Thyago Nishino Nutricionista

02/04/2026

01/04/2026

Mais uma matéria levando informação de qualidade — agora na AnaMaria.

Emagrecer rápido pode até parecer vantajoso… mas sem estratégia, o custo pode ser alto — principalmente quando envolve perda de massa muscular e prejuízo para a saúde.

O que realmente funciona não é pressa, é processo bem feito: alimentação estruturada, equilíbrio e constância.

Resultado de verdade não é só perder peso… é manter saúde no caminho.

01/04/2026

Você não precisa cortar tudo… precisa começar a escolher melhor.

O emagrecimento não vem de extremos, vem de decisões repetidas todos os dias — aquelas que você consegue sustentar de verdade.

Quando você entende o que funciona pro seu corpo, o processo f**a mais leve, mais natural… e principalmente, mais duradouro.

Não é sobre fazer dieta por um tempo.
É sobre construir um padrão que você consegue manter.

01/04/2026

Nem tudo precisa ser 8 ou 80.

A base do seu resultado está no que você faz todos os dias, não no que acontece de vez em quando.
Consistência > perfeição.

Ter uma rotina equilibrada, com boas escolhas na maior parte do tempo, é o que realmente constrói resultado — sem neura, sem radicalismo.

E sim, dá pra aproveitar momentos sem culpa… desde que o “sempre” esteja bem feito. 😉

No fim, não é sobre proibir.
É sobre saber o que priorizar.

30/03/2026

React de respeito pra esse peixe de Páscoa 👀🐟

Dá pra manter a tradição sem sair do foco — quando a escolha é bem feita, você consegue unir sabor, leveza e estratégia no mesmo prato.

Não é sobre “pode ou não pode”… é sobre saber equilibrar e fazer boas escolhas mesmo em datas especiais.

Páscoa também pode ser aliada do seu resultado 😉

30/03/2026

27/03/2026

Mounjaro pode até ajudar no processo… mas ele não substitui o básico bem feito.

Se o seu corpo está dando sinais, ele não está “falhando” — ele está respondendo ao que você faz (ou deixa de fazer) todos os dias.

Não adianta buscar solução rápida e ignorar o que realmente sustenta resultado:
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Hidratação adequada
✔️ Consumo de proteínas
✔️ Rotina consistente

Sem isso, qualquer estratégia vira temporária.

O remédio pode ser um apoio.
Mas quem constrói o resultado… é o seu hábito.