao carregar peso de maneira inadequada ou relacionada a má postura e estresse.
Mas, o que fazer para aliviar a dor?
✅ respire longa e profundamente buscando RELAXAR.
✅ use emplastros, bolsa de água quente ou colar cervical, se a DOR estiver muito INTENSA.
✅ algumas terapias manuais podem ajudar também, como: a RPG, FISIOTERAPIA com eletroterapia e a MASSAGEM SUAVE RELAXANTE.
Conte conosco.
Teremos prazer em ajudá-lo.
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03/10/2024

Outubro é o mês da conscientização e prevenção do câncer de mama. Cuide da sua saúde, pratique exercícios, alimente-se bem e faça seus exames regularmente.

01/10/2024

Vocês já conhecem nossos serviços? Estamos prontos para ajudá-lo na busca por uma melhor qualidade de vida e boa saúde.

26/09/2024

Andar descalço sobre pisos irregulares e com texturas variadas, como: areia, grama, madeira ou pedregulho estimulam os receptores sensoriais que temos nas solas dos pés. Isso exige que os músculos e articulações trabalhem para estabilizar a marcha, corrigir o equilíbrio, além de fortalecer a musculatura intrínseca dos pés.
Esse conjunto de estímulos e adaptações previnem lesões, trazem bem-estar, sem falar na troca de energia com esses múltiplos materiais da natureza!
Vale lembrar que devemos prestar atenção aos riscos destes terrenos irregulares, como: pregos, cacos de vidros, buracos, fezes de animais e pisos escorregadios.
Mas, nada mais libertador do que pisar na areia da praia, não é mesmo?

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23/09/2024

Você tem dado atenção aos seus pés?
Não estou aqui falando de pedicure, podologia, mas sim exercícios específicos para os pés, massagem local ou sobre deixados elevados alguns minutos por dia.
Eles nos levam de um lado para o outro, aceitam calçados variados, com ou sem salto, com ou sem conforto e ainda amortecem nossos saltos.
Nós da FisioStudio podemos te ajudar nesses cuidados.
Conte conosco.
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19/09/2024

O exercício é o melhor remédio para dor nas costas. Além de melhorar a força muscular e a mobilidade, o exercício libera hormônios e neurotransmissores responsáveis pelo alívio da dor e melhora do bem estar. É importante vencer o medo da dor e adequar a atividade para a sua condição física. Venha fazer uma avaliação conosco!

16/09/2024

Para minimizar as perdas funcionais acompanham o processo de envelhecimento, a prática de exercícios é fundamental. Mas será que o Pilates é um método seguro para os idosos? SIM! É possível manter-se fiel ao método e respeitar a individualidade do praticante, fazendo ajustes e adaptações quando forem necessárias. Alguns dos benefícios do Pilates para os idosos são:
✔️melhora do equilíbrio
✔️melhora da flexibilidade
✔️melhora da massa e da força muscular
✔️melhora da autonomia funcional
Quer saber mais ou precisa de uma avaliação? Entre em contato conosco. Contatos na Bio.

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