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Luciana Escarmanhani Psicóloga

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Brasil
São Paulo, SP
Luciana Escarmanhani Psicóloga

A psicoterapia é o reencontro com a nossa essência. Mas podemos reescrever nossa história com liberdade e responsabilidade.

Somos o que somos a partir da história que vivemos, das relações e vínculos que construímos e do que recebemos da vida.

15/07/2025

Cada pessoa tem uma história, as próprias dores, desafios, desejos.... Então, o importante é respeitar-se, compreender seu momento e respeitar seu ritmo. Plante que a colheita vem... não no tempo que você quer , mas quando estiver pronta...

24/06/2025

✨Existe uma estratégia para viver bem… e ela começa com você! À partir do seu autoconhecimento.

Não existe receita pronta, fórmulas mágicas, pois cada pessoa é única.

Mas, aqui vão algumas pistas:

🧠💖 Viver bem não é sobre fazer mais, e sim fazer melhor, com presença, leveza e respeito por si.

🌿 Cuidar de si é um caminho, não um destino. Você merece uma vida que te nutra, não que te drene.

💖 A vida faz mais sentido assim!

👉 Que tal dar o primeiro passo e iniciar uma jornada de autocuidado, autoconhecimento e descoberta de sentido pra viver melhor!?. 🌟

22/05/2025

✨ A vida é uma jornada, e não um destino final.
Ela se constrói um passo de cada vez, com escolhas conscientes e pequenos movimentos no presente.

Comece com um passo. Um pequeno movimento já pode te tirar do lugar em que está e te aproximar da vida que deseja viver. 💫

✨ Exemplos simples para entender melhor:
🔹 Objetivo de Vida: “Quero ser mais presente na vida dos meus filhos.”
🔸 Meta: “Reservar uma noite por semana para atividades em família.”

🔹 Objetivo de Vida: “Quero me sentir realizado profissionalmente.”
🔸 Meta: “Concluir uma especialização na minha área nos próximos dois anos.; ou pesquisar as pessoas que são referência na minha área.”

🌱 Os objetivos de vida são como uma bússola: apontam a direção e dão sentido à sua caminhada.
As metas são os passos concretos que você escolhe dar para chegar lá.

Quando você combina ambos — direção + ação — começa a construir um projeto de vida com mais clareza, significado e propósito.

📝 Que tal começar refletindo hoje?
👉 Quais são os seus objetivos de vida?
👉 Que metas você pode traçar agora para se aproximar deles?

Pequenas ações feitas com intenção transformam caminhos. 💫

13/02/2025

Convido você a iniciar o ano com o curso online Roda Existencial da Vida.

Este curso foi cuidadosamente desenvolvido para despertar nossa consciência sobre o valor de cada área da vida, com o olhar da Terapia Familiar Sistêmica e da Logoterapia_ - A Terapia Centrada na Realização de Sentido na Vida.

Para estar em harmonia, é importante que todas as áreas da sua vida estejam nutridas e em movimento, estando mais presente, compreendendo seu passado, cuidando do seu presente e direcionando-se ao futuro.

✅ Para quem deseja cuidar melhor da vida e colocá-la em movimento, de acordo com seus propósitos;

✅As aulas são gravadas e disponíveis por 1 ano para assistir quantas vezes desejar e no seu ritmo; material para impressão.

Informações sobre o curso, acesse o link: https://luciana-escar.kpages.online/nova-pagina-0d67b2dc-feda-41cb-a364-c43148064652

Qualquer dúvida, estou à disposição 😉 Luciana Escarmanhani (11) 99708 4633.

03/02/2025

"Nosso grande medo não é o de que sejamos incapazes. Nosso maior medo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta.

Nos perguntamos: "Quem sou eu para ser brilhante, atraente, talentoso e incrível?" Na verdade, quem é você para não ser tudo isso?...Bancar o pequeno não ajuda o mundo.

Não há nada de brilhante em encolher-se para que as outras pessoas não se sintam inseguras em torno de você.

E à medida que deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo".

Obs: Essa frase é frequentemente atribuída a Nelson Mandela, pois foi citada em seu discurso de posse como presidente da África do Sul em 1994. No entanto, a verdadeira autoria pertence à escritora Marianne Williamson, do livro "A Return to Love: Reflections on the Principles of A Course in Miracles" (1992).

