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Nutrologia Esportiva

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21/05/2021

À medida em que envelhecemos, precisamos tomar mais cuidado com a alimentação. ⠀
Por isso, cuidados com a saúde precisam ter mais atenção, precisamos ser mais seletivos na hora de optar por um prato saudável ou comer um fast food, por exemplo, já que tais hábitos prejudiciais podem trazer consequências a longo e médio prazo. ⠀⠀
Portanto, adote hábitos saudáveis como a prática de atividades físicas e tente incluir produtos naturais em sua alimentação, deixando de lado aqueles industrializados. ⠀⠀

19/05/2021

Alguns alimentos possuem um alto teor ácido, o que pode desencadear em azias. Molho de tomate, alho, limão e outros ingredientes que vão em pratos específicos, podem ser prejudiciais à saúde estomacal do paciente.

14/05/2021

A terapia nutricional é o conjunto de abordagens que visa o restabelecimento da alimentação do paciente que é incapaz de satisfazer suas necessidades metabólicas e nutricionais.
Este tipo de tratamento conta com o acompanhamento multidisciplinar, a fim de auxiliar na recuperação dos pacientes que permaneceram internados por longos períodos.

12/05/2021

As gestantes também podem ser acometidas por distúrbios alimentares, uma vez que o corpo passa por diversas alterações durante este período, o que pode desencadear na pregorexia.
A pregorexia é um distúrbio que provoca alterações alimentares nas mulheres durante a gravidez, como a adoção de dietas muito restritivas e a prática de exercícios além do necessário. Ademais, as pacientes também podem apresentar a compulsão alimentar, que são acompanhadas por vômitos logo após a refeição.

09/05/2021

Feliz Dia das Mães!

07/05/2021

Sim, é normal. O processo do inchaço muscular é chamado de hipertrofia, no qual as fibras musculares aumentam e geram a impressão de músculos inchados.
Esse efeito é normal, especialmente após a musculação, contudo, com o passar do tempo os músculos desincham e voltam ao seu tamanho normal.

05/05/2021

Para deixar o sedentarismo de lado, é preciso criar uma rotina que você possa segui-la diariamente, sem interrupções que atrapalham no seu planejamento.
Além disso, é de suma importância ter o acompanhamento de um nutrólogo de forma prévia para que a alimentação e as atividades físicas atuem em conjunto.

30/04/2021

Dentre os principais alimentos ideais para o pré-treino, estão aqueles que são mais leves e não prejudicam o rendimento do atleta ao longo da prática esportiva.
Portanto, antes de iniciar os treinos, procure comer uma fruta ou um pão leve para evitar problemas ao longo dos exercícios. Após a atividade física, é importante que o atleta descanse e procure se alimentar de forma adequada para repor as energias.
Para que a alimentação seja adequada, é importante que o paciente tenha o acompanhamento de um nutricionista esportivo para a orientação adequada.

28/04/2021

O segredo para ter mais energia na corrida diz respeito ao descanso que o atleta dá ao seu corpo. Repousar após os treinamentos é de suma importância para evitar lesões ao longo da prática esportiva.
Além disso, uma alimentação balanceada, orientada por um nutrólogo esportivo auxilia na energia que o atleta precisa para se recuperar também.

26/04/2021

A nutrição preventiva serve para todos em qualquer estágio da vida, mesmo que você já esteja com algum exame alterado.
Nesse caso, é mais importante ainda que você procure ajuda nutricional para que o problema não se agrave e você ainda possa viver com o máximo de qualidade de vida possível.

23/04/2021

Cuide-se! Não deixe de se vacinar contra a gripe.

22/04/2021

O nutrólogo é um médico, portanto, é um especialista que pode identificar e tratar doenças metabólicas que estão atrapalhando a qualidade de vida.
O nutrólogo poderá prevenir, diagnosticar e tratar doenças como obesidade, hipertensão e diabetes. Tendo em vista que, além de cuidar da parte nutricional do paciente este especialista é um médico.
Portanto, ele pode receitar medicamentos que atuem junto com uma boa alimentação para melhorar a saúde do paciente.

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