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Coluna saudavel

Página direcionada ao treinamento físico para quem tem dor nas costas!!!

15/04/2022

Bom final de semana ❤️🥂

10/04/2022

Bom domingo 🤭😍

02/04/2022

Bom dia!!! Se vc te dores lombares ao acordar exoerimente fazer esses alongamanentos ainda na cama todos os dias!!!!

02/04/2022

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Tem dor? Seja melhor que agora. Esse é o foco.
“Andava tanto antes e hoje não ando 100m mais”.
Então treine pra andar 130m.
Já é 30% mais que os 100m de agora.
E Roman só queria mostrar a todos que podia andar. Do jeito que dava, melhor que antes.
Bom final de semana !!!❤️
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30/03/2022

Movimente se !!! Sua coluna precisa de movimento!!

14/03/2022

Existem diversas maneiras de vc tteinar gluteos utilizando apenas alguns acessorios. No video mostro o exercicio usando mini band que é extremamente eficaz!!! EXPERIMENTE!

14/03/2022

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Esta senhora sem nunca ter lido nenhum artigo científico sobre neurociência da dor crônica musculoesquelética diz coisas que a gente só encontra na mais apurada evidência científica.
“A gente não pode ficar parado”: Diretrizes de tratamento da dor musculoesquelética atual.
“O cérebro vai secando”: Dores cronificam por incapacidade cortical e subcortical que pode se relacionar com perda de massa neuronal.
“A gente não pode ser triste”: engajamento é compromisso.

10/03/2022

de um exercicio que adoro!!!

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Segue uma opção de exercício para a região dos GLÚTEOS ( bu**um) e posteriores de coxa ( simplificando os termos) para quem sofre com DORES na região da COLUNA CERVICAL ( pescoço) e TRAPEZIO,
A DOR nessa região torna se as vezes um empecilho para treinar , pois cargas acima da cabeça podem piorar os sintomas. EXPERIMENTE exercícios alternativos e eficientes que geram resultando e preservam sua Coluna.

03/03/2022

E nesse dia de ❤️ lembro do nascimento dos meus bebes… e dedico a todas mães de Uti que passaram o que passei.. e que ainda estão na sua luta!!!

TEXTÃO ⬇️

Ser mãe de prematuro é ser pega pela surpresa e o despreparo.

É não segurar seu filho nos braços quando nasce. É olhar pela incubadora. É sentir sua cria pela ponta dos dedos esterilizados em álcool gel.

Ser mãe de prematuro é ser viciada no monitor. E ver seu filho respirando por aparelhos com sensores medindo o que há de vida na sua criança. São os benditos 88% de saturação.

É tirar leite na máquina. É ver o leite entrando pela sonda. E torcer para a quantidade aumentar todo dia.

É ter paranoia com o processo ganha/perde de peso diário. Num dia ganha 10 gramas e no seguinte perde 15. Isso é um desespero.

É se incomodar com as aspirações e manobras, mas saber que é um mal necessário. É ver picadas e mais picadas para exames e não respirar enquanto o resultado não aparece. É chegar ao hospital com o estômago em cambalhotas com medo do que vai ouvir do pediatra.

Para ser mãe de UTI tem que virar pedinte e mendigar todo dia uma boa notícia. Mesmo que seja a bendita palavrinha “estável” - significa que não melhorou, mas também não piorou.

Mãe de prematuro também tem rotina. UTI-casa-UTI de segunda a segunda. Sem descanso. E como é possível descansar?

Para ser mãe de prematuro é preciso muita fé. Porque na hora do desespero é você e Deus. É joelho no chão do banheiro da UTI para pedir milagre, ou pedir que acabe o sofrimento.

Mas, ser mãe de prematuro é superação, é ter história para contar. É entender de um monte de doenças que ninguém nem imagina que existe.

Toda mãe é um ser guerreiro por natureza. Mas a mãe de prematuro precisa ser guerreira em dobro. E isso nos difere e ao mesmo tempo nos iguala.

“ autor desconhecido ”

24/02/2022

.. e lá se vão 3 meses após o parto de gêmeos .. paciência , persistencia e consistencia!!!! Quando se tem uma constancia no treino o resultado vem no momento certo isso vale para sua coluna. A melhor maneira de prevenir Dores principalmente Lombares é o movimento!!!

17/02/2022

Uma sexta feira recheada de amor ❤️ e amizade!!

Endereço

Academia Lescinqgym/Studio Hadock Lobo 131/Residencial
São Paulo, SP

Site

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