03/10/2024

"Porque o sucesso, como a felicidade, não pode ser perseguido; ele deve acontecer, e só tem lugar como efeito colateral de uma dedicação pessoal a uma causa maior do que a pessoa, ou somo subproduto da rendição pessoal a outro ser.
A felicidade deve acontecer naturalmente, e o mesmo ocorre com o sucesso; você precisam deixá-lo acontecer não se preocupando com ele".

Viktor Frankl no livro - Em Busca de Sentido.

́liseexistencial

10/09/2024

Você está vivendo ou apenas repetindo? 🌱

Muitas vezes, seguimos pela vida no automático, repetindo comportamentos e escolhas sem sequer nos questionar. Estamos tão acostumados com nossos condicionamentos que nem paramos para perceber o impacto que eles têm em nossa vida. É como se estivéssemos caminhando por uma estrada traçada por alguém ou algo que não representa, de fato, quem somos ou quem poderíamos vir a ser.

Mas o que acontece quando paramos para pensar? Quando tomamos consciência de quem realmente somos e do que estamos fazendo com nossa vida? Esse momento de despertar nos permite enxergar que, para não seguir por um caminho que não nos faz bem, precisamos nos conhecer.

O autoconhecimento é a chave para quebrar esses ciclos. Ao nos apropriarmos da nossa vida, fortalecemos nossa capacidade de tomar decisões mais conscientes e de seguir uma direção que esteja em sintonia com nossa verdadeira essência.

🔑 A autorresponsabilidade vem dessa clareza: perceber que somos responsáveis por nossas escolhas, que temos possibilidade de mudar aquilo que não faz sentido. Mudar o rumo, traçar novos caminhos, e nos alinhar com o que realmente queremos viver.

Você já se perguntou se está vivendo a vida que realmente deseja? Talvez seja hora de refletir, se conhecer e assumir a direção na sua jornada de vida. O caminho para uma vida mais plena começa com decisões, escolhas…

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06/09/2024

Ter algo importante em mente é o que nos dá força para enfrentar os desafios da vida. Quando temos um propósito, um sonho ou um projeto de vida, somos capazes de encontrar motivação mesmo nos momentos mais difíceis. Esse "porquê" ou o “para quê” nos ajuda a nos desenvolver, a melhorar e a não desistir diante das adversidades.

Viktor Frankl, em "Em Busca de Sentido", citou essa frase de Nietzsche para nos lembrar que, mesmo nas situações mais desafiadoras, o sentido que atribuímos à nossa vida nos impulsiona para frente. Seja um objetivo, um sonho a realizar, ou o desejo de algo melhor, é o que nos guia, que nos faz resistir e superar o sofrimento. Por isso, ter um projeto de vida não é apenas sobre realizar metas, mas sobre viver com significado e propósito.

Reflita: qual é o seu "porquê" ou seu “para quê”? 💭

04/09/2024

Você já se perguntou qual a diferença entre metas e objetivos de vida? Embora os termos sejam frequentemente usados como sinônimos, eles têm significados diferentes e complementares.

Objetivo de Vida: É o grande propósito, aquilo que dá sentido à sua existência. É algo mais amplo, uma visão a longo prazo do que você quer alcançar na vida. Por exemplo, “Quero ter uma vida saudável” ou “Desejo ter uma carreira que impacte positivamente as pessoas”.

Metas: São os passos concretos que você precisa dar para alcançar seu objetivo de vida. Elas são específicas, mensuráveis, e têm prazos definidos. Por exemplo, se o seu objetivo é ter uma vida saudável, uma meta pode ser “Exercitar-se 3 vezes por semana” ou “Comer mais vegetais diariamente, beber mais água, melhorar a rotina de sono”.

Exemplos Simples:

Objetivo de Vida: "Quero ser mais presente na vida dos meus filhos."

Meta: “Reservar uma noite por semana para atividades em família.”

Objetivo de Vida: "Quero me sentir realizado profissionalmente."

Meta: “Concluir uma especialização na minha área nos próximos dois anos.”

Lembre-se: os objetivos de vida guiam suas decisões e dão sentido à sua jornada, enquanto as metas são os pequenos passos que te ajudam a chegar lá. Ao combinar ambos, você constrói um projeto de vida sólido e significativo.

Comece agora a pensar: Quais são os seus grandes objetivos de vida? E quais metas você pode definir hoje para se aproximar deles?

