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Cantinho Vida e Saúde

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Cantinho Vida e Saúde

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19/09/2025

*** "Responsabilidade afetiva está no cuidado que temos com o coração do outro. É no alinhamento das expectativas e do que se espera de uma relação.

Nunca se deve fazer o outro criar esperanças sobre aquilo que não estamos dispostos a oferecer. É crueldade com os afetos deixar que nasçam expectativas que nunca serão realizadas. Ser responsável afetivamente não está em ser recíproco, está em ser claro sobre os próprios sentimentos, sobre o seu momento, sobre os seus limites, sobre o que pode oferecer naquele estágio do contato a dois. Dói quando alguém não é recíproco.
Mas dói mais quando não é, depois de fazer acreditar que fosse. Dói o engano, a decepção, a esperança que morreu depois de ter sido alimentada por tanto tempo.

O outro precisa ter conhecimento do que está sendo oferecido para ter o direito de decidir f**ar ou não. É esse respeito que torna as relações saudáveis, mesmo que sejam relações casuais ou passageiras. É sobre comunicar e analisar se há um alinhamento entre o que ambos buscam e tem a oferecer.

A comunicação evita feridas. Nem sempre vamos amar alguém de volta, querer as mesmas coisas, sonhar os mesmos sonhos. Mas ter responsabilidade emocional é o mínimo e o necessário que alguém deve oferecer ao tocar o coração de alguém."

(Texto de Alexandro Gruber)

$*** Muitas pessoas vivem presas ao papel de vítimas da vida, sempre existe um culpado externo para suas dores, fracassos...$

17/09/2025

*** Muitas pessoas vivem presas ao papel de vítimas da vida, sempre existe um culpado externo para suas dores, fracassos e dificuldades: o outro, a família, o trabalho, a sociedade.
Nessa posição, a responsabilidade é sempre de fora, e nunca de si e, ao agir assim, deixam de perceber que, ainda que não tenham controle sobre tudo o que acontece, podem escolher como responder ao que lhes acontece.

Há também quem se esconda atrás de diagnósticos ou rótulos, como se eles fossem sentenças definitivas: “Sou assim porque tenho tal condição”, dizem, como se isso os isentasse da necessidade de mudar comportamentos que alimentam seu sofrimento.
O diagnóstico pode explicar, mas não deve aprisionar, ele é uma ferramenta para compreender e buscar caminhos de transformação, não uma desculpa para permanecer no mesmo lugar.

A psicologia comportamental nos mostra justamente isso: que o comportamento pode ser aprendido, mas também pode ser desaprendido e ressignif**ado, que não precisamos ser reféns do passado, nem de etiquetas que nos limitam.

Por meio dela, aprendemos a identif**ar padrões que nos mantêm estagnados, a reconhecer pensamentos automáticos que alimentam a vitimização e a construir novas formas de agir, mais alinhadas com a vida que desejamos.

Tomar as rédeas da própria vida exige coragem!

Signif**a abandonar justif**ativas, assumir escolhas, aprender a lidar com frustrações e, principalmente, aceitar que a mudança depende de nós.

O papel da psicologia é apoiar esse processo, oferecendo recursos para que cada pessoa possa desenvolver autonomia, consciência e responsabilidade deixando de apenas reagir à vida e passando a ser protagonista da própria história.

Então chega de desculpas e assuma às rédeas de sua vida, ou continue exatamente onde está!

10/09/2025

*** “Sabe aquele milho que sobra na panela e se recusa a virar um floquinho branco, macio e alegre?
Se chama piruá.

Tem muita gente piruá neste planeta.
Gente que não reage ao calor, que não desabrocha... F**a ali, duro, triste, inútil pro resto da vida.

Não cumpre sua sina de revelar-se, de transformar-se em algo melhor.

Não vira pipoca, mantém-se piruá.
E um piruá emburrado, que reclama que nada lhe acontece de bom.

Pois é…
Perdeu a oportunidade de entregar-se ao fogo, tentou se preservar, danou-se.

Com isso quero mostrar para aqueles que têm vocação para piruá que o importante na vida é reagir às emoções e não se manter frio, fechado, feito um grão de milho que não honrou seu destino…”

E vc? É pipoca ou piruá? 🤔

(Texto de Martha Medeiros)

09/09/2025

*** "A vida pode ser mais leve. Mais lúdica. Se eu não brincasse, enlouqueceria. Não posso nem sei ser essa imagem que tanta gente congelou a respeito do que é ser adulto. Passo longe desse freezer. Quero o calor da vida. Quero o sonho e a realidade melhor que ele puder gerar. Quero alguma inocência que não seja maculada. Quero descobrir coisas que não suspeito existirem e, que para minha surpresa, têm signif**ado para o meu coração. Adulta, quero caminhar de mãos dadas, vida afora, com a criança que me habita: curiosa, arteira, espontânea.” (Ana Jácomo)

05/09/2025

*** Hoje, durante um atendimento em meu consultório, algumas abelhas entraram de repente.
Não foi um momento bonito nem leve: senti medo, precisei me proteger, matar algumas e, depois, fechar tudo para que não entrassem mais.
Na hora, fiquei apenas com o incômodo e a tensão, mas depois percebi que até mesmo nisso poderia existir uma mensagem e assim nasceu esta reflexão:

🐝 As Abelhas e os Limites

Hoje eu compreendo que nem todas as mensagens chegam em forma de leveza.
Algumas vêm com o zumbido incômodo, com a invasão inesperada, com o medo que desperta em mim.
As abelhas que entraram no meu espaço trouxeram um recado: Há momentos em que preciso fechar janelas, erguer fronteiras, cuidar do que é meu sagrado.
Não é fraqueza proteger-se!
É amor-próprio... é cuidado... é vida!