02/09/2024

Você já parou para pensar no que realmente deseja para a sua vida? Ter um projeto de vida vai além de simplesmente traçar metas—é um processo profundo de autoconhecimento, autotranscendência e alinhamento com o que faz sentido para você. É pensar no “Para quê?“

Na Logoterapia, Viktor Frankl nos ensina que viver uma vida com sentido está relacionado à autotranscedência ou seja, quando buscamos algo maior que nós mesmos. Isso se manifesta em três categorias de valores: os valores de criação (o que podemos realizar e trazer ao mundo), os valores de experiência (as vivências e encontros que enriquecem nossa existência), e os valores de atitude (a postura que adotamos diante das circunstâncias inevitáveis da vida).

Na Terapia Familiar Sistêmica, entendemos que nossa história familiar nos influencia, mas não nos define. O que aprendemos com nossa família de origem pode nos guiar, mas cabe a nós escolher o que queremos levar adiante e o que desejamos deixar para trás.

Então, como você quer viver sua vida? Quais valores, sonhos e objetivos você quer perseguir para fazer cada momento valer a pena? Ter um projeto de vida não só organiza nossas escolhas, mas também nos conecta com nossa própria evolução como pessoa. É essa clareza que nos permite viver uma vida autêntica, onde cada passo nos aproxima do ser humano que desejamos nos tornar.

Lembre-se: o caminho que você escolhe trilhar é o que dá sentido à sua jornada. Construir uma vida com propósito é, acima de tudo, um ato de responsabilidade consigo mesmo.

Vamos juntos criar a vida que desejamos viver? ✨

30/08/2024

Final de Semana Chegando... E uma boa oportunidade de fazer algo diferente por você. Que tal aproveitar o final de semana para viver os valores vivenciais da Logoterapia? Não estamos falando apenas de descansar, mas de realmente se conectar com a vida de maneira nova, profunda e no estado de presença!

Saia do modo sobrevivência e entre no modo VIVENCIAL!

Experimente algo novo: um sabor que você nunca provou, uma trilha que você sempre quis explorar, ou até mesmo um momento de silêncio, apreciando o som da natureza, ou quem sabe programar um encontro com uma pessoa querida.

O final de semana é uma oportunidade perfeita para redescobrir o prazer nas pequenas coisas, nas experiências que fazem a vida valer a pena, sem a pressa e correria do dia a dia.

Preste atenção na sua respiração e inspire estas sensações boas, oxigenando todas as células do seu corpo com paz e tranquilidade.

Inspire-se a fazer algo por você, a se permitir sentir, experimentar, e viver cada instante com significado. Aproveite o final de semana para viver com mais presença e propósito. Você merece! ✨

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26/08/2024

✨ Autocuidado e Transformação: A Responsabilidade de Ser Protagonista da Sua História ✨

Na vida, todos enfrentamos desafios e momentos difíceis. Mas o que realmente importa não é o que nos acontece, e sim como respondemos a cada uma das situações.

✨Autocuidado é mais do que uma simples prática ou um hábito; é um compromisso com a própria história. ✨

A Logoterapia nos mostra que assumir a responsabilidade por nossas escolhas é o primeiro passo para a transformação. Cuidar de si mesmo é, acima de tudo, um ato de coragem, onde reconhecemos nossas fragilidades e potencialidades, e aceitamos que somos os autores da nossa vida.

A transformação começa quando decidimos como responder ao que a vida nos traz, lembrando que “não somos livres de”, mas, “somos livres para”. Ou seja, não somos livres do que nos acontece, mas somos livres para decidir como responder ao que nos acontece.

É nessa jornada que a vida acontece. Descobrimos nosso potencial, o que realmente importa, e aproveitamos os momentos que nos tornam pessoas melhores. Ao cuidar de si, você se transforma na pessoa que deseja ser.

🌱 Cuide de si. Cuide da sua história. Mova-se em direção ao sentido que você deseja para sua vida. A mudança começa em você.

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A psicoterapia possibilita o reencontro com a nossa essência. Somos o que somos a partir da história que vivemos, das relações e vínculos construídos e do que recebemos da vida. Mas podemos reescrever nossa história com liberdade e responsabilidade. O que você espera de você? Como gostaria de se ver daqui em diante? O que poderia fazer por você para ter uma sensação de realização e de uma vida com sentido?