Que a doçura do mel me lembre que existe beleza no mundo, mas que o ferrão me recorde que também posso (e devo) dizer “não”.

Eu escolho acolher apenas o que me traz paz.
Eu escolho transmutar o medo em força.
Eu escolho confiar que meu espaço é seguro,
guardado pela luz lilás da cura e da proteção.

Gratidão, abelhas, mesmo na dor e no incômodo, pois vocês me ensinaram sobre limites, firmeza e coragem.

27/08/2025

*** Hoje celebramos o Dia do Psicólogo, uma profissão feita de encontros, de escuta e de coragem.

Ser psicólogo é mergulhar nas histórias humanas, acolher dores invisíveis, ajudar a transformar sofrimentos em caminhos possíveis... é estar diante de desafios diários, a responsabilidade de cuidar de vidas, de lidar com limites humanos, de encontrar equilíbrio entre a dedicação ao outro e o cuidado consigo mesmo.

Mas é também uma profissão cheia de sabores: ver o brilho nos olhos de alguém que se reencontra com sua força, testemunhar a leveza surgindo após tanto peso, sentir que cada passo dado junto a quem confiou em nós faz a diferença.

Não é um caminho fácil, mas é um caminho que dá sentido 💜

Hoje, celebramos não apenas a ciência e a técnica, mas também a sensibilidade, a ética e o compromisso de cada psicólogo que escolheu dedicar-se a esse ofício tão necessário ao mundo.

Parabéns a todos nós que seguimos acreditando que cuidar da mente é também cuidar da vida!

Feliz Dia do Psicólogo 🌻

25/08/2025

*** Sonhar é o primeiro passo para transformar a vida. Cada desejo que nasce dentro de nós carrega uma semente de possibilidade, um chamado para crescer, evoluir e ir além do que já conhecemos.

Os sonhos não existem por acaso, eles são bússolas internas, apontando caminhos que talvez ainda não saibamos trilhar, mas que despertam coragem para tentar.

Realizar um sonho não signif**a ausência de dificuldades; pelo contrário, é justamente no processo de buscá-lo que aprendemos sobre resiliência, paciência e superação.

Desejar é reconhecer dentro de si a vontade de viver mais intensamente e realizar é dar forma ao invisível, é transformar o que parecia distante em algo palpável.

Não importa se o caminho é longo ou se o tempo parece demorado: cada pequeno passo já é parte da conquista.

Sonhos só deixam de existir quando desistimos deles, enquanto houver esperança e ação, sempre haverá a chance de realizar.

24/08/2025

*** Hoje é dia de festa porque é aniversário do meu amor! 🎉💜

Meu marido, meu gato do mato, meu parceiro, meu cúmplice de aventuras e até de preguiça aos domingos rs...
Você faz meus dias mais bonitos, mais leves e muito mais engraçados (mesmo quando a piada não é lá essas coisas ... no caso as minhas piadas rsrsrs)

Eu sei que nem sempre é fácil lidar com todas as responsabilidades do dia a dia... trabalho, casa, compromissos, imprevistos... mas quando "trabalhamos" juntos, tudo f**a mais leve e dá certo, pq somos uma equipe, e ter você ao meu lado torna cada desafio muito mais possível.

Obrigada por ser essa pessoa incrível que me apoia, me escuta, me faz rir (me estressa as vezes rsrsrs) e me mostra todos os dias o valor de ter alguém de verdade ao lado.

Sou apaixonada pelo homem que você é e pela forma como cuida de nós dois.

Que esse novo ciclo seja repleto de saúde, alegrias e sonhos realizados... que a gente continue colecionando histórias, viagens, planos e muitas risadas juntos, pq ao seu lado até os dias comuns são especiais.

Feliz aniversário, meu amor!
Você é meu presente de todos os dias. 💜

Feliz novo ciclo!!! 🌻💜

Te amo mto!!!

Sempre sua Borboleta

22/08/2025

Hoje celebro 42 anos de vida...
Quarenta e duas voltas em torno do sol…cada uma trazendo histórias, aprendizados, lágrimas e sorrisos que se entrelaçam e formam a mulher que sou hoje.

Sou filha, irmã, esposa, psicóloga, umbandista, dinda, mãe de dois bebês de quatro patas que enchem meus dias de amor incondicional... sou tantas...

Minha vida foi e é feita de laços: do carinho dos meus pais, da companhia de um irmão três anos mais novo que sempre esteve ao meu lado, e da bênção imensa de poder crescer na companhia dos meus avós, testemunhas vivas da minha história e raízes que me sustentam.

Carrego em mim o privilégio de ter crescido cercada de amor, mas também a coragem de atravessar dias difíceis, pq sim, eles existem, e fazem parte da vida e com eles aprendi que não se trata de ter força o tempo todo, mas de reconhecer a beleza da imperfeição, de saber que até nas quedas existe aprendizado.

A psicologia me ensinou a olhar o ser humano em sua profundidade, com suas dores e suas riquezas.
A Umbanda me acolhe e me fortalece, lembrando-me diariamente que fé é caminho, que espiritualidade é luz, que tudo se conecta.

E é no meio disso, q sigo sendo simplesmente eu: uma mulher que sente, que sonha, que tropeça, que levanta, que se reinventa...

Hoje, ao completar 42 anos, me sinto inteira! Não pq a vida seja perfeita, mas pq aprendi a ver sentido em cada detalhe, pq entendi que felicidade não é um destino e sim uma forma de caminhar...
É estar presente e agradecer pelo agora! É celebrar o que já vivi e o que ainda está por vir...

Chegar até aqui com tantas histórias vividas e compartilhadas é um grande presente...

Olhar para trás e sorrir pelas conquistas, honrar as cicatrizes, guardar com carinho as memórias, mas principalmente abrir os braços para os próximos capítulos com esperança, curiosidade e ternura...

Que este novo ciclo seja de coragem, de amor, de aprendizado e de luz.

Que eu siga sendo quem sou, mas também me permita ser tudo o que ainda posso me tornar... pq viver é isso: recomeçar, acreditar e se reinventar... sempre!

Feliz novo ciclo para mim e que se renove sempre e sempre 💜🌻

19/08/2025

*** Nem todos os dias conseguimos dar 100% de nós mesmos.
E, sabe de uma coisa? Está tudo bem...
Existem dias em que a energia transborda, a motivação aparece sem esforço e a produtividade flui, mas também existem aqueles em que o corpo pede pausa, a mente clama por silêncio e o coração precisa apenas existir... sem cobranças, sem exigências...

A vida não é uma corrida de alto rendimento em que precisamos entregar sempre o máximo.
É um ciclo, com altos e baixos, avanços e recolhimentos.

Reconhecer que não estar no nosso melhor todos os dias não nos faz menos capazes, nos faz humanos.
Permitir-se descansar, entregar 70%, 50% ou até mesmo 10% em certos momentos não signif**a fracasso, signif**a respeito ao próprio limite e sabedoria para compreender que cada fase tem seu valor.

Dar o nosso melhor não é sinônimo de perfeição. É estar presente dentro das nossas possibilidades de hoje e isso já é suficiente.

12/08/2025

*** "A gentileza não precisa de palco. Ela acontece nos detalhes: num sorriso dado sem motivo, num bom dia sincero, num gesto que diz “estou aqui” sem usar palavras. Ela mora nos olhos de quem escuta com atenção, nas mãos de quem ajuda sem esperar nada em troca.

Ser gentil é uma escolha. E às vezes, é uma escolha difícil. Porque o mundo anda apressado, egoísta, cheio de pressa e de dores não ditas. Mas é justamente aí que a gentileza faz diferença: ela quebra o ciclo da indiferença, interrompe a frieza, traz de volta o que nos torna humanos.

Gentileza é presença. É quando alguém segura a sua dor com respeito. É quando oferece um pouco de paz no meio do caos. É quando decide ser luz, mesmo em dias nublados.

E a beleza disso tudo? É que a gentileza volta. Talvez não da forma que esperamos, talvez nem do mesmo lugar. Mas volta. Porque o que é verdadeiro, permanece. O que é bondade, floresce."

(Texto de Carlos Cabrita)

10/08/2025

*** Hoje não é só Dia dos Pais...

Hoje é dia de lembrar que um pai presente constrói mais do que memórias: constrói alicerces dentro de nós.

O pai que está, que ouve, que apoia… ensina sem precisar de muitas palavras... mostra que amor é cuidado, que respeito é recíproco e que a vida, apesar de dura, pode ser mais leve quando se tem com quem contar.

Eu tive e tenho esse privilégio 💜

Meu pai não foi apenas a figura que me guiou, mas o amigo que caminhou ao meu lado.
Com ele aprendi que força e afeto podem coexistir, que firmeza não exclui ternura, e que as maiores lições muitas vezes estão nas conversas simples de fim de tarde.

Hoje, mais do que parabenizá-lo, quero agradecer!
Agradecer por ser meu porto seguro, meu exemplo e meu melhor amigo!

Pai, você é parte viva de tudo que sou e isso é o maior presente que eu poderia receber.

Feliz Dia dos Pais para o meu pai que é o melhor pai do mundo e para todos os Papais desse mundão 😘

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